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Corsi ● Minicorsi ● Workshop |
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corsi 2024-2025: salute e benessere
Adult Education Centre of Biella, People’s University, Volkshochschule,
Université Populaire, Universidad Popular
le due indicazioni di contributo corso sono: prima e dopo
il 31 luglio
Primo soccorso
S900B Monitori CRI; gennaio-marzo, giovedì,
19.30-21.00; Biella; partner: CRI Comitato di Biella; € 100,00/110,00
Il corso è tenuto da monitori di primo soccorso del Comitato Provinciale di Biella della Croce Rosso Italiana. Programma dettagliato in segreteria
Corso abilitante all’utilizzo del defibrillatore semiautomatico esterno (D.A.E.)
S901B Monitori CRI; gennaio-marzo, domenica;
orario da stabilire; Biella; partner: CRI Comitato di Biella; € 40,00
Istruire all’utilizzo del D.A.E. e fornire le tecniche di rianimazione cardio-polmonare (RCP) e disostruzione delle vie aeree. Lezioni riguardanti il supporto vitale di base (BLS) con l’ausilio del D.A.E (BLS-D), la posizione laterale di sicurezza (PLS) e le manovre di disostruzione delle vie aeree. Durata 4 ore presso la sede CRI
Manovre salvavita pediatriche (MSP) e sonno sicuro
S902B Monitori CRI; gennaio-marzo, domenica;
orario da stabilire; Biella; partner: CRI Comitato di Biella; € 40,00
Fornire istruzione teorica e pratica per acquisire capacità e dimestichezza con le principali Manovre Salvavita Pediatriche in caso di arresto cardio-circolatorio e di ostruzioni da corpo estraneo delle vie aeree nel lattante e nel bambino. Durata 4 ore presso la sede CRI.
Aromasoul
Oli essenziali, profumi per il benessere
S000B Francesca Casellato; ottobre-gennaio, giovedì, 21.00-22.30 Biella, ITIS; € 100,00/110,00
L’aromatologia utilizza gli oli essenziali naturali a livello fisico per stimolare il sistema di difesa naturale dell’organismo e a livello sottile per il benessere e per il riequilibrio psico-emozionale dell’individuo. Gli oli essenziali hanno un effetto armonizzante, stimolante e agiscono su tutti i livelli dell’essere. L’aromatologia trova applicazione nell’autotrattamento, nel massaggio, nell’armonizzazione di ambienti e in sinergia con altre tecniche olistiche per lo sviluppo della propria personalità e spiritualità. Sarà un percorso olfattivo interattivo utile per comprendere chi siamo, le nostre potenzialità, per ritrovare armonia e benessere sul piano emozionale. Programma: l’aromatologia nella storia; proprietà degli oli essenziali: la qualità e la specificità biochimica; uso e precauzioni; impieghi tradizionali e sottili dei principali oli essenziali per il riequilibrio psico-fisico nel campo energetico dell’uomo.
Runologia
Conoscenza e utilizzo delle rune
S001B Francesca Casellato; ottobre-gennaio, giovedì, 18.00-19.00; Biella, ITIS; € 100,00/110,00
Le Rune sono i caratteri di un antico alfabeto dei popoli nordici, utilizzato per la scrittura e per la divinazione. Le rune sono archetipi, potenti raffigurazioni naturalistiche delle forze che regolano l’Universo. Ogni runa ha un nome, alcune chiavi di interpretazione e un profondo significato. Esse danno accesso al subconscio umano e sono strumenti di consapevolezza ed esperienza interiore. Ogni runa può essere utilizzata per la l’evoluzione personale, la divinazione, e la meditazione. Nel corso sarà spiegato il significato storico, mitologico, simbolico ed energetico delle 24 rune e come interagire per attivare il percorso di consapevolezza.
Anatomia sottile: aura-chakra-nadi
I corpi invisibili dell’uomo
S002B Francesca
Casellato; ottobre-gennaio, lunedì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 100,00/110,00
Il corso si propone di fornire una conoscenza iniziale su cosa sono i corpi sottili dell’uomo, la circolazione energetica nell’organismo, i chakra, le nadi e le loro funzioni. Il corso comprende un percorso teorico e pratico riguardante il Sistema Energetico Umano con esercizi di rilassamento, visualizzazione guidata, apprendimento della percezione sottile, esercizi per armonizzare i chakra e di ascolto del corpo. Il corso è prevalentemente esperienziale e permetterà a tutti i partecipanti di comprendere e applicare le conoscenze acquisite. Avvertenze: non è richiesto nessun prerequisito ma sensibilità e intuizione.
Angelologia
Conoscere gli angeli e i loro messaggi
S003B Francesca Casellato; ottobre-gennaio, lunedì, 21.00-22.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00
L’Angelologia è lo studio delle dottrine riguardanti gli Angeli. In questo corso conoscerai gli Esseri Celesti, le gerarchie angeliche e come usare le pratiche di invocazione per migliorare i diversi aspetti della nostra vita, le relazioni, il lavoro e per la crescita spirituale. Conoscerai i simboli e i numeri della loro manifestazione, i cristalli e altri oggetti che possono avvicinarci alle presenze angeliche per favorire l’abbondanza e la protezione nella nostra vita. Programma: breve storia degli Angeli; il tuo Angelo Custode; Gerarchie Angeliche e Arcangeli; come creare griglie energetiche con i cristalli; percepire gli Angeli: meditazioni ed esercizi per canalizzare l’energia e ricevere il loro sostegno energetico.
Simbologia e numerologia
S004B Francesca Casellato; febbraio-aprile, lunedì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 100,00/110,00
Nell’antichità ogni civiltà e cultura hanno impiegato, simboli, numeri, amuleti e talismani per proteggersi dai pericoli, per superare le avversità della vita, per propiziare gli eventi o indicare le vie più armoniose da percorrere. Il corso esaminerà la geometria sacra, il significato, l’origine e la storia di simboli, di talismani e di amuleti più conosciuti. Si spiegheranno, seppur in breve, le segnature, segni (da cui il nome) di antica tradizione popolare eseguiti con la mano o con alcuni oggetti sul corpo, associati ad alcune formule, preghiere di “guarigione” per lo più cristiane. Si parlerà, infine, della Numerologia una scienza filosofica-esoterica, dei numeri Maestri e Karmici, del numero del destino personale. Si illustrerà come armonizzare il nostro corpo attraverso le informazioni e le frequenze numeriche.
Tarocchi
Simbologia e connessione con la propria anima
S005B Francesca Casellato; febbraio-aprile, giovedì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 100,00/110,00
I tarocchi sono uno strumento di conoscenza interiore e di evoluzione personale. Nel corso sarà spiegato il significato simbolico ed energetico degli Arcani Maggiori, come interagire per attivare il percorso di consapevolezza con il proprio sé e connessione con la propria anima. Si approfondiranno il simbolismo, i colori, gli sguardi sulle coppie e sui trittici e i luoghi dei Tarot. Si analizzeranno alcuni esempi di pratica con le stese. Il corso potrà proseguire con la conoscenza della simbologia degli Arcani Minori. “Conoscersi è l’unica avventura che vale la pena di tentare” Alejandro Jodorowsky.
S006B Francesca Casellato; febbraio-aprile, giovedì, 18.00-19.30; Biella, ITIS; € 90,00/95,00
Il corso è rivolto alle persone che desiderano modificare le proprie abitudini quotidiane per rispettare l’ambiente, adottare uno stile di vita più consapevole e buone pratiche per la sostenibilità. Sarà spiegato come eseguire le pulizie di casa in modo ecologico con detergenti naturali attraverso alcuni semplici metodi e “ricette” di autoproduzione, di detersivi naturali e saponi. Inoltre, sarà spiegato come realizzare prodotti naturali per la pulizia del corpo e del viso con gli oli essenziali (aroma cosmesi) Scopo del corso: Riscoprire i prodotti naturali ugualmente efficaci. Programma: l’impronta ecologica; educazione allo sviluppo sostenibile (ESS); la spesa consapevole; cura della casa, le pulizie ecologiche con detersivi naturali e biodegradabili; come preparare detergenti e saponi naturali per la pulizia della casa e del corpo. Tutti noi con piccoli gesti quotidiani possiamo fare qualcosa per l’ambiente e valorizzare il bene primario dell’umanità: la terra.
Radiestesia: conoscenza e pratica
S007B Francesca Casellato; febbraio-marzo, giovedì, 21.00-22.30; Biella, ITIS; € 90,00/95,00
La radiestesia è una disciplina antica, nota e praticata in molte civiltà. La finalità del corso è di far conoscere la radiestesia e le sue applicazioni pratiche con l’utilizzo del pendolo e del biotensor. La radiestesia è un per-corso per la conoscenza di se stessi. È stata definita “l’arte di scoprire, grazie al pendolo o alla bacchetta, ciò che è nascosto alle facoltà normali, ma la cui esistenza è reale. Il corso è rivolto a chi desidera attivare e sviluppare le proprie capacità extrasensoriali con l’uso del pendolo in qualsiasi ambito di vita.
Fiori di Bach
Conosci te stesso attraverso i fiori di Bach
S008B Erika Trapella; ottobre-dicembre, lunedì, 18.00-19.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00
La Floriterapia è un sistema terapeutico “dolce” e non aggressivo, che riattiva a poco a poco uno stato di benessere generale lavorando su vari piani. È un metodo che utilizza 38 essenze floreali ognuna delle quali è in grado di agire positivamente su uno specifico stato d’animo in squilibrio, come ansia paura, rabbia, depressione, preoccupazione e tanti altri. L’intento è di curare l’uomo nella sua totalità e non la malattia, è il filo conduttore di tutta l’opera di Edward Bach. Durante il corso verranno illustrate tutte le essenze floreali e il loro modo di agire sul corpo e sullo spirito. Il corso è aperto a tutti coloro che vogliono “conoscersi” attraverso il mondo magico dei fiori. È consigliato un quaderno per appunti.
“Viaggiare” attraverso i cristalli
S009B Erika Trapella; febbraio-aprile, lunedì, 18.00-19.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00
Il mondo minerale che a noi sembra inanimato, è invece la sede di un’energia straordinaria e diversificata di cui l’essere umano può servirsi allo scopo di riequilibrare, riarmonizzare, e rivitalizzare interamente il proprio essere in funzione delle frequenze vibrazionali proprie di ciascun cristallo. Durante il corso si viaggerà nel mondo dei Cristalli, con le loro proprietà, l’importanza dei colori, si imparerà a purificarli e a energizzarli. Il corso è aperto a tutti coloro che vogliono conoscere il meraviglioso mondo dei Cristalli, imparare l’uso di queste preziose risorse per loro stessi e per ritrovare l’equilibrio e il proprio benessere. È consigliato un quaderno per appunti.
Per i corsi di Salute e Benessere indicati di seguito
è necessario certificato medico
convenzione UPBeduca – info nelle segreterie
Escursioni itineranti: Cammina, respira e rigenerati
S010B Elisa Palermo; marzo-aprile, sabato, 9.00-12.00; Biella; € 100,00/110,00
Semplici uscite per scoprire il territorio biellese dal punto di vista naturalistico grazie a semplici escursioni. Camminare con lentezza e consapevolezza ti aiuterà a prestare maggiore attenzione al corpo. Rimanendo nel “qui e ora”, ti guiderò ad affinare le tue capacità di orientamento e di percezione. Semplici esercizi di Qi Gong, abbinati a una corretta respirazione e postura, ti aiuteranno a rilassarti, a connetterti con l’esterno e a rigenerarti. Un nutrimento per il tuo corpo e il tuo benessere interiore. Le escursioni sono semplici, turistiche, adatte a chi ha un minimo di abitudine alla camminata. Il dislivello massimo sarà di 200 metri. Attrezzatura: scarpe con suola non liscia, zaino, vestiti adatti alla stagione, borraccia piena, snack, medicine personali se necessarie. Luoghi scelti in base a particolari caratteristiche naturalistiche ed energetiche. In corso di svolgimento del percorso, per cause di forza maggiore, alcune giornate potrebbero subire delle modifiche (es. in caso di pioggia, forte vento...)
Training autogeno
S077B Rita Monteferrario; ottobre-novembre, martedì, 20.00-21.00; Biella, UPBeduca; € 70,00
Gli obbiettivi principali che questa tecnica di autodistensione, si prefigge di farvi acquisire sono il distacco e la commutazione alla calma, la capacità di autoregolare le funzioni corporee normalmente involontarie (es. sudorazione, rossore, tachicardia ecc.) alterate da ansia, insicurezza, emotività; il miglioramento delle prestazioni lavorative, scolastiche ecc.; il ritorno a un sonno sereno e ristoratore ecc., ovvero, imparando a concentrarsi sul presente, ottenere l’autocontrollo per affrontare con maggiore consapevolezza, sicurezza, serenità in ogni situazione della vita quotidiana e riconquistare la padronanza di sé attraverso il corpo. Si richiede l’uso di un tappetino da ginnastica e blocco per appunti
S000E Paolo Perona; ottobre-maggio, martedì, 10.30-12.00; Cossato; € 155.00/170,00
S011B Paolo Perona; ottobre-maggio, mercoledì, 17.00-18.30; Biella, UPBeduca; € 155.00/170,00
Il Qi gong è una disciplina energetica millenaria nata in Cina circa 4000 anni fa con finalità curative che gradualmente si propone di intervenire sull'armonia del movimento stimolando l'apparato muscolo-scheletrico in sinergia col respiro per sviluppare una maggiore consapevolezza dell'energia vitale presente dentro e fuori il nostro corpo. Può essere praticato da persone di qualunque età e prevede l'esecuzione di movimenti fluidi a corpo libero mirati a sciogliere le contrazioni verso un naturale equilibrio corpo-mente. Molteplici gli effetti psicofisici e i benefici sul sistema nervoso e sul sistema immunitario, attraverso il miglioramento della mobilità, della postura, della circolazione sanguigna, una maggiore consapevolezza del proprio stato emotivo e una progressiva riconnessione sul 'momento presente'. Presso gli ospedali cinesi il Qi Gong è entrato da anni a far parte delle normali terapie mediche. I movimenti e le sequenze appresi con la pratica del Qi gong costituiscono 'gli anelli' fondamentali per la pratica più dinamica del Taiji: uno stile interno delle arti marziali cinesi e allo stesso tempo una meditazione in movimento.
Meditazione guidata con i 12 livelli vibrazionali
S001E Michele Izzo; ottobre-maggio, mercoledì, 19.30-21.00; Cossato; € 155.00/170,00
S000T Michele Izzo; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; Valdilana-Valle Mosso; € 155.00/170,00
Questo percorso sarà importante per la propria autorealizzazione,
crescita spirituale e per trovare nuove strade in ogni settore della nostra vita.
Il percorso è rivolto a tutti coloro che vogliano ricevere uno strumento per guarire
se stessi, la propria anima e, quindi, le persone intorno a loro, a chi vorrà accrescere
il proprio cammino spirituale e il raggiungimento di una consapevolezza più profonda
di sé. Lo sciamanesimo è la pratica spirituale più antica conosciuta dall’uomo,
ancora prima di qualsiasi religione e medicina. È diffuso in tutti i continenti
e la parola sciamanesimo deriva da ‘saman’ utilizzata nella cultura siberiana che
significa colui che conosce. Lo sciamano viene generalmente considerato come un
guaritore e un mediatore tra la realtà ordinaria e il mondo spirituale. Egli comunica
con gli spiriti aiutanti attraverso il cambiamento del suo stato di coscienza, entrando
in uno stato alterato per ‘viaggiare’ nella realtà dei mondi spirituali, e riportare
potere, saggezza e guarigione al proprio interlocutore. Solo attraverso il raggiungimento
dell’equilibrio con il mondo naturale e soprannaturale, è possibile vivere in equilibrio
e armonia e prosperare. Con lo Sciamanesimo intraprendiamo un percorso spirituale
o “Viaggio Sciamanico” che attraverso delle rivelazioni strettamente personali ci
permette di vedere amplificati i nostri sensi, le nostre facoltà mentali e il nostro
potere. Praticare lo Sciamanesimo ci fa conoscere meglio il profondo vero Io, scoprire
i nostri talenti e riappropriarci del nostro istinto naturale. Essere sciamani vuol
dire sentirsi parte del creato e percepire tutto l’Universo come estensione del
Sé.
Reiki livello 1: il calore benefico emesso dalle mani
S012B Daniela Lazzarin; ottobre-novembre, mercoledì, 19.00-21.00; Biella, ITIS; € 110,00/120,00
S013B Daniela Lazzarin; febbraio-marzo, mercoledì, 19.00-21.00; Biella, ITIS; € 110,00/120,00
Il Reiki è la Sacra Energia Vitale dell’Universo accessibile a tutti. Il Maestro attiverà i canali energetici (meridiani) dell'allievo perché diventi portatore di Prana, di benessere ed energia. Spiegherà il metodo del Maestro Dott. Mikao Usui per poter effettuare autotrattamento, trattamento ad altre persone, ad animali, cibi, medicine. Illustrerà la funzione dei chakra e come ottenere il loro equilibrio. Portare tappetino, copertina. A fine corso verrà consegnata una dispensa e rilasciato l'attestato di I livello.
Reiki livello 2: il potenziamento dell’energia emessa dalle mani
S014B Daniela Lazzarin; ottobre-novembre, lunedì, 19.00-21.00; Biella, ITIS; € 110,00/120,00
S015B Daniela Lazzarin; febbraio-marzo, lunedì, 19.00-21.00; Biella, ITIS; € 110,00/120,00
Con il secondo livello, mediante le armonizzazioni, ci si avvale di quattro strumenti operativi: i tre Simboli Cosmici, la Verbalizzazione Positiva, la Visualizzazione Creativa e la Rievocazione. Attraverso l'utilizzo dei tre Simboli Cosmici e dei Mantra si ottiene il potenziamento dell'autotrattamento, del trattamento, anche a distanza, ad altre persone, ad animali, cibi e medicine. Si applicheranno le tecniche per la ricarica e la pulizia della propria energia. Portare tappetino, copertina. A fine corso verrà consegnata una dispensa e rilasciato l'attestato di livello 2.
S065B Marco
Bergamo; ottobre-maggio, mercoledì, 19.30-21.00; Biella, Palaginnastica
Lamarmora; € 130,00 a trimestre
Il corso di difesa personale è pensato per donne e uomini che vogliono sentirsi più sicuri nella propria vita, sia dal punto fisico che mentale. Acquisirai le competenze per affrontare situazioni altamente stressanti come aggressioni e minacce.
S053B Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 8.45-9.45; Biella, Cascina Oremo; € 100,00/110,00
S054B Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 17.00-18.00; Biella, Cascina Oremo; € 100,00/110,00
Pilates, refresh avanzato
S055B Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 19.00-20.00; Biella, Cascina Oremo; € 100,00/110,00
Pilates, principianti
S056B Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 18.00-19.00; Biella, Cascina Oremo; € 100,00/110,00
S057B Rita Monteferrario; ottobre-novembre, martedì, 17.30-18.30; Biella, Cascina Oremo; € 100,00/110,00
S058B Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 8.45-9.45; Biella, Cascina Oremo; € 125,00/135,00
S059B Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 17.30-18.30; Biella, Cascina Oremo; € 125,00/135,00
S060B Rita Monteferrario; febbraio-maggio, martedì, 17.30-18.30; Biella, Cascina Oremo; € 125,00/135,00
Pilates, avanzato 1
S061B Rita Monteferrario; ottobre-novembre, martedì, 18.30-19.30; Biella, Cascina Oremo; € 100,00/110,00
S062B Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 18.30-19.30; Biella, Cascina Oremo; € 125,00/135,00
S063B Rita Monteferrario; febbraio-maggio, martedì, 18.30-19.30; Biella, Cascina Oremo; € 125,00/135,00
Pilates, avanzato 2
S064B Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 19.30-20.30; Biella, Cascina Oremo; € 125,00/135,00
Pilates
S020E Rita Monteferrario; ottobre-novembre, giovedì, 16.30-17.15; Cossato; € 100,00/110,00
S021E Rita Monteferrario; ottobre-novembre, giovedì, 17.15-18.00; Cossato; € 100,00/110,00
Pilates soft
S018B Elisa Quaglino; ottobre-maggio, martedì, 16.00-17.30; Biella, UPBeduca; € 155.00/170,00
Corso basato sul controllo del core e sulla percezione del proprio corpo.
Anandayoga, lo yoga della gioia
S021B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, martedì, 10.15-11.45; Biella, UPBeduca; € 155.00/170,00
S022B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, mercoledì, 18.30-20.00; Biella, Cascina Oremo; € 155.00/170,00
S023B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; Biella, Cascina Oremo; € 155.00/170,00
S024B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, sabato, 15.00-16.30; Biella, UPBeduca; € 155.00/170,00
S002E Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 10.00-11.30; Cossato; € 155.00/170,00
S003E Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 18.00-19.30; Cossato; € 155.00/170,00
S004E Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, sabato, 10.30-12.00; Cossato; € 155.00/170,00
Hatha Yoga
S005E Barbara Bertuolo; ottobre-maggio, giovedì, 18.00-19.30; Cossato; € 155.00/170,00
S006E Barbara Bertuolo; ottobre-maggio, mercoledì, 19.30-21.00; Cossato; € 155.00/170,00
Una pratica per rinforzare e controllare corpo e mente, per ricercare un equilibrio che porti benessere e vitalità, allo stesso tempo, pace interiore. Praticheremo asana, pranayama, tecniche di meditazione e di rilassamento.
Lo yoga delle stagioni
S025B Daniela Tondella; ottobre-maggio, giovedì, 10.15-11.45; Biella, UPBeduca; € 155.00/170,00
S000C Daniela Tondella; ottobre-maggio, giovedì, 18.30-20.00; Cavaglià; € 155.00/170,00
Dedica del tempo al tuo benessere con l’antica disciplina dello Yoga. Un percorso attraverso il quale puoi aumentare la consapevolezza e la conoscenza di te stesso, apprezzare e scoprire le tue possibilità, creare il cambiamento che vorresti realizzare in te, partendo dalle asana (posizioni), perché lavorare sul corpo è modificare anche la mente. Una pratica adatta a tutti, sia che tu ti stia avvicinando ora allo yoga, sia che tu l’abbia già sperimentato. Verrai guidato nelle lezioni secondo il metodo “Yoga Su Misura” che, utilizzando tecniche tradizionali abbinate ai principi energetici dell’Ayurveda, propone lezioni che si adattano alle caratteristiche dei partecipanti in sintonia con le variazioni delle stagioni e dei cicli della vita. Il corso sarà preceduto da un colloquio individuale gratuito con l’insegnante, per fare conoscenza e meglio adattare gli incontri al gruppo di partecipanti.
Yoga su misura
S001C Cristina Cavagnetto; ottobre-maggio, martedì, 18.00-19.30; Cavaglià; € 155.00/170,00
Un percorso che ti porterà a scoprire come vivere in armonia con il ciclo delle Stagioni e della Vita con le pratiche della tradizione dello yoga. Il corso è rivolto a tutti: sia a te che ti avvicini per la prima volta a questa disciplina, sia a te che invece hai già praticato; non ti sono richieste capacità particolari, solo la voglia di ascoltare e fare amicizia con il tuo corpo, la tua mente e il tuo respiro. Il corso sarà preceduto da un colloquio individuale gratuito con l’insegnante per una prima conoscenza che permetterà di proporre una pratica calzante “su misura” al gruppo dei partecipanti.
Yoga
S000T Elena Barbero Vignola; ottobre-maggio, lunedì, 18.30-19.30; Valdilana-Pratrivero ex scuole elementari; € 125.00/135,00
S001T Elena Barbero Vignola; ottobre-maggio, martedì, 9.30-10.30; Valdilana-Pratrivero ex scuole elementari; € 125.00/135,00
S002T Elena Barbero Vignola; ottobre-maggio, giovedì, 18.30-19.30; Valdilana-Pratrivero ex scuole elementari; € 125.00/135,00
S003T Elena Barbero Vignola; ottobre-maggio, venerdì, 9.30-10.30; Valdilana-Pratrivero ex scuole elementari; € 125.00/135,00
Lo yoga è una disciplina millenaria, un cammino rivolto a tutti, per portare stabilità, flessibilità ed equilibrio, al corpo e alla mente.
Top Gym in acqua
S016B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 9.30-10.30; Biella, piscina Cascina Oremo; € 300,00
S017B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì16.30-10.30; Biella, piscina Cascina Oremo; € 300,00
Frequentando questo corso migliorerai tono ed elasticità muscolare, flessibilità articolare e resistenza. In acqua siamo in assenza di peso, perciò schiena e articolazioni non avranno carichi. Sarà un bellissimo massaggio drenante. E se non sai nuotare, non importa, starai dove si tocca e…se te la sentirai, proverai poi a galleggiare.
Corpo Libero, ginnastica classica
S026B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
Questo corso si basa sulle regole classiche della ginnastica tradizionale, per ottenere degli ottimi risultati, sia a livello fisico che psichico – È un corso accessibile a tutti senza limitazioni di età ed eventuali patologie – Chi desiderasse una frequenza bisettimanale, può abbinarlo al corso di "Total Body Ginnastica Posturale" che si svolge il giovedì mattina dalle ore 9 alle 10
Ginnastica: Pilates, rinforzo muscolare posturale
S019B Elisa Quaglino; ottobre-maggio, martedì, 18.00-19.30; Biella, UPBeduca; € 155.00/170,00
S020B Elisa Quaglino; ottobre-maggio, giovedì, 18.00-19.30; Biella, Cascina Oremo; € 155.00/170,00
Basato sul rinforzo muscolare, controllo del core, esercizi basati sul controllo della postura e della percezione e ascolto del proprio corpo.
Corpo over 70
S027B Elisa Quaglino; ottobre-maggio, mercoledì, 10.15-11.15; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
Basato sulla ginnastica dolce, esercizi semolici ma con controllo dell’equilibrio e della stabilizzazione.
Gym
S028B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
Finalmente un corso di ginnastica per tutti. Per iniziare al meglio la giornata con un risveglio muscolare in scioltezza e allegria.
Slow Gym: pilates posturale
S029B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
S030B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, venerdì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
In questo corso si lavora sulla consapevolezza del proprio corpo, per poterlo usare al meglio, migliorandone la postura, la mobilità articolare e rinforzando i muscoli stabilizzatori implicati anche nell’equilibrio. Gli esercizi vengono proposti su tre livelli: base, intermedio, avanzato e servono ad aumentare: forza, resistenza, elasticità e concentrazione
S007E Lara Tomiello; ottobre-maggio, martedì, 9.00-10.00; Cossato; € 125,00/135,00
S008E Lara Tomiello; ottobre-maggio, giovedì, 9.00-10.00; Cossato; € 125,00/135,00
S009E Lara Tomiello; ottobre-maggio, giovedì, 10.00-11.00; Cossato; € 125,00/135,00
In questo corso si lavora sulla consapevolezza del proprio corpo, per poterlo usare al meglio, migliorandone la postura, la mobilità articolare e rinforzando i muscoli stabilizzatori implicati anche nell’equilibrio. Avremo un allenamento del corpo completo eseguendo esercizi che coinvolgono sempre catene muscolari e non singoli plessi. Aumenteremo così forza, resistenza, equilibrio e coordinazione.
Total Body, ginnastica posturale
S031B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
S032B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
S033B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, giovedì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
S034B Flavia Spinelli; ottobre-maggio, giovedì, 15.30-17.00; Biella, UPBeduca; € 155.00/170,00
Le principali patologie muscolo-scheletriche in generale e quelle della colonna in particolare derivano dalle cattive posture e dall’uso scorretto del corpo – Basta con le cattive abitudini! Venite a provare questa ginnastica che fa star bene!! – Il corso si prefigge di armonizzare il corpo e la mente assicurando la conquista di una postura corretta per migliorare la propria postura e i movimenti del corpo – Gli obbiettivi degli esercizi posturali sono di migliorare: la percezione del corpo; la mobilità articolare e l’elasticità muscolare; l’azione dei muscoli posturali; l’abilità posturale – La lezione è semplice per tutti e gli esercizi proposti sono ripetibili a casa propria.
S078B Vania Bortolozzo; mercoledì 11 e 25 settembre 2024, 17.30-19.00; Biella, UPBeduca; gratuito
Ginnastica posturale: metodo Reme
S072B Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, martedì, 13.30-14.30; Biella; Accademia del benessere psicofisico; numero chiuso 7 € 160,00/170,00
S073B Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, martedì, 15.30-16.30; Biella; Accademia del benessere psicofisico; numero chiuso 7 € 160,00/170,00
S074B Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, mercoledì, 14.15-15.15; Biella; Accademia del benessere psicofisico; numero chiuso 7 € 160,00/170,00
S075B Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, mercoledì, 16.15-17.15; Biella; Accademia del benessere psicofisico; numero chiuso 7 € 160,00/170,00
S076B Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, venerdì, 10.00-11.00; Biella; Accademia del benessere psicofisico; numero chiuso 7 € 160,00/170,00
S018E Vania Bortolzzo; ottobre-maggio, lunedì, 13.40-15.10; Biella; Cossato; € 155,00/170,00
Vieni a sperimentare il metodo Reme: potrai beneficiare degli effetti di questo straordinario lavoro. Il Metodo REME è praticabile da tutti, con gli esercizi proposti, che sono semplici e si adattano ai ritmi e alle esigenze di ognuno. La tua postura si trasformerà naturalmente, il respiro diventerà più calmo e più profondo e aumenterà il tuo benessere psicofisico. Il Metodo Reme è un’esperienza efficace e piacevole con la quale scoprirai cosa fare per avere un corpo sempre più elastico, migliorare la tua salute e liberarti definitivamente dal mal di schiena e da dolori muscolari e articolari. Il Metodo Reme allevia l’insonnia; inoltre aiuta e integra le cure prescritte dai protocolli medici per curare la Fibromialgia. I movimenti sono semplici, da eseguire sempre da sdraiati. Un facile percorso adatto sia a chi ama muoversi con i propri ritmi sia a chi desidera migliorare le proprie prestazioni sportive, ridurre l’incidenza di infortuni muscolari e scaricare la fatica conseguente agli allenamenti. Sperimenterai facili esercizi finalizzati a trasformare radicalmente il tuo movimento, migliorando il benessere Psicofisico, è necessario acquistare dalla docente il kit per poter accedere alle lezioni.
Ginnastica posturale
Back School Ci muoviAMO
S010E Simone Anfuso; ottobre-maggio, martedì, 19.30-21.00; Cossato; partner: Studio Chinesia Schiena & Benessere; € 155.00/170,00
S090E Simone Anfuso; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; Cossato; partner: Studio Chinesia Schiena & Benessere; € 155.00/170,00
Il corso di ginnastica posturale metodo Back School Ci muoviAMO nasce per combattere e prevenire il male alla schiena e concepisce la posturologia in maniera dinamica; si compone di una parte teorica "attiva" dove si illustrano le varie ergonomie dei movimenti per fare una vera e propria prevenzione, e una parte pratica dove le persone sono protagoniste del movimento svolgendo una lezione di attività fisica. Si imparerà a conoscere il proprio corpo, la colonna vertebrale e il suo funzionamento, posture e movimenti scorretti e soprattutto migliorare lo stato di forma fisica. La finalità del corso svolto in maniera regolare, adeguato e semplice è quella di apportare benefici osteoarticolari e muscolari, oltre a migliorare la sfera sociale, emotiva e ludica dei partecipanti. Questo è una combinazione di fitness, esercizi posturali ed esercizi di Back School accuratamente prefissati e hanno l'obiettivo di diminuire le algie della schiena e rieducare la postura dei partecipanti.
Ginnastica Posturale Dinamica
S035B Paolo Perona; ottobre-maggio, giovedì, 18.00-19.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
S036B Paolo Perona; ottobre-maggio, venerdì, 9.30-10.30; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
S037B Paolo Perona; ottobre-maggio, venerdì, 10.30-11.30; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
La Ginnastica Posturale Dinamica è una metodologia di allenamento che mira a recuperare e migliorare la propria 'sensibilità corporea' attraverso una buona mobilità di tutte le articolazioni e un corretto reclutamento di tutti i muscoli coinvolti in un determinato movimento. Una postura scorretta e un'errata impostazione del movimento sono alla base di molteplici disturbi quotidiani. Una corretta postura al contrario permette a muscoli, tendini, legamenti e ossa di collaborare per sostenere e distribuire quotidianamente la giusta quantità di tensione muscolare consentendo un armonico equilibrio tra corpo, mente e spirito. Questo corso si propone di attingere alla sfera delle discipline olistiche orientali per stimolare la riconnessione, il riallineamento e la percezione corporea attraverso una serie di esercizi da svolgere in piedi o seduti a terra, a corpo libero o con piccoli attrezzi. Inoltre, e non per ultimo, ci si concentrerà sull'effetto benefico di una corretta respirazione in sinergia con l'esecuzione degli esercizi.
S038T Lara Tomiello; ottobre-maggio, martedì, 10.45-11.45; Valdilana-Pratrivero, palestra ex scuole elementari; € 125,00/135,00
È un allenamento completo, un total body dove si attiveranno catene muscolari, si mobilizzeranno articolazioni, si praticheranno allungamenti in modo controllato e dolce, senza strappi né forzature, preceduto ovviamente da un opportuno riscaldamento generale aerobico per una giusta attivazione del sistema cardiocircolatorio.
Ginnastica dolce
S091E Simone Anfuso; ottobre-maggio, mercoledì, 10.00-11.00; Cossato; partner: Studio Chinesia Schiena & Benessere; € 125.00/135,00
Over 45 al top salute
S052B Enrico Busseni; ottobre-maggio, lunedì, 18.15-19.15; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
È rivolto a tutti coloro che vogliono rimettersi in forma e mantenere uno stile di vita sano e attivo. Verranno erogate lezioni di tonificazione, stretching, aerobica. Il lavoro mira al miglioramento delle abilità motorie conseguite nel tempo. Verrà svolto un programma completo sotto la guida di un Trainer esperto che proporrà esercizi per le aree: equilibrio, propriocezione, mobilità articolare ecc. Il programma ha come obiettivo il miglioramento dell’attività di tutti gli apparati: cardiocircolatorio, respiratorio, muscolare, osteoarticolare. Riacquistare o aumentare il proprio livello di energia è senza dubbio uno degli obiettivi più importanti per la salute cosi come stare bene e mantenersi attivi attraverso l’attività fisica. Infine, lavorare in gruppo rappresenta un ottimo strumento di socializzazione che unito al resto rende il programma la “ scelta per te”.
Aerobica
S039B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
Tale corso è rivolto a tutte le persone che hanno desiderio di fare attività fisica in dinamica allegria – Il fine di tale attività è di tonificare il sistema cardiovascolare e migliorare la condizione fisica complessiva cioè: migliorare la forza e la resistenza muscolare; favorire l’aumento dell’elasticità muscolare e osteo-legamentosa; sviluppare la coordinazione neuro-muscolare; determinare l’equilibrio del peso corporeo – Naturalmente il tutto a suon di Musica per creare reazioni positive e rigeneranti al Corpo e alla Mente scaricando le tensioni negative accumulate – La lezione è divisa in diverse parti: esercizi di riscaldamento; fase aerobica; tonificazione GAG (glutei, addominali, gambe); fase di defaticamento; stretching.
Zumba
S018E Simona Palazzo; ottobre-maggio, mercoledì, 17.15-18.15; Cossato; € 125,00/135,00
S019E Simona Palazzo; ottobre-maggio, mercoledì, 18.30-19.30; Cossato; € 125,00/135,00
Non importa cosa balli e nemmeno come balli. Se ti rende felice balla e basta!
Fitness
S040B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
Questo è un corso che vi farà “star bene” perché si prefigge di armonizzare il corpo e la mente donando un piacevole benessere psicofisico. La lezione si divide in quattro parti: riscaldamento generale; esercizi specifici parte superiore del corpo; glutei, addominali e gambe; stretching e rilassamento finale.
Camminare con o senza bastoncini
S041B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 14.00-15.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
Tutti camminiamo ma bisogna “saper camminare” mantenendo sempre una postura corretta. Il lavoro viene svolto in palestra o all’aria aperta su terreno asfaltato, sterrato o erboso. Si consiglia abbigliamento comodo. Con un solo corso avrete esercizi di ginnastica posturale, camminata FIT e con i bastoncini, stretching. Questa disciplina vi aiuterà a migliorare la vostra condizione psico-fisica.
Ton Up
S042B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
S043B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, giovedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
Questo corso vi darà un allenamento globale. Gli esercizi proposti a suon di musica derivano dal Body Conditioning, dal Body Sculpture, dal Metodo Pilates e dallo Stretching. Obiettivo del corso è la tonificazione di tutto il nostro corpo, migliorandone le principali qualità fisiche come la forza e la resistenza muscolare, l’elasticità, la coordinazione e l’equilibrio
Sweet Ton Up
S044B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 11.00-12.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
Questo è un corso di “ginnastica dolce” che non richiede un eccessivo dispendio di energie e consente di raggiungere una maggiore consapevolezza del proprio corpo dandogli grazia e fluidità nei movimenti. Gli esercizi proposti sono di facile esecuzione. Anche chi avesse dei problemi fisici o fosse in gravidanza può iscriversi
Danza orientale, base
S047B Cristina Martelli; ottobre-maggio, martedì, 19.30-21.30; Biella, UPBeduca; € 175,00/190,00
La danza orientale è un modo di espressione magico che si nutre di simbologia femminile. In questo corso verrà privilegiato l’apprendimento di base che consentirà in breve tempo lo studio di combinazioni di passi con l’obiettivo finale di apprendere una coreografia
Danza orientale, intermedio
S048B Cristina Martelli; ottobre-maggio, giovedì, 20.00-22.00; Biella, UPBeduca; € 175,00/190,00
Prerequisito per accedere a questo corso è l’aver sostenuto una esperienza di almeno due anni. I prerequisiti necessari per accedere sono la conoscenza dei passi base (arabi, 8 orizzontali, cammelli, 8 verticali, colpi, egiziani, twist). In questo corso verranno insegnate le varie tipologie di shimmy e passi più elaborati con coreografia finale.
Balli di gruppo: lezione di prova gratuita
S016E Gian Vito Beretta, Paola Gazza; lunedì 30 settembre 2024, 9.00-10.00; Cossato; gratuito
Ballo liscio e da sala: lezione di prova gratuita
S017E Gian Vito Beretta, Paola Gazza; lunedì 30 settembre 2024, 20.00-21.30; Cossato; gratuito
Balli di gruppo
S018E Gian Vito Beretta, Paola Gazza; ottobre-dicembre, lunedì, 9.00-10.00; Cossato; € 100,00/110,00
Il corso si prefigge l’obbiettivo di imparare una serie di coreografie dove i ballerini si muovono tutti allo stesso modo a ritmo di musica. Il corso è adatto a tutti e a tutte le età. Che senso ha ballare? Fa dimagrire, mette di buon umore, allena la memoria. La danza fa bene a qualsiasi età, anche da soli.
S012E Gian Vito Beretta, Paola Gazza; ottobre-gennaio, lunedì, 20.00-21.15; Cossato; € 100,00/110,00
S013E Gian Vito Beretta, Paola Gazza; febbraio-aprile, lunedì, 20.00-21.15; Cossato; € 100,00/110,00
Il corso si prefigge di avvicinare le persone al ballo di coppia, iniziando da un livello di base e spiegando correttamente i passi da eseguire (mazurca, polca, walzer, tango, fox trot, …). L'obbiettivo è quello di insegnare a eseguire i passi a tempo di musica e in modo ordinato. Non servono requisiti particolari, solo buona volontà e allegria. È preferibile avere già un partner.
Ballo liscio e da sala: intermedio
S014E Gian Vito Beretta, Paola Gazza; ottobre-gennaio, lunedì, 20.45-22.00; Cossato; € 100,00/110,00
S015E Gian Vito Beretta, Paola Gazza; febbraio-aprile, lunedì, 20.45-22.00; Cossato; € 100,00/110,00
Il corso intermedio è indicato a coloro che hanno già frequentato il corso base, diamo il benvenuto anche a chi vuole unirsi a noi e già conosce i passi di base. L’obbiettivo di questo corso è quello di migliorare e approfondire le proprie conoscenze e di apprendere nuovi passi e figure in un ambiente allegro e rilassato. È preferibile avere già un partner.
Danze internazionali della tradizione popolare
S066B Isabella Paoletti; ottobre-maggio, venerdì, 18.30-20.30; Biella,
UPBeduca; € 155,00/170,00
Le danze popolari sono danze
di gruppo divertenti e rilassanti, favoriscono l’aggregazione e le relazioni
sociali stimolando la conoscenza di altre culture. Facilitando la coordinazione
dei movimenti risultando anche propedeutiche all’apprendimento di altri tipi di
danze. Riattivano il metabolismo, fanno bruciare calorie senza essere
particolarmente faticose e infine allentano la tensione. A ogni lezione si
impareranno circa 3 o 4 danze appartenenti alla tradizione popolare italiana e
internazionale, sia molto antiche ( a partire dal 1200) che di più recente
creazione. Si parte poi per proseguire nelle lezioni successive con danze più
complesse e articolate. È un’attività adatta a tutti e a ogni età.
Danzare si può
S049B Lucrezia Ravagnan; ottobre-maggio, giovedì, 17.00-18.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
Attraverso una forma artistica “per tutti” la danza-creativa terapia permette di esprimersi e relazionarsi con se stessi e con gli altri. Ogni incontro è caratterizzato da un tema e una musica. Un percorso narrativo che guida le persone a esplorare e sperimentare le proprie possibilità. Aperto a tutti, non è necessario saper danzare o aver frequentato corsi di danza o di ballo.
Biodanza per principianti
S011E Giovanna Cristini; ottobre-aprile, venerdì, 17.00-19.00; Cossato; € 155,00/170,00
Biodanza è una pratica adatta a tutti, non serve saper danzare, non si apprendono tecniche di danza. La proposta è di esplorare il nostro movimento naturale, fisiologico, con finalità specifiche di integrazione delle potenzialità umane: Vitalità, Creatività, Affettività, Sessualità e Trascendenza. Come? Con esercizi molto semplici, individuali, in coppia, in gruppo, guidati dalla musica e dalle indicazioni dell'insegnante. La vivencia è lo strumento con cui la Biodanza realizza i suoi effetti e attiva il processo di trasformazione della persona. Sentire profondamente il gesto che si sta facendo, nel momento presente. Siamo sempre proiettati nel passato o nel futuro, ma ognuno di noi può riapprendere la capacità di calarsi nel qui e ora. Si consiglia abbigliamento comodo, i calzini antiscivolo e un tappetino.
Tiro con l’arco
S050B Elda Chiocchetti; ottobre-dicembre, martedì, 21.00-23.00; Gaglianico; partner: Associazione Arcieri Prealpi Biellesi; € 95,00/100,00
Alla fine del corso i partecipanti avranno appreso le necessarie conoscenze riguardo le norme di sicurezza verso gli altri e verso se stessi, la capacità di maneggiare l’arco e i primi indispensabili elementi di tecnica di tiro – Nota: la prima lezione di presentazione si terrà in aula, le successive si svolgeranno in palestra a Gaglianico. L’istruttore del corso è un tecnico nazionale ed ex atleta della Nazionale italiana; il materiale sarà messo a disposizione dall’Associazione Arcieri Prealpi Biellesi.
ultimo aggiornamento di questa pagina: mercoledì 29 maggio 2024