|
|
Corsi ● Minicorsi ● Workshop |
|
|
corsi 2025-2026: salute e benessere
Adult Education Centre of Biella, People’s University, Volkshochschule,
Université Populaire, Universidad Popular
le due indicazioni di contributo corso sono: prima e dopo
il 31 luglio
Primo soccorso
S000B Monitori CRI; gennaio-febbraio, sabato, 8.30-12.30; Biella; partner: CRI Comitato di Biella; € 100,00/110,00
Il corso è tenuto da monitori di primo soccorso del Comitato Provinciale di Biella della Croce Rosso Italiana. Programma dettagliato in segreteria
Corso abilitante all’utilizzo del defibrillatore semiautomatico esterno (D.A.E.)
S001B Monitori CRI; marzo, sabato; 8.30-12.30; Biella; partner: CRI Comitato di Biella; € 40,00
Istruire all’utilizzo del D.A.E. e fornire le tecniche di rianimazione cardio-polmonare (RCP) e disostruzione delle vie aeree. Lezioni riguardanti il supporto vitale di base (BLS) con l’ausilio del D.A.E (BLS-D), la posizione laterale di sicurezza (PLS) e le manovre di disostruzione delle vie aeree. Durata 4 ore presso la sede CRI
Manovre salvavita pediatriche (MSP) e sonno sicuro
S002B Monitori CRI; gennaio-febbraio, martedì/domenica; orario da stabilire; Biella; partner: CRI Comitato di Biella; € 40,00
Fornire istruzione teorica e pratica per acquisire capacità
e dimestichezza con le principali Manovre Salvavita Pediatriche in caso di
arresto cardio-circolatorio e di ostruzioni da corpo estraneo delle vie aeree
nel lattante e nel bambino. Durata 4 ore presso
la sede CRI.
Le basi della sana alimentazione
S003B Mary Bonivento; ottobre-dicembre, martedì, 19.30-20.30; Biella; ITIS; € 100,00/110,00
I bisogni dell’organismo e le funzioni del cibo, I principi nutritivi, Carboidrati. proteine e grassi, Vitamine, minerali, L’acqua, Il sale, Conosciamo gli alimenti, Regime alimentare, La prima colazione, dieta mediterranea, La giornata ideale, L’importanza dello spuntino, BMI, peso ideale, Il peso sulla bilancia, Microbiota e disbiosi, Diabete e glicemia, Colesterolo, LDL, HDL, Colon irritabile e reflusso gastroesofageo, Attività fisica e malattie correlate alla sedentarietà, Idratazione e ritenzione idrica.
Curarsi con le erbe
S000E Sabina Prescianotto; novembre-gennaio, giovedì, 19.30-21.00; Cossato; partner: Erboristeria Nova Salus; € 100,00/110,00
Il corso offre la possibilità di avvicinarsi alla natura con semplicità per poter ampliare o approfondire le proprie conoscenze su come utilizzare le erbe per la propria salute. Verranno descritte le varie preparazioni erboristiche, le loro differenze e il modo più appropriato per usarle al meglio per ogni nostra esigenza di benessere.
Feng Shui: il benessere nella casa
S004B Ivana Bo; ottobre-novembre, giovedì, 18.00-20.00; Biella; ITIS; € 90,00/95,00
Gli argomenti teorici che verranno trattati negli incontri forniranno la chiave di lettura all’interno di questo mondo affascinante basato sulla tradizione, regole precise di progettazione architettonica e paesaggistica e non di falsi concetti magici e di superstizione. L’obbiettivo alla fine del corso sarà lasciare a tutti i partecipanti gli strumenti teorici ma soprattutto pratici per migliorare il loro benessere psicofisico attraverso lo spazio. L’applicazione del Feng Shui spazia in diversi settori, la scelta degli argomenti per le docenze possono essere personalizzate, i titoli elencati sono quelli più richiesti.
Conoscere gli oli essenziali
S001E Sabina Prescianotto; ottobre, giovedì, 19.30-21.00; Cossato; partner: Erboristeria Nova Salus; € 60,00
Gli oli essenziali sono miscele di sostanze aromatiche piuttosto complesse presenti sotto forma di minuscole goccioline nei fiori, nelle foglie, nella buccia dei frutti, nella resina e nel legno di molte piante. Impareremo come si estraggono, le loro differenze e come usarli nella vita quotidiana e per la nostra salute.
Aromasoul
Oli essenziali, profumi per il benessere
S005B Francesca Casellato; ottobre-gennaio, lunedì, 19.30-21.00 Biella, ITIS; € 100,00/110,00
L’aromatologia utilizza gli oli essenziali naturali a livello fisico per stimolare il sistema di difesa naturale dell’organismo e a livello sottile per il benessere e per il riequilibrio psico-emozionale dell’individuo. Gli oli essenziali hanno un effetto armonizzante, stimolante e agiscono su tutti i livelli dell’essere. L’aromatologia trova applicazione nell’autotrattamento, nel massaggio, nell’armonizzazione di ambienti e in sinergia con altre tecniche olistiche per lo sviluppo della propria personalità e spiritualità. Sarà un percorso olfattivo interattivo utile per comprendere chi siamo, le nostre potenzialità, per ritrovare armonia e benessere sul piano emozionale. Programma: l’aromatologia nella storia; proprietà degli oli essenziali: la qualità e la specificità biochimica; uso e precauzioni; impieghi tradizionali e sottili dei principali oli essenziali per il riequilibrio psico-fisico nel campo energetico dell’uomo.
Runologia
Conoscenza e utilizzo delle rune
S007B Francesca Casellato; ottobre-gennaio, martedì, 18.30-19.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00
Le Rune sono i caratteri di un antico alfabeto dei popoli nordici, utilizzato per la scrittura e per la divinazione. Le rune sono archetipi, potenti raffigurazioni naturalistiche delle forze che regolano l’Universo. Ogni runa ha un nome, alcune chiavi di interpretazione e un profondo significato. Esse danno accesso al subconscio umano e sono strumenti di consapevolezza ed esperienza interiore. Ogni runa può essere utilizzata per la l’evoluzione personale, la divinazione, e la meditazione. Nel corso sarà spiegato il significato storico, mitologico, simbolico ed energetico delle 24 rune e come interagire per attivare il percorso di consapevolezza.
Anatomia sottile: aura-chakra-nadi
I corpi invisibili dell’uomo
S008B Francesca Casellato; ottobre-gennaio, lunedì, 21.00-22.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00
Il corso si propone di fornire una conoscenza iniziale su cosa sono i corpi sottili dell’uomo, la circolazione energetica nell’organismo, i chakra, le nadi e le loro funzioni. Il corso comprende un percorso teorico e pratico riguardante il Sistema Energetico Umano con esercizi di rilassamento, visualizzazione guidata, apprendimento della percezione sottile, esercizi per armonizzare i chakra e di ascolto del corpo. Il corso è prevalentemente esperienziale e permetterà a tutti i partecipanti di comprendere e applicare le conoscenze acquisite. Avvertenze: non è richiesto nessun prerequisito ma sensibilità e intuizione.
Armonizzazione Chakra
A016B Luca Battaglia; ottobre-dicembre, venerdì, 10.00-11.00; Cossato; € 90,00/95,00
Angelologia
Conoscere gli angeli e i loro messaggi
S009B Francesca Casellato; ottobre-gennaio, martedì, 21.00-22.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00
L’Angelologia è lo studio delle dottrine riguardanti gli Angeli. In questo corso conoscerai gli Esseri Celesti, le gerarchie angeliche e come usare le pratiche di invocazione per migliorare i diversi aspetti della nostra vita, le relazioni, il lavoro e per la crescita spirituale. Conoscerai i simboli e i numeri della loro manifestazione, i cristalli e altri oggetti che possono avvicinarci alle presenze angeliche per favorire l’abbondanza e la protezione nella nostra vita. Programma: breve storia degli Angeli; il tuo Angelo Custode; Gerarchie Angeliche e Arcangeli; come creare griglie energetiche con i cristalli; percepire gli Angeli: meditazioni ed esercizi per canalizzare l’energia e ricevere il loro sostegno energetico.
Tarocchi
La Simbologia come percorso evolutivo per la propria anima
S011B Francesca Casellato; febbraio-aprile, lunedì, 21.00-22.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00
I tarocchi sono uno strumento di conoscenza interiore e di evoluzione personale. Nel corso sarà spiegato il significato simbolico ed energetico degli Arcani Maggiori, come interagire per attivare il percorso di consapevolezza con il proprio sé e connessione con la propria anima. Si approfondiranno il simbolismo, i colori, gli sguardi sulle coppie e sui trittici e i luoghi dei Tarot. Si analizzeranno alcuni esempi di pratica con le stese. Il corso potrà proseguire con la conoscenza della simbologia degli Arcani Minori. “Conoscersi è l’unica avventura che vale la pena di tentare” Alejandro Jodorowsky.
Simbologia e numerologia spirituale
S012B Francesca Casellato; febbraio-aprile, lunedì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 90,00/95,00
Nell’antichità ogni civiltà e cultura hanno impiegato, simboli, numeri, amuleti e talismani per proteggersi dai pericoli, per superare le avversità della vita, per propiziare gli eventi o indicare le vie più armoniose da percorrere. Il corso esaminerà la geometria sacra, il significato, l’origine e la storia di simboli, talismani e di amuleti più conosciuti. Si spiegheranno, seppur in breve, le segnature, segni (da cui il nome) di antica tradizione popolare eseguiti con la mano o con alcuni oggetti sul corpo, associati ad alcune formule, preghiere di “guarigione per lo più cristiane. Si parlerà, infine, della Numerologia una scienza filosofica-esoterica, dei numeri Angelici, Maestri e Karmici, del numero del destino personale. Si illustrerà come armonizzare il nostro corpo attraverso le informazioni e le frequenze numeriche.
Numerologia
S006B Franco Bellinelli; ottobre-novembre, mercoledì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 90,00/95,00
La Numerologia può sorprenderti. Un corso pratico, accessibile e stimolante per leggere la tua Carta Numerologica e riconoscere cosa ti rende unico. Solo una regola: portati voglia di ascoltare, con un pizzico di autoironia. Non si tratta di predire il futuro, ma di comprendere meglio il presente. Attraverso i numeri del tuo nome e della tua data di nascita, scoprirai i tuoi talenti naturali e come esprimerti al meglio. Dal passato (nome e cognome) al futuro (la tua data di nascita), passando attraverso l’esperienza della vita. La Numerologia è un’antica scienza del carattere, di cui Pitagora fu uno degli studiosi più illustri. Per i Pitagorici i numeri erano principi cosmici, energie fondamentali che sostengono ogni forma di vita. Ogni numero rappresenta un Archetipo: un modello di comportamento che agisce nella nostra psiche.
Cristal-cromo terapia: Cristalli e colori per il benessere 1
S010B Francesca Casellato; ottobre-gennaio, martedì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 100,00/110,00
Nell’antichità ogni civiltà e cultura hanno impiegato, simboli, numeri, amuleti e talismani per proteggersi dai pericoli, per superare le avversità della vita, per propiziare gli eventi o indicare le vie più armoniose da percorrere. Il corso esaminerà la geometria sacra, il significato, l’origine e la storia di simboli, di talismani e di amuleti più conosciuti. Si spiegheranno, seppur in breve, le segnature, segni (da cui il nome) di antica tradizione popolare eseguiti con la mano o con alcuni oggetti sul corpo, associati ad alcune formule, preghiere di “guarigione” per lo più cristiane. Si parlerà, infine, della Numerologia una scienza filosofica-esoterica, dei numeri Maestri e Karmici, del numero del destino personale. Si illustrerà come armonizzare il nostro corpo attraverso le informazioni e le frequenze numeriche.
Cristal-cromo terapia: Cristalli e colori per il benessere 2
Pratica esperienziale
S013B Francesca Casellato; febbraio-aprile, martedì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 90,00/95,00
La radiestesia è una disciplina antica, nota e praticata in molte civiltà. La finalità del corso è di far conoscere la radiestesia e le sue applicazioni pratiche con l’utilizzo del pendolo e del biotensor. La radiestesia è un per-corso per la conoscenza di se stessi. È stata definita “l’arte di scoprire, grazie al pendolo o alla bacchetta, ciò che è nascosto alle facoltà normali, ma la cui esistenza è reale. Il corso è rivolto a chi desidera attivare e sviluppare le proprie capacità extrasensoriali con l’uso del pendolo in qualsiasi ambito di vita.
Radiestesia: conoscenza e pratica 1
S014B Francesca Casellato; febbraio-aprile, martedì, 21.00-22.30; Biella, ITIS; € 90,00/95,00
La radiestesia è una disciplina antica, nota e praticata in molte civiltà. La finalità del corso è di far conoscere la radiestesia e le sue applicazioni pratiche con l’utilizzo del pendolo e del biotensor. La radiestesia è un percorso per la conoscenza di se stessi. È stata definita “l’arte di scoprire, grazie al pendolo o alla bacchetta, ciò che è nascosto alle facoltà normali, ma la cui esistenza è reale. Il corso è rivolto a chi desidera attivare e sviluppare le proprie capacità extrasensoriali con l’uso del pendolo in qualsiasi ambito di vita.
Percorso: cammina, respira e rigenerati
S015B Elisa Palermo; febbraio-aprile, sabato, 9.00-12.00; Biella; € 100,00/110,00
Scoperta del territorio dal punto di vista naturalistico grazie a semplici escursioni di un dislivello massimo di 200 metri. Camminare con lentezza e consapevolezza ci aiuterà a prestare maggiore attenzione al corpo e nello stesso tempo all’ambiente circostante. Rimanendo nel “qui ed ora”, affineremo le capacità di orientamento e di percezione. Semplici esercizi di Qi Gong abbinati ad una corretta respirazione e postura, ci aiuteranno a rilassarci, a connetterci con l’ambiente e con gli altri partecipanti e a rigenerarci. Un nutrimento per il nostro corpo e per il nostro benessere interiore
Corso di escursionismo consapevole
S016B Elisa Palermo; gennaio-febbraio, mercoledì, 18.30-19.30; Biella, ITIS; € 90,00/95,00
Un percorso teorico – pratico legato all’escursionismo consapevole. Durante il corso i partecipanti avranno modo di scoprire come preparare un’escursione, come scegliere l’attrezzatura necessaria, come leggere il territorio circostante, la sua geomorfologia e i diversi tipi di tracce. I corsisti avranno la possibilità di scoprire il territorio e le risorse presenti e di acquisire semplici strategie per orientarsi. Sarà un’occasione per riflettere sulla gestione del cibo, dell’acqua, dello stress, della fatica, degli imprevisti, dei limiti che incontriamo, della sicurezza. Accanto a 7 lezioni teoriche, avremo la possibilità di mettere in pratica la teoria grazie ad un’escursione sul territorio di un’intera giornata.
Il mio psicoterapeuta ha le foglie: tutto quello che devi sapere sul verde terapeutico
S017B Fabio Porta; settembre-ottobre, mercoledì, 19.00-21.00; sabato 9.00-13.00; Biella, ITIS; partner: Ecomuseo Valle Elvo e Serra “Scuola senza pareti”; € 125,00
S018B Fabio Porta; aprile-maggio, mercoledì, 19.00-21.00; sabato 9.00-13.00; Biella, ITIS; partner: Ecomuseo Valle Elvo e Serra “Scuola senza pareti”; € 125,00
Terapia forestale, bagno di foresta, ortoterapia, Sono solo alcuni dei termini utilizzati per indicare delle pratiche riconosciute per la loro validità nell’alleviare i disagi psicofisici riconducibili ad ansia e stress. Disagi invalidanti poiché sovente con ripercussioni somatiche su organi e apparati. Insieme, attraverso delle lezioni teoriche, affronteremo in modo rigoroso l’argomento, ponendo attenzione agli studi condotti in tal senso. Vedremo quindi come possa essere anche possibile progettare un giardino terapeutico personalizzato sulle proprie esigenze!!! Con delle uscite primaverili e autunnali, sperimenteremo quindi i concetti visti in teoria, facendo esperienza delle grandi potenzialità curative che boschi, giardini terapeutici e semplici orti possono esprimere.
Per i corsi di Salute e Benessere indicati di seguito
è necessario certificato medico
convenzione UPBeduca – info nelle segreterie
Training autogeno
S019B Rita Monteferrario; ottobre-novembre, martedì, 20.00-21.00; Biella, ITIS; € 70,00
Gli obbiettivi principali che questa tecnica di autodistensione, si prefigge di farvi acquisire sono il distacco e la commutazione alla calma, la capacità di autoregolare le funzioni corporee normalmente involontarie (es. sudorazione, rossore, tachicardia ecc.) alterate da ansia, insicurezza, emotività; il miglioramento delle prestazioni lavorative, scolastiche ecc.; il ritorno a un sonno sereno e ristoratore ecc., ovvero, imparando a concentrarsi sul presente, ottenere l’autocontrollo per affrontare con maggiore consapevolezza, sicurezza, serenità in ogni situazione della vita quotidiana e riconquistare la padronanza di sé attraverso il corpo. Si richiede l’uso di un tappetino da ginnastica e blocco per appunti.
S002E Paolo Perona; ottobre-maggio, martedì, 10.30-12.00; Cossato; € 155.00/170,00
S020B Paolo Perona; ottobre-maggio, mercoledì, 17.00-18.30; Biella, UPBeduca; € 155.00/170,00
Il Qi gong è una disciplina energetica millenaria nata in Cina circa 4000 anni fa con finalità curative che gradualmente si propone di intervenire sull'armonia del movimento stimolando l'apparato muscolo-scheletrico in sinergia col respiro per sviluppare una maggiore consapevolezza dell'energia vitale presente dentro e fuori il nostro corpo. Può essere praticato da persone di qualunque età e prevede l'esecuzione di movimenti fluidi a corpo libero mirati a sciogliere le contrazioni verso un naturale equilibrio corpo-mente. Molteplici gli effetti psicofisici e i benefici sul sistema nervoso e sul sistema immunitario, attraverso il miglioramento della mobilità, della postura, della circolazione sanguigna, una maggiore consapevolezza del proprio stato emotivo e una progressiva riconnessione sul 'momento presente'. Presso gli ospedali cinesi il Qi Gong è entrato da anni a far parte delle normali terapie mediche. I movimenti e le sequenze appresi con la pratica del Qi gong costituiscono 'gli anelli' fondamentali per la pratica più dinamica del Taiji: uno stile interno delle arti marziali cinesi e allo stesso tempo una meditazione in movimento.
Reiki livello 1: il calore benefico emesso dalle mani
S021B Daniela Lazzarin; ottobre-novembre, martedì, 19.00-21.00; Biella, ITIS; € 110,00/120,00
S022B Daniela Lazzarin; febbraio-marzo, martedì, 19.00-21.00; Biella, ITIS; € 110,00/120,00
Il Reiki è la Sacra Energia Vitale dell’Universo accessibile a tutti. Il Maestro attiverà i canali energetici (meridiani) dell'allievo perché diventi portatore di Prana, di benessere ed energia. Spiegherà il metodo del Maestro Dott. Mikao Usui per poter effettuare autotrattamento, trattamento ad altre persone, ad animali, cibi, medicine. Illustrerà la funzione dei chakra e come ottenere il loro equilibrio. Portare tappetino, copertina. A fine corso verrà consegnata una dispensa e rilasciato l'attestato di I livello.
Reiki livello 2: il potenziamento dell’energia emessa dalle mani
S023B Daniela Lazzarin; ottobre-novembre, lunedì, 19.00-21.00; Biella, ITIS; € 110,00/120,00
S024B Daniela Lazzarin; febbraio-marzo, lunedì, 19.00-21.00; Biella, ITIS; € 110,00/120,00
Con il secondo livello, mediante le armonizzazioni, ci si avvale di quattro strumenti operativi: i tre Simboli Cosmici, la Verbalizzazione Positiva, la Visualizzazione Creativa e la Rievocazione. Attraverso l'utilizzo dei tre Simboli Cosmici e dei Mantra si ottiene il potenziamento dell'autotrattamento, del trattamento, anche a distanza, ad altre persone, ad animali, cibi e medicine. Si applicheranno le tecniche per la ricarica e la pulizia della propria energia. Portare tappetino, copertina. A fine corso verrà consegnata una dispensa e rilasciato l'attestato di livello 2.
Antiviolenza e autoconsapevolezza
Difesa personale per donne dai 16 anni in su
S025B Marco Bergamo; ottobre-maggio, mercoledì, 19.30-21.00; Biella, UPBeduca; € 150,00 a trimestre
Questo corso è pensato per le
donne che vogliono acquisire maggiore sicurezza e consapevolezza di sé. Attraverso
tecniche di difesa personale pratiche e sessioni di empowerment, imparerai a proteggerti
fisicamente e a riconoscere le dinamiche di violenza, sviluppando la forza mentale
ed emotiva per affrontare ogni situazione con determinazione. Un'opportunità per
rafforzare il tuo senso di autostima, migliorare la tua resilienza e imparare a
difendere te stessa in modo consapevole e sicuro.
Anandayoga, lo yoga della gioia
S026B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, martedì, 10.15-11.45; Biella, UPBeduca; € 155.00/170,00
S027B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, mercoledì, 18.30-20.00; Biella, Cascina Oremo; € 155.00/170,00
S028B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; Biella, Cascina Oremo; € 155.00/170,00
S003E Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 10.00-11.30; Cossato; € 155.00/170,00
S004E Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 18.00-19.30; Cossato; € 155.00/170,00
S005E Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, sabato, 10.30-12.00; Cossato; € 155.00/170,00
S006E Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, sabato, 15.00-16.30; Cossato; € 155.00/170,00
Hatha Yoga
S007E Barbara Bertuolo; ottobre-maggio, mercoledì, 19.30-21.00; Cossato; € 155.00/170,00
S008E Barbara Bertuolo; ottobre-maggio, giovedì, 18.00-19.30; Cossato; € 155.00/170,00
Una pratica per rinforzare e controllare corpo e mente, per ricercare un equilibrio che porti benessere e vitalità, allo stesso tempo, pace interiore. Praticheremo asana, pranayama, tecniche di meditazione e di rilassamento.
Lo yoga delle stagioni
S029B Daniela Tondella; ottobre-maggio, giovedì, 10.15-11.45; Biella, UPBeduca; € 155.00/170,00
S000C Daniela Tondella; ottobre-maggio, giovedì, 18.30-20.00; Cavaglià; € 155.00/170,00
Dedica del tempo al tuo benessere con l’antica disciplina dello Yoga. Un percorso attraverso il quale puoi aumentare la consapevolezza e la conoscenza di te stesso, apprezzare e scoprire le tue possibilità, creare il cambiamento che vorresti realizzare in te, partendo dalle asana (posizioni), perché lavorare sul corpo è modificare anche la mente. Una pratica adatta a tutti, sia che tu ti stia avvicinando ora allo yoga, sia che tu l’abbia già sperimentato. Verrai guidato nelle lezioni secondo il metodo “Yoga Su Misura” che, utilizzando tecniche tradizionali abbinate ai principi energetici dell’Ayurveda, propone lezioni che si adattano alle caratteristiche dei partecipanti in sintonia con le variazioni delle stagioni e dei cicli della vita. Il corso sarà preceduto da un colloquio individuale gratuito con l’insegnante, per fare conoscenza e meglio adattare gli incontri al gruppo di partecipanti.
Yoga su misura
S001C Cristina Cavagnetto; ottobre-maggio, martedì, 18.00-19.30; Cavaglià; € 155.00/170,00
Un percorso che ti porterà a scoprire come vivere in armonia con il ciclo delle Stagioni e della Vita con le pratiche della tradizione dello yoga. Il corso è rivolto a tutti: sia a te che ti avvicini per la prima volta a questa disciplina, sia a te che invece hai già praticato; non ti sono richieste capacità particolari, solo la voglia di ascoltare e fare amicizia con il tuo corpo, la tua mente e il tuo respiro. Il corso sarà preceduto da un colloquio individuale gratuito con l’insegnante per una prima conoscenza che permetterà di proporre una pratica calzante “su misura” al gruppo dei partecipanti.
Yoga
S000T Elena Barbero Vignola; ottobre-maggio, lunedì, 18.30-19.30; Valdilana-Pratrivero ex scuole elementari; € 125.00/135,00
S001T Elena Barbero Vignola; ottobre-maggio, martedì, 9.30-10.30; Valdilana-Pratrivero ex scuole elementari; € 125.00/135,00
S002T Elena Barbero Vignola; ottobre-maggio, giovedì, 16.30-17.30; Valdilana-Pratrivero ex scuole elementari; € 125.00/135,00
S003T Elena Barbero Vignola; ottobre-maggio, giovedì, 18.30-19.30; Valdilana-Pratrivero ex scuole elementari; € 125.00/135,00
S004T Elena Barbero Vignola; ottobre-maggio, venerdì, 9.30-10.30; Valdilana-Pratrivero ex scuole elementari; € 125.00/135,00
Lo yoga è una disciplina millenaria, un cammino rivolto a tutti, per portare stabilità, flessibilità ed equilibrio, al corpo e alla mente.
Pilates, principianti
S038B Rita Monteferrario; ottobre-maggio, lunedì, 8.45-9.45; Biella, UPbeduca; € 135,00/150,00
S039B Rita Monteferrario; ottobre-maggio, lunedì, 17.30-18.30; Biella, Cascina Oremo; € 135,00/150,00
S040B Rita Monteferrario; ottobre-maggio, martedì, 17.30-18.30; Biella, Cascina Oremo; € 135,00/150,00
Pilates, avanzato 1
S041B Rita Monteferrario; ottobre-maggio, lunedì, 18.30-19.30; Biella, Cascina Oremo; € 135,00/150,00
S042B Rita Monteferrario; ottobre-maggio, martedì, 18.30-19.30; Biella, Cascina Oremo; € 135,00/150,00
Pilates, avanzato 2
S043B Rita Monteferrario; ottobre-maggio, lunedì, 19.30-20.30; Biella, Cascina Oremo; € 135,00/150,00
Ginnastica: Pilates, rinforzo muscolare posturale
S044B Elisa Quaglino; ottobre-maggio, giovedì, 18.00-19.30; Biella, Cascina Oremo; € 155.00/170,00
Basato sul rinforzo muscolare, controllo del core, esercizi basati sul controllo della postura e della percezione e ascolto del proprio corpo
Pilates soft
S045B Elisa Quaglino; ottobre-maggio, martedì, 17.00-18.00; Biella, UPBeduca; € 125.00/135,00
Corso basato sul controllo del core e sulla percezione del proprio corpo.
Top Gym in acqua
S046B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 9.30-10.30; Biella, piscina Cascina Oremo; € 300,00
S047B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 16.30-17.30; Biella, piscina Cascina Oremo; € 300,00
S048B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 17.30-18.30; Biella, piscina Cascina Oremo; € 300,00
Frequentando questo corso migliorerai tono
ed elasticità muscolare, flessibilità articolare e resistenza. In acqua siamo
in assenza di peso, perciò schiena e articolazioni non avranno carichi. Sarà un
bellissimo massaggio drenante. E se non sai nuotare, non importa, starai dove
si tocca e…se te la sentirai, proverai poi a galleggiare.
Corpo Libero, ginnastica classica
S049B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
Questo corso si basa sulle regole classiche della ginnastica tradizionale, per ottenere degli ottimi risultati, sia a livello fisico che psichico. È un corso accessibile a tutti senza limitazioni di età ed eventuali patologie. Chi desiderasse una frequenza bisettimanale, può abbinarlo al corso di "Total Body Ginnastica Posturale" che si svolge il giovedì mattina dalle ore 9 alle 10
Corpo over 70
S050B Elisa Quaglino; ottobre-maggio, mercoledì, 10.15-11.15; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
Basato sulla ginnastica dolce, esercizi semplici ma con controllo dell’equilibrio e della stabilizzazione.
Ginnastica dolce
S009E Rebecca Ardizio; ottobre-maggio, mercoledì, 10.00-11.00; Cossato; € 125.00/135,00
S010E Rebecca Ardizio; ottobre-maggio, venerdì, 9.00-10.00; Cossato; € 125.00/135,00
Gym
S051B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
Finalmente un corso di ginnastica per tutti. Per iniziare al meglio la giornata con un risveglio muscolare in scioltezza e allegria.
Slow Gym: pilates posturale
S052B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
S053B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, giovedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
S054B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, venerdì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
In questo corso si lavora sulla consapevolezza del proprio corpo, per poterlo usare al meglio, migliorandone la postura, la mobilità articolare e rinforzando i muscoli stabilizzatori implicati anche nell’equilibrio. Gli esercizi vengono proposti su tre livelli: base, intermedio, avanzato e servono ad aumentare: forza, resistenza, elasticità e concentrazione
Total Body, ginnastica posturale
S055B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
S056B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
S057B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, giovedì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
Le principali patologie muscolo-scheletriche in generale e quelle della colonna in particolare derivano dalle cattive posture e dall’uso scorretto del corpo. Basta con le cattive abitudini! Venite a provare questa ginnastica che fa star bene! Il corso si prefigge di armonizzare il corpo e la mente assicurando la conquista di una postura corretta per migliorare la propria postura e i movimenti del corpo – Gli obbiettivi degli esercizi posturali sono di migliorare: la percezione del corpo; la mobilità articolare e l’elasticità muscolare; l’azione dei muscoli posturali; l’abilità posturale La lezione è semplice per tutti e gli esercizi proposti sono ripetibili a casa propria.
Ginnastica posturale: metodo Reme
S031B Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, lunedì, 13.30-14.30; Biella; Accademia del benessere psicofisico; numero chiuso 7 € 160,00/170,00
S032B Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, lunedì, 14.30-15.30; Biella; Accademia del benessere psicofisico; numero chiuso 7 € 160,00/170,00
S033B Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, martedì, 16.30-17.30; Biella; Accademia del benessere psicofisico; numero chiuso 7 € 160,00/170,00
S034B Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, martedì, 17.30-18.30; Biella; Accademia del benessere psicofisico; numero chiuso 7 € 160,00/170,00
Vieni a sperimentare il metodo Reme: potrai beneficiare degli effetti di questo straordinario lavoro. Il Metodo REME è praticabile da tutti, con gli esercizi proposti, che sono semplici e si adattano ai ritmi e alle esigenze di ognuno. La tua postura si trasformerà naturalmente, il respiro diventerà più calmo e più profondo e aumenterà il tuo benessere psicofisico. Il Metodo Reme è un’esperienza efficace e piacevole con la quale scoprirai cosa fare per avere un corpo sempre più elastico, migliorare la tua salute e liberarti definitivamente dal mal di schiena e da dolori muscolari e articolari. Il Metodo Reme allevia l’insonnia; inoltre aiuta e integra le cure prescritte dai protocolli medici per curare la Fibromialgia. I movimenti sono semplici, da eseguire sempre da sdraiati. Un facile percorso adatto sia a chi ama muoversi con i propri ritmi sia a chi desidera migliorare le proprie prestazioni sportive, ridurre l’incidenza di infortuni muscolari e scaricare la fatica conseguente agli allenamenti. Sperimenterai facili esercizi finalizzati a trasformare radicalmente il tuo movimento, migliorando il benessere Psicofisico, è necessario acquistare dalla docente il kit per poter accedere alle lezioni.
Ginnastica Posturale Dinamica
S035B Paolo Perona; ottobre-maggio, giovedì, 18.00-19.00; Biella, palestra; € 125,00/135,00
S036B Paolo Perona; ottobre-maggio, venerdì, 9.30-10.30; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
S037B Paolo Perona; ottobre-maggio, venerdì, 10.30-11.30; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
La Ginnastica Posturale Dinamica è una metodologia di allenamento che mira a recuperare e migliorare la propria 'sensibilità corporea' attraverso una buona mobilità di tutte le articolazioni e un corretto reclutamento di tutti i muscoli coinvolti in un determinato movimento. Una postura scorretta e un'errata impostazione del movimento sono alla base di molteplici disturbi quotidiani. Una corretta postura al contrario permette a muscoli, tendini, legamenti e ossa di collaborare per sostenere e distribuire quotidianamente la giusta quantità di tensione muscolare consentendo un armonico equilibrio tra corpo, mente e spirito. Questo corso si propone di attingere alla sfera delle discipline olistiche orientali per stimolare la riconnessione, il riallineamento e la percezione corporea attraverso una serie di esercizi da svolgere in piedi o seduti a terra, a corpo libero o con piccoli attrezzi. Inoltre, e non per ultimo, ci si concentrerà sull'effetto benefico di una corretta respirazione in sinergia con l'esecuzione degli esercizi.
Ginnastica-posturale
S064B Michele Ignini; ottobre-maggio, lunedì, 19.30-21.00; Biella, palestra; € 125,00/135,00
S011E Michele Ignini; ottobre-maggio, martedì, 19.00-20.30; Cossato; € 125,00/135,00
Corso di gruppo pensato per migliorare l’equilibrio, la
coordinazione e la postura
Tonificazione e Stretching
S058B Flavia Spinelli; ottobre-maggio, lunedì, 9.50-10.50; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
S059B Flavia Spinelli; ottobre-maggio, martedì, 16.00-17.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
S060B Flavia Spinelli; ottobre-maggio, mercoledì, 11.30-12.30; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
S061B Flavia Spinelli; ottobre-maggio, giovedì, 15.30-17.00; Biella, UPBeduca; € 155.00/170,00
Fitness
S062B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
Questo è un corso che vi farà “star bene” perché si prefigge di armonizzare il corpo e la mente donando un piacevole benessere psicofisico. La lezione si divide in quattro parti: riscaldamento generale; esercizi specifici parte superiore del corpo; glutei, addominali e gambe; stretching e rilassamento finale.
Camminata Fitness
S063B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 14.00-15.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
Tutti camminiamo ma bisogna “saper camminare” mantenendo sempre una postura corretta. Il lavoro viene svolto in palestra o all’aria aperta su terreno asfaltato, sterrato o erboso. Si consiglia abbigliamento comodo. Con un solo corso avrete esercizi di ginnastica posturale, camminata FIT e con i bastoncini, stretching. Questa disciplina vi aiuterà a migliorare la vostra condizione psico-fisica.
Fitness musicale
S041B Michele Ignini; ottobre-maggio, lunedì, 18.00-19.30; Biella; € 125,00/135,00
Corso aerobico, tonificazione e rinforzo muscolare.
Ton Up
S065B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
Questo corso vi darà un allenamento globale. Gli esercizi proposti a suon di musica derivano dal Body Conditioning, dal Body Sculpture, dal Metodo Pilates e dallo Stretching. Obiettivo del corso è la tonificazione di tutto il nostro corpo, migliorandone le principali qualità fisiche come la forza e la resistenza muscolare, l’elasticità, la coordinazione e l’equilibrio
Sweet Ton Up
S066B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 11.00-12.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
Questo è un corso di “ginnastica dolce” che non richiede un eccessivo dispendio di energie e consente di raggiungere una maggiore consapevolezza del proprio corpo dandogli grazia e fluidità nei movimenti. Gli esercizi proposti sono di facile esecuzione. Anche chi avesse dei problemi fisici o fosse in gravidanza può iscriversi
Aerobica
S067B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/135,00
Tale corso è rivolto a tutte le persone che hanno desiderio di fare attività fisica in dinamica allegria – Il fine di tale attività è di tonificare il sistema cardiovascolare e migliorare la condizione fisica complessiva cioè: migliorare la forza e la resistenza muscolare; favorire l’aumento dell’elasticità muscolare e osteo-legamentosa; sviluppare la coordinazione neuro-muscolare; determinare l’equilibrio del peso corporeo – Naturalmente il tutto a suon di Musica per creare reazioni positive e rigeneranti al Corpo e alla Mente scaricando le tensioni negative accumulate – La lezione è divisa in diverse parti: esercizi di riscaldamento; fase aerobica; tonificazione GAG (glutei, addominali, gambe); fase di defaticamento; stretching.
Jump Rope: corso di salto alla corda
S068B Lisa Bergamasco; ottobre-maggio, martedì, 18.30-19.15; Biella, UPBeduca; € 125.00/130,00
Un allenamento di 45 minuti per migliorare coordinazione, resistenza e forma fisica con il salto della corda. Perfetto per chi cerca un workout divertente, efficace e coinvolgente!
Danza Fitness
S012E Rebecca Ardizio; ottobre-maggio, mercoledì, 9.00-10.00; Cossato; € 125,00/135,00
S013E Rebecca Ardizio; ottobre-maggio, mercoledì, 17.45-18.45; Cossato; € 125,00/135,00
Non importa cosa balli e nemmeno come balli. Se ti rende felice balla e basta!
Danza orientale, base
S069B Cristina Martelli; ottobre-maggio, martedì, 19.30-21.30; Biella, UPBeduca; € 175,00/190,00
La danza orientale è un modo di espressione magico che si nutre di simbologia femminile. In questo corso verrà privilegiato l’apprendimento di base che consentirà in breve tempo lo studio di combinazioni di passi con l’obiettivo finale di apprendere una coreografia
Danza orientale, intermedio
S070B Cristina Martelli; ottobre-maggio, giovedì, 20.00-22.00; Biella, UPBeduca; € 175,00/190,00
Prerequisito per accedere a questo corso è l’aver sostenuto una esperienza di almeno due anni. I prerequisiti necessari per accedere sono la conoscenza dei passi base (arabi, 8 orizzontali, cammelli, 8 verticali, colpi, egiziani, twist). In questo corso verranno insegnate le varie tipologie di shimmy e passi più elaborati con coreografia finale.
Danze polinesiane
S071B Ivana Di Bernardo; ottobre-maggio, martedì, 18.30-19.30; Biella, palestra; € 125.00/130,00
S014E Ivana Di Bernardo; ottobre-maggio, venerdì, 18.30-19.30; Cossato; € 125.00/130,00
Le danze polinesiane sono danze eleganti dove la gestualità svolge un ruolo fondamentale, sono strettamente legate alla cultura ed alla tradizione della Polinesia e ci portano a ritrovare armonia ed un legame profondo con la natura. Si studieranno le singole danze delle isole del Pacifico con particolare riguardo per la hula hawaiiana. Il corso prevede un’immersione nella cultura e nella lingua del popolo polinesiano elementi fondamentali per capire questa disciplina. Corso adatto a tutti
Danza classica per adulti
S072B Ivana Di Bernardo; ottobre-maggio, martedì, 17.30-18.30; Biella, palestra; € 125.00/130,00
S015E Ivana Di Bernardo; ottobre-maggio, venerdì, 19.30-20.30; Cossato; € 125.00/130,00
La danza classica è un’arte che può trasformare un qualsiasi corpo in un corpo elegante e armonioso a qualsiasi età, le lezioni seguono la metodologia “Ballet Senior” dove ogni lezione è costruita su misura per donne over 50 gli esercizi sono pensati per migliorare la postura e donare, grazia e femminilità senza stressare il corpo. Scoprirai come la danza classica, anche per chi inizia da zero, possa sviluppare eleganza, consapevolezza e fiducia in se stessi. Il corso è adatto anche a donne più giovani che vogliono scoprire il magico mondo del balletto classico.
Danze Gipsy
S073B Ivana Di Bernardo; ottobre-maggio, martedì, 19.30-20.30; Biella, palestra; € 125.00/130,00
S016E Ivana Di Bernardo; ottobre-maggio, venerdì, 20.30-21.30; Cossato; € 125.00/130,00
La Danza Gipsy nasce dallo studio della danza gitana e del popolo Rom di tutto il mondo gli stili di questa danza variano da paese a paese, spalle tremanti e tip tap dalla Russia, battiti di mani dall’Ungheria, movimenti dei fianchi da Romania, Grecia e Turchia. È una danza che ha movimenti aggraziati e gioiosi, esprime libertà, passione e giocosità, le coreografie si alternano tra la forza potente del gruppo e la possibilità di espressione del singolo. Nel mondo gitano infatti non può esistere solista senza il supporto della comunità di appartenenza e viceversa Corso adatto a tutti
Danze internazionali della tradizione popolare
S074B Isabella Paoletti; ottobre-maggio, venerdì, 18.30-20.30; Biella, UPBeduca; € 155,00/170,00
Le danze popolari sono danze di gruppo divertenti e rilassanti, favoriscono l’aggregazione e le relazioni sociali stimolando la conoscenza di altre culture. Facilitando la coordinazione dei movimenti risultando anche propedeutiche all’apprendimento di altri tipi di danze. Riattivano il metabolismo, fanno bruciare calorie senza essere particolarmente faticose e infine allentano la tensione. A ogni lezione si impareranno circa 3 o 4 danze appartenenti alla tradizione popolare italiana e internazionale, sia molto antiche ( a partire dal 1200) che di più recente creazione. Si parte poi per proseguire nelle lezioni successive con danze più complesse e articolate. È un’attività adatta a tutti e a ogni età.
Danzare si può
S075B Lucrezia Ravagnan; ottobre-maggio, giovedì, 17.00-18.00; Biella, palestra; € 125,00/135,00
Attraverso la musica, attraverso un percorso narrativo, attraverso il movimento spontaneo e libero posso concedermi tempo e spazio per esplorare le mie possibilità ed esprimere me stesso nel “qui e ora” dell'incontro. Ogni volta sarà diverso: musiche differenti che mi muoveranno così come parole e/o oggetti che incontrerò nel percorso mi stimoleranno a ricercare modi nuovi, diversi. Magari inizialmente con qualche imbarazzo ma poi la curiosità e l'assenza di giudizio avranno la meglio! Non sarò solo, potrò incontrare gli altri e potrò imparare la ricchezza della differenza. L'esperienza del gruppo, di quanto possiamo essere diversi e condividere pensieri, emozioni, espressioni. Movimenti differenti che ci connettono e ci consentono di comunicare senza parole. Crescere e aprire lo sguardo sull'altro diverso da me. La danza è un'arte e come tale diffonde bellezza, costruisce relazioni e non conosce barriere. Aperto a tutti, non è necessario saper danzare o aver frequentato corsi di danza o di ballo. Il corso è aperto alla disabilità (contattare l'insegnante 3282483349)
Reverse movement: danzaterapia
S017E Luz Jimena Carollo; ottobre-maggio, giovedì, 16.30-18.00; Cossato; € 125,00/135,00
il nostro corpo ricorda, anche quando la nostra mente dimentica e a volte queste memorie non ci permettono di andare oltre, tenendo le nostre energie bloccate, non libere di fluire. con questo lab vado a lavorare su quei nodi che vorrebbero uscire ma non sanno come. tramite la musica e il movimento del corpo, guiderò le persone nella loro danza, ognuno a suo ritmo, ognuno col suo passo. nessuna esperienza necessaria, solo un corpo e un po' di musica.,
Balli di gruppo
S018E Gian Vito Beretta, Paola Gazza; ottobre-dicembre, lunedì, 9.00-10.00; Cossato; numero chiuso 16; € 100,00/110,00
Il corso si prefigge l’obbiettivo di imparare una serie di coreografie dove i ballerini si muovono tutti allo stesso modo a ritmo di musica. Il corso è adatto a tutti e a tutte le età. Che senso ha ballare? Fa dimagrire, mette di buon umore, allena la memoria. La danza fa bene a qualsiasi età, anche da soli.
S019E Gian Vito Beretta, Paola Gazza; ottobre-gennaio, lunedì, 19.45-21.00; Cossato; numero chiuso 16; € 100,00/110,00
S020E Gian Vito Beretta, Paola Gazza; febbraio-aprile, lunedì, 19.45-21.00; Cossato; numero chiuso 16; € 100,00/110,00
Il corso si prefigge di avvicinare le persone al ballo di coppia, iniziando da un livello di base e spiegando correttamente i passi da eseguire (mazurca, polca, walzer, tango, fox trot, …). L'obbiettivo è quello di insegnare a eseguire i passi a tempo di musica e in modo ordinato. Non servono requisiti particolari, solo buona volontà e allegria. È preferibile avere già un partner.
Ballo liscio e da sala: intermedio
S021E Gian Vito Beretta, Paola Gazza; ottobre-gennaio, lunedì, 21.00-21.45; Cossato; numero chiuso 16; € 100,00/110,00
S022E Gian Vito Beretta, Paola Gazza; febbraio-aprile, lunedì, 21.00-20.45; Cossato; numero chiuso 16; € 100,00/110,00
Il corso intermedio è indicato a coloro che hanno già frequentato il corso base, diamo il benvenuto anche a chi vuole unirsi a noi e già conosce i passi di base. L’obbiettivo di questo corso è quello di migliorare e approfondire le proprie conoscenze e di apprendere nuovi passi e figure in un ambiente allegro e rilassato. È preferibile avere già un partner.
Tiro con l’arco
S076B Elda Chiocchetti; ottobre-dicembre, martedì, 21.00-23.00; Gaglianico; partner: Associazione Arcieri Prealpi Biellesi; € 95,00/100,00
Alla fine del corso i partecipanti avranno appreso le necessarie conoscenze riguardo le norme di sicurezza verso gli altri e verso se stessi, la capacità di maneggiare l’arco e i primi indispensabili elementi di tecnica di tiro – Nota: la prima lezione di presentazione si terrà in aula, le successive si svolgeranno in palestra a Gaglianico. L’istruttore del corso è un tecnico nazionale ed ex atleta della Nazionale italiana; il materiale sarà messo a disposizione dall’Associazione Arcieri Prealpi Biellesi.
Andare in barca a vela
S077B Roberto Monteferrario; aprile-maggio, mercoledì, 20.00-21.30; Biella; UPBeduca; € 420,00
Il corso si pone gli obbiettivi di iniziare gli allievi alla vela. Nelle lezioni teoriche si tratterà di tutto ciò che si deve conoscere sulla navigazione a vela e a motore (andature, vele, manovre, andatura, sicurezza, ecc.) con qualche accenno al carteggio. Acquisite le basi fondamentali nelle prime lezioni di teoria, verranno organizzate in gruppi di al massimo 4 persone, 3 giornate in barca a vela sul lago maggiore con un cabinato, per poter permettere agli allievi di tradurre in pratica quanto appreso durante la teoria. Le 3 uscite dureranno tutta la giornata (approssimativamente dalle 10 alle 18). Le date saranno da concordare con gli allievi in base al numero, alle disponibilità e al meteo.
ultimo aggiornamento di questa pagina: venerdì 30 maggio 2025