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Università Popolare Biellese            

 

corsi 2020-2021: salute e benessere

Adult Education Centre of Biella, People’s University, Volkshochschule, Université Populaire, Universidad Popular

Note

le due indicazioni di contributo corso sono: fino al 31 luglio / dal 1 settembre

i corsi che sono stati attivati, o che verranno attivati nel mese prestabilito, sono contrassegnati da:  – per la disponibilità di posti contattare la segreteria

i corsi che presentano particolarità sono contrassegnati da:  – contattare la segreteria

i corsi che hanno subito variazioni sono contrassegnati da:  

 

Primo soccorso

S118B       Monitori CRI; ottobre-gennaio, giovedì, 21.00-22.30; Biella, sede CRI; partner: CRI-Comitato di Biella; € 90,00

Il corso è tenuto da monitori di primo soccorso del Comitato Provinciale di Biella della Croce Rossa italiana – La chiamata di soccorso. Scala delle urgenze. Introduzione alle funzioni vitali. Sistema nervoso. Turbe della coscienza. Perdita della coscienza; malori. Pallori e rossori. Epilessia e isterismo, convulsioni nei bambini. Apparato respiratorio: anatomia e fisiologia. Insufficienza respiratoria: cause e soccorso. Apparato cardio-circolatorio: anatomia e fisiologia. Patologie dell’apparato cardio-circolatorio. Soccorso a persona con dolore toracico. BLS (Rianimazione cardio-polmonare) adulti. Applicare il BLS senza attrezzature: prove pratiche. La cute. Identificazione dei veicoli e delle lesioni con rischio di trasmissione di infezioni tramite il sangue; prevenzione. Le ferite. Il tetano. Corpi Estranei. Morsi di Animali. Le ustioni: definizione e classificazioni. Congelamento. Assideramento. Ripasso di anatomia specifica della circolazione corporea. Emorragie: definizione e classificazioni; soccorso e complicazioni. Punti di compressione a distanza. Primo soccorso per amputazioni di arti, dita o segmenti del corpo. Apparato di sostegno e locomozione. Fratture: definizione; classificazioni; primo soccorso. Sospetta frattura di colonna: primo soccorso. Frattura del cranio. Trauma cranico. Traumi a muscoli e articolazioni. Definizione dello stato di shock. Riconoscere lo stato di shock. Soccorso a persona in stato di shock. La posizione antishock. Apparato digerente: anatomia e fisiologia. Indigestione. Avvelenamento. Intossicazioni alimentari. Coliche. Cenni di alcolismo e tossicodipendenze

Dal portamento all’autostima

SAAUB         Sara Bortolozzo; ottobre-dicembre, mercoledì, 21.30-23.00; Biella, ITIS; € 90,00

Il portamento va considerato come uno degli elementi fondamentali dell’eleganza, della grazia e dell’estetica della persona. Esso condiziona la nostra immagine e la valutazione di chi ci osserva. Il portamento influenza anche la nostra Autostima: se noi ci sentiamo sicuri del nostro aspetto, stiamo meglio e la nostra autostima aumenta. Non bisogna dimenticare che una donna o un uomo che si muove in modo aggraziato e soprattutto sicuro di sé, suscita sempre attrazione e ammirazione. Il modo d’incedere rivela la donna o l’uomo veramente di classe, che è una persona affidabile e nel mondo del lavoro è anche sinonimo di "vincente". Questo "modo" d’incedere non è mai una dote naturale, ma frutto di tecnica. Quindi il portamento rivela i nostri stati d’animo, il nostro rapporto con lo spazio, il nostro grado di autostima, rimanda persino al nostro ruolo e al nostro prestigio. Spesso questi corsi hanno dei costi molto elevati, così abbiamo deciso di renderlo accessibile mantenendolo però di elevata qualità. Per potersi distinguere dagli altri: tutti i giorni, per sfilare per professione o per partecipare ai concorsi di moda. Con la garanzia di essere assistiti da una docente qualificata e professionale, con alle spalle molti anni di professione

Conosci te stesso: benessere con i fiori di Bach

SSNFB         Erika Trapella; ottobre-dicembre, lunedì, 18.00-19.30; Biella, ITIS; € 90,00

SSNFE          Erika Trapella; ottobre-dicembre, mercoledì, 10.00-11.30; Cossato, UPBeduca; € 90,00

La Floriterapia è un sistema terapeutico “dolce” e non aggressivo, che riattiva a poco a poco uno stato di benessere generale. È un metodo che utilizza 38 essenze floreali ognuna delle quali in grado di agire positivamente su uno specifico stato d’animo in squilibrio, come ansia, paura, rabbia, depressione, preoccupazione e tanti altri. L’intento è curare l’uomo nella sua totalità e non la malattia, è il filo conduttore di tutta l’opera di Edward Bach. Durante il corso verranno illustrate tutte le essenze floreali e il loro modo di agire sul corpo e sullo spirito. Il corso è aperto a tutti coloro che vogliono conoscere il magico mondo dei fiori. È consigliato un quaderno per appunti

Educazione al benessere: in armonia con le discipline olistiche

SALJB         Francesca Casellato; ottobre-gennaio, giovedì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 90,00

L’uomo fa parte di un Tutto che è l’Universo nella sua globalità. Le vibrazioni energetiche del Cielo e della Terra influenzano l’equilibrio vitale e la salute dell’uomo. La finalità del corso è di far conoscere le energie sottili che ci circondano, suggerire metodi semplici ed efficaci per “armonizzare”, “riequilibrare” e “purificare” noi stessi e l’energia nell’ambiente domestico o lavorativo con il supporto di: cristalli, colori, candele, suoni, mantra, simboli, numeri, circuiti radionici, angeli e gli elementi della natura. Il corso è rivolto a chi desidera modificare le proprie abitudini per raggiungere uno stato di benessere generale e prevenire i malesseri più frequenti. Il corso suggerisce nuove conoscenze affinché l’uomo recuperi la consapevolezza di tutto quello che è e di tutto quello che lo circonda per raggiungere il benessere, l’armonia interiore e l’evoluzione spirituale con il supporto delle discipline olistiche

Numerologia: i numeri e i loro messaggi base

DPQ3B         Adele Zamarco; ottobre-gennaio, lunedì, 20.30-22.00; Biella, ITIS; € 90,00

La data di nascita non è un caso, ma un codice vero e proprio che descrive la vostra personalità. Con lo studio della Numerologia si può risalire a chi siamo, quali sono i nostri punti di forza, cosa ci riesce meglio, quali sono i nostri talenti da sviluppare e quali invece i punti deboli su cui lavorare, permettendoci così di vivere una vita più consapevole. Imparerete a leggerla, analizzando i numeri dall’1 al 9, i numeri maestri e quelli karmici, saprete quale strada intraprendere per dar voce ai vostri talenti naturali, grazie anche alla tabella della data di nascita. I numeri ci portano il "messaggio" attraverso la loro vibrazione, ogni messaggio può arricchirvi aiutandovi a comprendere e a conoscere sempre più in profondità voi stessi e gli altri! Vi stupirete di quanta verità nasconde la vostra data di nascita

Numerologia: i numeri e i loro messaggi avanzato

DPQ4B         Adele Zamarco; febbraio-aprile, lunedì, 20.30-22.00; Biella, ITIS; € 90,00

È possibile partecipare a questo corso solo dopo il corso base. Nel precedente corso abbiamo imparato a interpretare la data di nascita. Ora ci occuperemo del nome e cognome. Imparerete a trasformare le lettere in numeri e a comprenderne il significato. Osserverete ciò che i numeri vogliono comunicarvi attraverso il vostro nome, cognome e data di nascita. Il corso sarà arricchito dalla spiegazione dei 4 cicli di vita, dai quali potremmo apprendere quali tipi di esperienza vi attendono e per quale scopo. Saprete calcolare il vostro anno, mese e giorno personale per conoscere il momento migliore per agire o non agire. Lo scopo di questo corso è imparare a comprendere quali sono le vostre caratteristiche, il cammino evolutivo che la vostra anima vuole intraprendere, e saperlo leggere vi darà l’opportunità di viverlo al meglio con coraggio e fiducia

Simbologia e numerologia spirituale

SALSB         Francesca Casellato; febbraio-aprile, lunedì, 19.30-21.00; Cossato, UPBeduca; € 90,00

Nell’antichità ogni civiltà e cultura hanno impiegato, simboli, numeri, amuleti e talismani per proteggersi dai pericoli, per superare le avversità della vita, per propiziare gli eventi o indicare le vie più armoniose da percorrere. Il corso esaminerà la geometria sacra, il significato di simboli, di talismani e di amuleti più conosciuti, l’origine e la storia. Si spiegheranno, seppur in breve, le segnature, segni (da cui il nome) di antica tradizione popolare eseguiti con la mano o con alcuni oggetti sul corpo, associati ad alcune formule, preghiere di “guarigione per lo più cristiane. Si parlerà, infine, della Numerologia una scienza filosofica-esoterica basata sui numeri. Si illustrerà come armonizzare il nostro corpo attraverso le informazioni e le frequenze numeriche

Cristal-Cromoterapia

cristalli e colori per il benessere pratica esperienziale

SDT3B         Francesca Casellato; febbraio-aprile, martedì, 21.00-22.30; Biella, ITIS; € 90,00

Nel corso si spiegheranno le proprietà dei cristalli e dei colori associati ai chakra principali per stimolare il benessere personale e l’armonia interiore. Nel corso si apprenderà un metodo semplice di meditazione guidata e visualizzazione con i colori, i cristalli e i suoni. Avvertenze: non è richiesto nessun prerequisito; ai partecipanti si consiglia di indossare abiti comodi

Educare alla sostenibilità ambientale “ecologia domestica”

SDT6B         Francesca Casellato; febbraio-aprile, martedì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 90,00

Il corso è rivolto alle persone che desiderano modificare le proprie abitudini quotidiane per rispettare l’ambiente e guadagnare in salute ovvero per adottare uno stile di vita consapevole e buone pratiche per la sostenibilità. Sarà spiegato come eseguire le pulizie di casa in modo ecologico con detergenti naturali attraverso alcuni semplici metodi e “ricette” di autoproduzione, di detersivi naturali e saponi. Inoltre sarà spiegato come realizzare prodotti naturali per la pulizia del corpo e del viso con gli oli essenziali (aroma cosmesi). Scopo del corso: riscoprire prodotti naturali ugualmente efficaci e più sicuri. Programma: L’impronta ecologica; Educazione allo sviluppo sostenibile (ESS); La spesa consapevole; Cura della casa, le pulizie ecologiche con detersivi naturali e biodegradabili; Come preparare detergenti e saponi naturali per la pulizia della casa e del corpo; Tutti noi con piccoli gesti quotidiani possiamo fare qualcosa per l’ambiente e valorizzare il bene primario dell’umanità: la Terra..

Aromasoul

oli essenziali, profumi per il benessere

SDT5B         Francesca Casellato; febbraio-aprile, lunedì, 21.00-22.30 Biella, UPBeduca; € 90,00

L’aromatologia utilizza gli oli essenziali naturali a livello fisico per stimolare il sistema di difesa naturale dell’organismo e a livello sottile per il benessere e per il riequilibrio psico-emozionale dell’individuo. Gli oli essenziali hanno un effetto armonizzante, stimolante e agiscono in diversi modi. L’aromatologia trova applicazione nell’autotrattamento, nel massaggio, nell’armonizzazione di ambienti e in sinergia con altre tecniche olistiche per lo sviluppo della propria personalità e spiritualità. Sarà un percorso olfattivo interattivo utile per comprendere chi siamo, il nostro carattere e per ritrovare armonia e benessere sul piano emozionale. Programma: L’aromatologia nella storia; Proprietà degli oli essenziali: la qualità e la specificità biochimica; Uso e precauzioni; Impieghi tradizionali e sottili dei principali oli essenziali per il riequilibrio psico-fisico nel campo energetico dell’uomo

Angeologia

conoscere gli angeli e i loro messaggi

SDT7E          Francesca Casellato; ottobre-gennaio, lunedì, 21.00-22.30; Biella; € 90,00

L’Angelologia è lo studio delle dottrine riguardanti gli Angeli. In questo corso conosceremo gli Esseri Celesti, le gerarchie angeliche e come usare le pratiche di invocazione per migliorare i diversi aspetti della nostra vita, le relazioni, il lavoro e per la crescita spirituale. Conosceremo i simboli della loro manifestazione, i cristalli e altri oggetti che possono avvicinarci alle presenze angeliche per favorire l’abbondanza e la protezione nella nostra vita. Programma: Breve storia degli Angeli, Il tuo Angelo Custode, Gerarchie Angeliche e Arcangeli, Percepire gli Angeli: meditazioni ed esercizi per canalizzare l’energia e ricevere il loro sostegno energetico, Come creare griglie energetiche con i cristalli

Runologia

Conoscenza e utilizzo delle rune

SDT8E          Francesca Casellato; ottobre-gennaio, lunedì, 19.30-21.00; Biella; € 90,00

Le Rune sono i caratteri di un antico alfabeto dei popoli nordici, utilizzato per la scrittura e per la divinazione. Le rune sono archetipi, potenti raffigurazioni naturalistiche delle forze che regolano l’Universo. Ogni runa ha un nome, alcune chiavi di interpretazione e un profondo significato. Esse danno accesso al subconscio umano e sono strumenti di consapevolezza ed esperienza interiore. Ogni runa può essere utilizzata per la l’evoluzione personale, la divinazione, e la meditazione. Nel corso sarà spiegato il significato storico, mitologico, simbolico ed energetico delle 24 rune e come interagire per attivare il percorso di consapevolezza

Anatomia sottile: aura-chakra-nadi

i corpi invisibili dell’uomo

S2TAB         Francesca Casellato; ottobre-gennaio, giovedì, 21.00-22.30; Biella, ITIS; € 110,00/120,00

Il corso si propone di fornire una conoscenza iniziale su cosa sono i corpi sottili dell’uomo, la circolazione energetica nell’organismo, i chakra, le nadi e le loro funzioni. Il corso comprende un percorso teorico e pratico riguardante il Sistema Energetico Umano con esercizi di rilassamento, visualizzazione guidata, apprendimento della percezione sottile, esercizi per armonizzare i chakra e di ascolto del corpo. Il corso è prevalentemente esperienziale e permette a tutti i partecipanti di comprendere e applicare le conoscenze acquisite. Avvertenze: non è richiesto nessun prerequisito ma sensibilità e intuizione

Rilassamento sonoro con campane Tibetane

SSNLB         Diletta Bosso; ottobre-maggio, mercoledì, 20.30-21.30; Biella, ITIS; € 110,00/120,00

SSNLE         Diletta Bosso; ottobre-maggio, venerdì, 18.30-19.30; Cossato, UPBeduca; € 110,00/120,00

Le campane tibetane sono antichi strumenti che con il loro suono e la loro vibrazione ci portano a uno stato di rilassamento profondo paragonabile a una meditazione passiva, permettendo al nostro corpo e alla nostra mente di rigenerarsi. I benefici sono molti: dalla riduzione dello stress a una migliore qualità del sonno, dalla diminuzione di problematiche quali stanchezza, ansia e mal di testa, al rinforzo del sistema immunitario. Durante le sedute di rilassamento sonoro, i partecipanti saranno comodamente sdraiati a terra e non dovranno far altro che lasciarsi avvolgere dai suoni. Questo tipo di trattamento è controindicato per: donne in gravidanza, portatori di pacemaker e persone che soffrono di epilessia

Rilassamento guidato (con spunti di visualizzazione positiva)

S4TBB         Rita Monteferrario; ottobre-novembre, mercoledì, 20.45-22.15; Biella, ITIS; € 90,00/95,00

La vita frenetica, la quotidianità fatta di routine, realtà che non sempre sono una libera scelta; tutte situazioni che possono generare incertezze, paure, emozioni e sentimenti comuni e condivisi. Imparare a ricavare uno spazio all’interno della propria giornata per fare una pausa, un momento tutto nostro per ricaricarci può essere un nuovo approccio alla quotidianità per affrontarla con più consapevolezza, serenità, lucidità. L’obbiettivo del corso è, dapprima farvi sperimentare il rilassamento con strumento di benessere e concentrazione passiva, dove la mente e la razionalità trovano ristoro. A seguire mettervi nella condizione di poter replicare a casa (o dove vorrete), da soli e quando ne sentirete la necessità, la medesima tecnica e sensazione. N.B. munirsi di tappetino e quaderno per gli appunti

Riflessologia plantare

SCEBB         Flavia Lucania; febbraio-marzo, lunedì, 14.00-18.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 110,00/120,00

La riflessologia plantare è una tecnica mediante la quale si ristabilisce l’equilibrio energetico del corpo attraverso la stimolazione e compressione di specifici punti di riflesso sui piedi. Durante il corso verrà illustrato come individuare i punti riflessi su cui praticare la digito pressione per stimolare una parte dell’organismo, così da riequilibrare la funzionalità dei principali apparati (respiratorio, digerente, urinario, circolatorio, etc.), e produrre una determinata reazione a scopo benefico, come il ripristino dell’equilibrio psico-fisico, il rilassamento generale e la riduzione di ansie e tensioni. Durante il corso verranno illustrati elementi di Medicina Tradizionale Cinese e Anatomia. La Riflessologia Plantare è aperta a tutti senza limiti d’età. È consigliato un abbigliamento comodo, un quaderno per appunti, un tappetino per ginnastica, un cuscino e un plaid

Riflessologia plantare

SCEBE         Erika Trapella; ottobre-gennaio, lunedì, 18.00-19.30; Cossato, UPBeduca; € 110,00/120,00

La Riflessologia Plantare ha origini molto antiche, è stata praticata per secoli da numerose e diverse culture, in India e in Cina era noto un trattamento effettuato tramite la pressione di determinati punti, situati sulle mani e sui piedi. La Riflessologia Plantare è una tecnica naturale e non invasiva, che induce al rilassamento profondo in grado di alleviare la tensione e calmare lo stress e la depressione causati dal vivere quotidiano. La Riflessologia Plantare è una tecnica di massaggio di punti e zone riflesse dei piedi e stimola le capacità innate di autoguarigione del corpo. La Riflessologia Plantare è applicabile da tutti senza limiti di età, è necessario dotarsi di quaderno per appunti, tappetino da ginnastica/yoga in materiale espanso, un cuscino morbido e un plaid (leggero e caldo), è consigliato un abbigliamento comodo

Riflessologia mano e viso

SCECB         Flavia Lucania; febbraio-marzo, lunedì, 9.00-13.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 110,00/120,00

La pressione delle dita su determinati punti del viso o delle mani aiuta a eliminare i blocchi presenti nei canali energetici del corpo e a favorire l’auto guarigione naturale. Con la riflessologia facciale e palmare si agisce sull’organismo stimolando con una pressione di mani e dita gli stessi punti dell’agopuntura che corrispondono ai diversi organi del corpo e sono mappati sul volto e sulla mano. Ogni volta che lavoriamo su una zona riflessa, attraverso il sistema nervoso, raggiungiamo l’organo o la funzione che le corrisponde, ripristinandone il flusso energetico affinché possa riprendere a funzionare correttamente. Durante il corso verranno illustrate manovre adatte a tutti e a chi desidera eseguire l’autotrattamento. Il corso è aperto a tutti e senza limiti d’età

Massaggio su sedia e su lettino

SCEDB         Flavia Lucania; febbraio-marzo, lunedì, 14.00-18.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 110,00/120,00

Durante il corso si apprenderanno le nozioni base per eseguire un trattamento rilassante su persona vestita, sia su lettino che su sedia. Le conoscenze acquisite permetteranno di eseguire un trattamento in assoluta sicurezza per tutti, in casa, in ufficio, donne in gravidanza e anziani. Il corso è aperto a tutti, senza limiti d’età e non è necessario avere acquisito conoscenze pregresse. È consigliato un abbigliamento comodo, un quaderno per appunti, un tappetino per ginnastica, un cuscino e un plaid

Tecniche Energetiche

SSNEB         Manuela Liva; ottobre-dicembre, mercoledì, 19.00-21.00; Biella, ITIS; € 20,00

Un affascinante viaggio che propone una nuova tecnica dolce che, attraverso le mani, utilizzando la nostra energia ci permetterà di donare e ricevere benessere. Questi incontri ci rigenereranno vicendevolmente, non ci sono limiti di età, tutti saranno i benvenuti, singoli e coppie. Sarete piacevolmente sorpresi dai benefici di queste tecniche dolci che unite alla meditazione collettiva, riattiveranno la respirazione e stimoleranno la circolazione linfatica un vero e vitale "Total Body Relaxing". Questa cura per l’essenza, una volta appresa, per la sua specialissima azione può essere elargita a tutti: adulti, anziani e bimbi anche piccolissimi. Particolarmente indicata per sciogliere ansie e paure, contro l’insonnia, stress e mancanza di energia. L’apprendimento di queste tecniche non richiede esperienze precedenti non ha finalità terapeutiche e condurrà da subito il praticante il modo del tutto naturale a una condivisione sensorial

Qi Gong

SQIGB          Sumio Ebisuno; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 135,00/150,00

SQIGE          Sumio Ebisuno; ottobre-maggio, mercoledì, 19.30-21.00; Cossato, UPBeduca; € 135,00/150,00

Qi Gong è l’antica arte del Movimento-Respirazione. La vita è respirazione, la salute è respirare bene. Qi è l’energia, che è la forza della coscienza in azione. Per cui, Volontà, Respirazione e Movimento in armonia. Questo porta allo stato di “Meditazione dinamica“. Migliora la concentrazione e il benessere, tutto ciò significa respirare la gioia. I sei moduli del corso si svolgeranno nel seguente modo: base-posizione, respirazione ritmica. Per il cuore (circolazione). Per i reni (purificazione dei liquidi corporei). Per i polmoni (respirazione circolare). Per lo stomaco (digestione- metabolismo). Apparato locomotore (articolo-muscolare). Impariamo a muoverci come l’acqua che scorre dovunque. La salute è la vita piena

Shiatsu

SCEAB         Flavia Lucania; ottobre-dicembre, lunedì, 9.00-13.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 110,00/120,00

Lo Shiatsu è una pratica nata in Giappone e ha radici nella Medicina Orientale. La pressione lungo le linee energetiche, effettuata con palmi e dita sul corpo vestito, aiuta e rafforza la capacità di auto guarigione che è presente in ognuno di noi, allontana lo stress e permette di raggiungere il riequilibrio psicofisico. Lo Shiatsu è aperto a tutti senza limiti d’età. Durante il corso verranno illustrati elementi di Medicina Tradizionale Cinese e Anatomia. Verranno apprese manovre da eseguire per svolgere un trattamento Shiatsu in assoluta sicurezza sia per il ricevente che per il praticante. È consigliato un abbigliamento comodo, un quaderno per appunti, un tappetino per ginnastica, un cuscino e un plaid

Shiatsu

SCEAE         Erika Trapella; ottobre-gennaio, martedì, 10.00-12.00; Cossato, UPBeduca; € 110,00/120,00

Lo Shiatsu è una tecnica nata in Giappone di digitopressione. La sua finalità è quella di riequilibrare l’energia che scorre dentro di noi, favorendo l’autoguarigione. La filosofia che è alla base di questa tecnica valuta e tratta l’individuo nella sua totalità. Le pressioni che si eseguono su punti specifici e meridiani hanno lo scopo di riequilibrare il corpo dal punto di vista psico-fisico. Lo Shiatsu è aperto a tutti senza limiti di età. È consigliato un abbigliamento comodo, un quaderno per appunti, un tappetino per ginnastica, un cuscino e un plaid

Avere il fluido dalle mani: Reiki Usui, prove pratiche

SCE8B         Daniela Lazzarin; domenica 23 agosto 2020, 14.30-18.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 20,00

Delucidazioni e prove pratiche su prenotazione

Avere il fluido dalle mani: Reiki Usui 1

SCE0B         Daniela Lazzarin; ottobre-gennaio, lunedì, 19.00-21.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 110,00/120,00

SCE1B         Daniela Lazzarin; febbraio-aprile, lunedì, 19.00-21.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 110,00/120,00

Il Reiki è la Sacra Energia Vitale dell’Universo. Il Maestro attraverso le armonizzazioni, “attiva” i canali Reiki (meridiani), consentendo a ogni essere umano di diventare lui stesso un canale attivo Reiki e di trasmettere attraverso le mani l’Energia. Significato del Reiki, metodo del Dr. Mikao Usui. Centratura del cuore. Autotrattamento, trattamento a coppie e a gruppi. Trattamento ad animali, piante, cibi, bevande, medicinali, cristalli e oggetti. Studio e riequilibrio dei Chakra (vortici energetici). Accarezzamento del campo eterico. È consigliato un abbigliamento comodo. È necessario dotarsi di tappetino da ginnastica/yoga, copertina, cuscino, quaderno per gli appunti. Il docente alla fine del corso fornirà agli studenti una dispensa. Verrà rilasciato l’attestato di 1° livello Reiki

Avere il fluido dalle mani: Reiki Usui 2

SCE2B         Daniela Lazzarin; ottobre-gennaio, giovedì, 19.00-21.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 110,00/120,00

SCE4B         Daniela Lazzarin; febbraio-aprile, giovedì, 19.00-21.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 110,00/120,00

Gli strumenti del secondo livello Reiki sono: il Cuore, l’Amore, il Rispetto, la Responsabilità e la Purezza d’Intento. Con il secondo livello ci si avvale di quattro importanti strumenti operativi: i tre Simboli Cosmici, la Verbalizzazione Positiva, la Visualizzazione Creativa, la Rievocazione. Studio della “parola” Reiki, utilizzo dei simboli e dei mantra, ripasso dei Chakra e delle aure. Autotrattamento, a coppie e a gruppo. Trattamento a distanza, a cibi, bevande, medicinali, animali, piante, cristalli e oggetti. È consigliato un abbigliamento comodo. È necessario dotarsi di tappetino da ginnastica/yoga, copertina, cuscino, quaderno per appunti. Il docente alla fine del corso fornirà agli studenti una dispensa. Verrà rilasciato l’attestato di 2° livello Reiki

Pilates

Il termine Pilates indica un metodo che utilizza una sequenza di esercizi volti ad aumentare forza, resistenza, concentrazione ed elasticità. Ma Pilates non è solo questo; un corso di Pilates aiuta a essere consapevoli di come funziona il corpo e quindi a imparare a saperlo usare nel miglior modo possibile nella vita di tutti i giorni e a capire che cosa fare per mantenerlo in buone condizioni. Quel che ci allena a riportare l’attenzione sul respiro, evitando di trattenere il fiato, che può essere causa di tensioni muscolari, ipertensione, rigidità (e a lungo andare di dolori diffusi) ci aiuterà a migliorare la postura, la mobilità articolare e a rinforzare i muscoli stabilizzatori implicati anche nell’equilibrio. Possiamo definirlo un lavoro a 360°!!! Il corso è suddiviso in più livelli, dipendenti dalla conoscenza del metodo e del grado di allenamento. Munirsi di tappetino e abiti comodi

Pilates, principianti

S5TAB         Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 18.00-19.00; Biella, UPBeduca; € 90,00

S5TBB         Rita Monteferrario; ottobre-novembre, martedì, 17.30-18.30; Biella, UPBeduca; € 90,00

S5TDM         Rita Monteferrario; ottobre-novembre, venerdì, 19.00-20.00; Mongrando; € 90,00

S5TEB          Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 8.45-9.45; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

S5TCB         Rita Monteferrario; febbraio-maggio, martedì, 17.30-18.30; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

S5THM         Rita Monteferrario; febbraio-maggio, venerdì, 19.00-20.00; Mongrando; € 110,00/120,00

Pilates, refresh

S8TAB         Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 8.45-9.45; Biella, UPBeduca; € 90,00

S8TFB          Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 17.00-18.00; Biella, UPBeduca; € 90,00

S8TEM         Rita Monteferrario; ottobre-novembre, venerdì, 18.00-19.00; Mongrando; € 90,00

Pilates, refresh avanzato

S8THB         Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 19.00-20.00; Biella, UPBeduca; € 90,00

Pilates, avanzato 1

S7TAB         Rita Monteferrario; ottobre-novembre, martedì, 18.30-19.30; Biella, UPBeduca; € 90,00

S7TBB         Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 17.15-18.15; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

S7TCB         Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 18.30-19.30; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

S7TDB         Rita Monteferrario; febbraio-maggio, martedì, 18.30-19.30; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

S7TEM         Rita Monteferrario; febbraio-maggio, venerdì, 18.00-19.00; Mongrando; € 110,00/120,00

Pilates, avanzato 2

S7TFB          Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 19.45-20.45; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

Pilates, Soft (per tutti)

S8TWB        Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 16.15-17.15 Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

S8TQB         Rita Monteferrario; febbraio-maggio, sabato, 12.00-13.00 Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

Sciolti e rilassati!!

S6TFB          Rita Monteferrario; ottobre-novembre, martedì, 16.45-17.30; Biella, UPBeduca; € 90,00/95,00

S6TGB         Rita Monteferrario; febbraio-maggio, martedì, 16.45-17.30; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

Il corso è rivolto a tutti coloro che sentono la necessità di essere elastici, flessibili, fluidi nei movimenti come nei pensieri… per staccare la spina dalla fatica quotidiana lasciando scivolare via tensioni e problemi!

Yoga

L’Hatha Yoga è la pratica più diffusa in occidente, i termini Ha e Tha indicano la doppia polarità come legge universale che caratterizza l’essere umano e tutte le creature, da un lato dinamicità e la vitalità e, dall’altro, la tendenza alla quiete la capacità di abbandono e distacco, il fine delle utili polarità è di trovare, equilibrio e armonia.(pace interiore).La pratica dello Yoga include un’ampia gamma di esercizi dinamici e posizioni statiche. Tuttavia sono le modalità di esecuzione che producono una ricaduta molto positiva sul piano psicologico: esercizi di respirazione e di Pranayama, tecniche di rilassamento e di concentrazione producono benessere fisico e mentale duraturo nel tempo. Lo Yoga è un’antica scienza che integra filosofia e pratica al fine di sviluppare consapevolezza nell’esecuzione di ogni esercizio e coordinazione di respiro e movimento che stimola l’attenzione e l’ascolto di sé. Questo atteggiamento consente di individuare le proprie possibilità di movimento e di postura e gli esercizi vengono eseguiti con energia ma senza inutili sforzi, questo atteggiamento si trasferisce nel quotidiano dotando la persona di grande e duratura resistenza. Articolazioni, colonna vertebrale, tutta la muscolatura, vengono gradualmente migliorate, la pratica costante costruisce un atteggiamento mentale che si trasferisce nel quotidiano, conferendo efficacia, favorendo la concentrazione e riducendo tensione e dispersone mentale, noto come stress, al quale tutti noi sia sottoposti. Sul piano prettamente tecnico gli esercizi di Yoga sono estremamente completi e raffinati, conferiscono scioltezza, tonicità e forniscono il migliore sostegno alla colonna vertebrale costruendo una struttura fisica forte, leggera e armonica. Tuttavia occorre sottolineare che tutta la parte fisica, nella vasta prospettiva dello Yoga non è che un mezzo straordinario anche per chi non ha che aspettative fisiche che ha in ultima analisi, lo scopo di creare un campo mentale più sereno e meno coinvolto dalle preoccupazioni. Lo Yoga, che vive da millenni ha naturalmente preso il via dal corpo, insegnando però ha non identificarsi solo con la struttura fisica che è temporanea veste esterna dell’anima. L’insieme di tutto il percorso che è descritto negli Yoga Sutra di Patanjali (testo di filosofia e psicologia) è definito Raja Yoga, ovvero la via reale ed è insegnato dallo Yoga Tradizionale. La pratica Yoga è rivolta a chiunque, indipendentemente dalle sue abilità, poiché dispone di innumerevoli varianti che si accordano alle più varie esigenze individuali. Insegna a mantenere un atteggiamento mentale di attenzione e profonda consapevolezza delle proprie caratteristiche che conferisce sicurezza di sé, rispettando e rafforzando la personale identità culturale e religiosa. Tuttavia non basta leggere dello Yoga, solo la pratica costante consente di coglierne la portata

Yoga e rilassamento

SH00B         Marco D’Herin; ottobre-maggio, lunedì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 135,00/150,00

SH01B         Marco D’Herin; ottobre-maggio, martedì, 18.00-19.30; Biella, ITIS; € 135,00/150,00

SH46B         Marco D’Herin; ottobre-maggio, mercoledì, 18.45-20.15; Biella, Palazzo Ferrero; € 135,00/150,00

Yoga

SH73C         Stefano Toso; ottobre-maggio, giovedì, 20.30-22.00; Cavaglià; € 135,00/150,00

Yoga sole e luna

SH50B         Caterina Bovo; ottobre-maggio, mercoledì, 10.30-12.00; Biella, UPBeduca; € 135,00/150,00

SH50E          Caterina Bovo; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; Cossato, UPBeduca; € 135,00/150,00

SH02B         Marisa Costanzo; ottobre-maggio, venerdì, 10.30-12.00; Biella, UPBeduca; € 135,00/150,00

SH03B         Marisa Costanzo; ottobre-maggio, venerdì, 14.30-16.00; Biella, UPBeduca; € 135,00/150,00

Hatha Yoga

SH04B         Simona Napolitani; ottobre-maggio, martedì, 19.30-21.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 135,00/150,00

SH00E          Barbara Bertuolo; ottobre-maggio, martedì, 18.45-19.45; Brusnengo; € 110,00/120,00

SH01E          Barbara Bertuolo; ottobre-maggio, martedì, 20.00-21.00; Brusnengo; € 110,00/120,00

SH02E          Barbara Bertuolo; ottobre-maggio, giovedì, 18.45-19.45; Brusnengo; € 110,00/120,00

SH03E          Barbara Bertuolo; ottobre-maggio, giovedì, 20.00-21.00; Brusnengo; € 110,00/120,00

Una pratica per rinforzare e controllare corpo e mente, per ricercare un equilibrio che porti benessere e vitalità, allo stesso tempo, pace interiore. Praticheremo asana, pranayama, tecniche di meditazione e di rilassamento

Yoga e consapevolezza corporea

SH05B         Simona Napolitani; ottobre-maggio, martedì, 17.00-18.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 135,00/150,00

SH06B         Simona Napolitani; ottobre-maggio, giovedì, 10.00-11.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 135,00/150,00

Uno Yoga dolce e adatto a tutti per entrare in contatto con se stessi. Per prendere consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro. Un momento di pausa nella routine quotidiana per trovare calma e pace interiore

Yoga e Stress

SH15B         Federica Rondano, Franco Nicita; ottobre-maggio, mercoledì, 18.00-19.30; Biella, ITIS; € 135,00/150,00

SH15E          Federica Rondano, Franco Nicita; ottobre-maggio, venerdì, 18.00-19.30; Cossato, UPBeduca; € 135,00/150,00

Attraverso lo Yoga possiamo allentare e gestire lo stress che si accumula nella vita quotidiana. La pratica di Asana (posizioni), Pranayama (Tecniche di respirazione) e meditazione sviluppano una resistenza fisica, un’armonia mentale ed equilibrio emozionale

Pratica di Yoga Nidra

SH16B         Federica Rondano, Franco Nicita; febbraio-aprile, lunedì, 18.00-19.00; Biella, ITIS; € 90,00/95,00

Yoga Nidra è una semplice ma profonda Tecnica adattata da sw. Satyananda Saraswati dalla pratica tantrica tradizionale di Nyasa. Yoga Nidra è una pratica di rilassamento profondo guidato, un metodo sistematico per lasciare andare tensioni fisiche, mentali ed emozionali e adatto a tutti i praticanti. 8 incontri

Pranayama

SH17B         Federica Rondano, Franco Nicita; aprile-giugno, mercoledì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 90,00

Pranayama è costituita da due parole “prana” e “yama” e significa “lunghezza o capacità pranica”. Praticando pranayama, in tutto il corpo si genera una certa quantità di calore o forza creativa, che permette di espandere e migliorare la qualità del respiro portando maggiore vitalità e salute. Otto incontri adatti a tutti i praticanti

Meditazione

SH18B         Federica Rondano, Franco Nicita; marzo, sabato, 10.00-11.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 70,00

Le Tecniche Meditative allo lo scopo di calmare le fluttuazioni mentali e condurre il praticante a ricercare uno stato di pace interiore. Nel corso verranno insegnate le pratiche meditative di Kaya Sthairyam. In sanscrito Kaya significa corpo e Sthairyam immobilità. Attraverso questa pratica è possibile sviluppare la capacità e l’abilità di mantenere il corpo stabile e immobile nella posizione meditativa creando le basi per le successive pratiche di dharana (concentrazione) e dhyana (meditazione).Quando il corpo diviene immobile, anche la mente riflette questa condizione. Kaya Sthairyam può essere utilizzata come pratica meditativa a se stante, per rilassare e rigenerare la mente. Antarmouna: è una tecnica di meditazione che può essere utilizzata da chiunque per imparare a meditare, a rilassare la mente e a sviluppare la consapevolezza. Ajapa japa: è una tecnica meditativa attraverso la quale la mente può essere profondamente purificata alleviando così tutte le tensioni alla loro radice, causa dei principali disturbi fisici e mentali. È consigliato avere già praticato yoga in modo di riuscire a sedere in una comoda posizione meditativa

Yoga leggero

SH10M         Susanna Molina; ottobre-maggio, lunedì, 19.00-20.30; Mongrando; € 135,00/150,00

SH11M         Susanna Molina; ottobre-maggio, lunedì, 17.30-18.30; Torrazzo; € 110,00/120,00

Lo yoga proposto si rivolge a persone di tutte le età e condizioni fisiche. La pratica è volta a mobilitare il corpo in modo delicato e consapevole, a migliorare la tonicità, la flessibilità e la postura. L’attenzione al respiro e al gesto conduce a uno stato di silenzio e rilassatezza, donando sensazione di agio e benessere a livello psicofisico. Nel corso delle lezioni si effettueranno esercizi di diverso tipo che prevedono: mobilitazione delle articolazioni, movimenti di flessione ed estensione, per la tonicità a e flessibilità di tutto il corpo, esercizi per l’equilibrio, la stabilità e la postura, movimenti per la stimolazione del sistema digestivo, stimolazione e rilascio degli organi di senso, in particolare la vista e l’udito, consapevolezza delle aree respiratorie e pratica delle respirazioni tradizionali yogiche, momenti di rilassamento profondo del corpo e della sfera mentale, osservazione e acquietamento della sfera emotiva, meditazione statica e in movimento, riflessioni sullo yoga portato nella quotidianità e nella vita. Per la pratica è necessario portare un tappetino, una coperta e indossare abiti comodi

Yoga sonoro e Mantra: seminario

SH72B         Susanna Molina; sabato 21 novembre, 9.30-12.30; Biella; € 30,00

Nella pratica dello yoga sonoro, la voce accompagna il corpo nelle posizioni, le sostiene e le facilita. Attraverso la vocalità esploriamo il nostro apparato fonatorio. La ripercussione del suono attraversa l’interno e l’esterno del corpo come un massaggio. La vibrazione dei mantra conduce alla meditazione. La pratica dello yoga sonoro è allegra, dona tono ed energia

Yoga del Kashmir o yoga del silenzio: seminario

SH73B         Susanna Molina; sabato 30 gennaio, 9.30-12.30; Biella; € 30,00

Lo yoga del Kashmir è un’arte d’ascolto. Attraverso le sensazioni e il respiro, il corpo si fa spazio e silenzio, nel movimento lento e partecipe ogni gesto si compie senza scopo. Nell’assenza di volontà e di direzione il corpo è svuotato dalle proprie tensioni, diviene ascolto puro, si apre alla bellezza dell’istante. Tutto è perfetto per come si presenta, per questa tradizione di yoga tantrico non duale l’istante è l’unica realtà

Yoga e i cinque sensi: seminario

SH74B         Susanna Molina; sabato 17 aprile, 9.30-12.30; Biella; € 30,00

Secondo la tradizione yoga, i cinque sensi sono la nostra finestra sul mondo. Si propone un lavoro di consapevolezza ai vari stimoli accumulati dagli organi di senso ed esercizi di purificazione per svuotare tali contenuti. Attraverso le posture e la meditazione, vedremo la correlazione tra i sensi e i cinque elementi iscritti nel nostro corpo, dal grossolano al sottile

Anandayoga: lo yoga della gioia

Dalla radice sanscrita “yui”, yoga significa unione: innanzitutto unione della mente con il corpo, prima tappa per la realizzazione di quella unione del sé con l’Assoluto che costituisce l’obiettivo finale dello yoga. Tra queste due tappe ce ne sono tante intermedie: di benessere psico-fisico, di conoscenza, di consapevolezza, di perfezionamento. Per la filosofia che sottende la pratica yoga il frutto più importante della mente non è, come nella nostra cultura, il pensiero razionale, ma il corpo e la vita che in esso si esprimono ed è su questo insieme psicosomatico, su questa materia vivente e pensante che lo yoga agisce. Solo tenendo conto di ciò possiamo comprendere pienamente questa disciplina e i suoi strumenti, asana, pranayama e dharana. Gli asana sono posizioni yoga fortemente corporee; il corpo umano è, infatti, per lo yoga il mezzo supremo di conoscenza. Importanti quanto gli asana sono il pranayama, controllo del ritmo vitale, e la meditazione (dhyana) Tutti possono praticare questa disciplina. Non è infatti la scioltezza di un corpo la condizione perché lo yoga si realizzi. I corsi hanno lo scopo di avvicinare gli allievi alla pratica e alla conoscenza di questa antica disciplina indiana. Lo Yoga, nelle sue diverse varianti, si pone soprattutto come metodo di conoscenza di sé; l’obiettivo fondamentale è la trasformazione del proprio vissuto quotidiano recuperando la naturale armonia tra i diversi aspetti vitali dell’essere umano. La costante pratica dello Yoga rivitalizza l’intero organismo, agendo sul metabolismo corporeo in particolare aiutando a risolverne i problemi osteo-articolari, muscolari, circolatori, respiratori e digestivi. Gli strumenti utilizzati saranno: sequenze dinamiche di scioglimento, posizioni (asana), tecniche respiratorie (pranayama), tecniche di purificazione (kriya), concentrazione, rilassamento. Durante i corsi saranno proposti anche elementi di conoscenza dell’ambiente storico e culturale in cui lo Yoga è nato e si è sviluppato, per portare l’allievo a sentirsi parte attiva e cosciente di questa esperienza millenaria – Le proposte sono svariate, dal corso tradizionale di hatha yoga al livello 1 di base; dal livello 2 intermedio al 3 tematico; dallo “andamento lento” allo yoga a contatto con la natura – Note: i partecipanti dovranno munirsi di un tappetino da ginnastica, di un piccolo cuscino, di una coperta, di un abbigliamento comodo

Anandayoga, lo yoga della gioia

SH92B         Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, martedì, 10.15-11.45; Biella, UPBeduca; € 135,00/150,00

SH07B         Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, mercoledì, 16.00-17.30; Biella, UPBeduca; € 135,00/150,00

SH08B         Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, mercoledì, 18.00-19.30; Biella, UPBeduca; € 135,00/150,00

SH21B         Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; Biella, UPBeduca; € 135,00/150,00

SH23B         Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, giovedì, 21.00-22.30; Biella, UPBeduca; € 135,00/150,00

SH37B         Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, sabato, 15.00-16.30; Biella, UPBeduca; € 135,00/150,00

SH41E          Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 10.00-11.30; Cossato, UPBeduca; € 135,00/150,00

SH43E          Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 18.00-19.30; Cossato, UPBeduca; € 135,00/150,00

SH45E          Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 19.30-21.00; Cossato, UPBeduca; € 135,00/150,00

SH46E          Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, sabato, 10.30-12.00; Cossato, UPBeduca; € 135,00/150,00

SH71V         Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, mercoledì, 20.15-21.45; Verrone; € 135,00/150,00

Il movimento dell’uomo

SSN9B         Edoardo Delpiano; ottobre-gennaio, giovedì, 21.00-22.15; Biella, ITIS; € 90,00

Il corso è finalizzato alla trasmissione delle conoscenze alla base di un corretto stile di vita e degli effetti che il movimento umano ha sulla salute In questo corso si vuole insegnare il perché si debbano prendere determinate scelte nella propria giornata e più in generale per la propria vita, per migliorarle. Il corso propone 10 lezioni teoriche trasversali aventi come macroaree secondo il programma in segreteria disponibile in segreteria

Ginnastica ritmica articolare: metodo EsseKappa

SSA2B         Stefania Krachler; ottobre-maggio, giovedì, 10.20-11.50; Biella, UPBeduca; € 135,00/150,00

SSA5B         Stefania Krachler; ottobre-maggio, venerdì, 8.50-10.20; Biella, UPBeduca; € 135,00/150,00

Una lezione utile e divertente, sempre varia e stimolante sotto molti punti di vista. Si rimane nel “qui e ora” ballando, cantando, ridendo, esplorando ogni articolazione, soprattutto le numerosissime di piedi e mani, troppo spesso trascurate. Gli strumenti principali per il raggiungimento di obiettivi come un maggiore equilibrio, capacità coordinative, consapevolezza corporea, sono soprattutto i tantissimi stili musicali, gli attrezzi a disposizione in sala, il silenzio e il rilassamento guidato per un fantastico transito alla quotidianità con uno zaino carico di benefici psicofisici. Un’attenzione particolare alla coesione del gruppo che diventerà anch’esso strumento imprescindibile per la creazione di un ambiente che favorisca un sano apprendimento progressivo. Un’ora e mezza, che vola via senza alcun senso di fatica o di noia: il minimo per affrontare le varie tematiche con la concentrazione necessaria

Corpo Libero, ginnastica classica

SSGOB        Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

Questo corso si basa sulle regole classiche della ginnastica tradizionale, per ottenere degli ottimi risultati, sia a livello fisico che psichico – È un corso accessibile a tutti senza limitazioni di età ed eventuali patologie – Chi desiderasse una frequenza bisettimanale, può abbinarlo al corso di "Total Body Ginnastica Posturale" che si svolge il giovedì mattina dalle ore 9 alle 10

Gym

SSD1B         Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

Finalmente un corso di ginnastica per tutti. Per iniziare al meglio la giornata con un risveglio muscolare in scioltezza e allegria

Slow Gym

SSD2B         Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

SSD3B         Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, venerdì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

Finalmente un corso di ginnastica per tutti. Per iniziare al meglio la giornata con un risveglio muscolare in scioltezza e allegria

Slow Gym 2.0

SSD4B         Elisa Quaglino; ottobre-maggio, venerdì, 17.00-18.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

È un metodo calibrato sulle capacità fisiche di ognuno a 360°. Dopo un riscaldamento generale che favorisce l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli, si passa a esercizi di Pilates. Partendo dalla consapevolezza del respiro si arriva a migliorare la postura attraverso esercizi che rafforzano i muscoli del tronco e riallineano la colonna vertebrale restituendole elasticità

Ginnastica-pilates

SSD5B         Elisa Quaglino; ottobre-maggio, mercoledì, 19.30-20.30; Biella, ITIS; € 110,00/120,00

SSD6B         Elisa Quaglino; ottobre-maggio, giovedì, 18.00-19.30; Biella, UPBeduca; € 135,00/150,00

SSD5E         Elisa Quaglino; ottobre-maggio, martedì, 10.00-11.00; Cossato, UPBeduca; € 110,00/120,00

SSD6E         Elisa Quaglino; ottobre-maggio, giovedì, 10.00-11.00; Cossato, UPBeduca; € 110,00/120,00

È un metodo calibrato sulle capacità fisiche di ognuno a 360°. Dopo un riscaldamento generale che favorisce l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli, si passa a esercizi di Pilates. Partendo dalla consapevolezza del respiro si arriva a migliorare la postura attraverso esercizi che rafforzano i muscoli del tronco e riallineano la colonna vertebrale restituendole elasticità

Aerobica

SSEAB         Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

Tale corso è rivolto a tutte le persone che hanno desiderio di fare attività fisica in dinamica allegria – Il fine di tale attività è di tonificare il sistema cardiovascolare e migliorare la condizione fisica complessiva cioè: migliorare la forza e la resistenza muscolare; favorire l’aumento dell’elasticità muscolare e osteo-legamentosa; sviluppare la coordinazione neuro-muscolare; determinare l’equilibrio del peso corporeo – Naturalmente il tutto a suon di Musica per creare reazioni positive e rigeneranti al Corpo e alla Mente scaricando le tensioni negative accumulate – La lezione è divisa in diverse parti: esercizi di riscaldamento; fase aerobica; tonificazione GAG (glutei, addominali, gambe); fase di defaticamento; stretching

Aerobica-Pilates

SSFCB         Elisa Quaglino; ottobre-maggio, venerdì, 18.00-19.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

Riscaldamento a 360° e lavoro matwork con piccoli attrezzi

Fitness

SSFDB         Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

Questo è un corso che vi farà “star bene” perché si prefigge di armonizzare il corpo e la mente donando un piacevole benessere psicofisico. La lezione si divide in quattro parti: riscaldamento generale; esercizi specifici parte superiore del corpo; glutei, addominali e gambe; stretching e rilassamento finale

Camminare con o senza bastoncini

SSMXB        Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 14.00-15.00; Biella; € 110,00/120,00

Tutti camminiamo ma bisogna “saper camminare“ mantenendo sempre una postura corretta. Il lavoro viene svolto in palestra o all’aria aperta su terreno asfaltato, sterrato o erboso. Si consiglia abbigliamento comodo. Con un solo corso avrete esercizi di ginnastica posturale, camminata FIT e con i bastoncini, stretching. Questa disciplina vi aiuterà a migliorare la vostra condizione psico-fisica

Zumba

attività cardio-fitness più intensa, con l’obbiettivo di tonificare e divertirsi

SSNAB         Elisa Guelpa; ottobre-maggio, lunedì, 19.00-20.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 110,00/120,00

Il programma Zumba è un corso di danza-fitness con ispirazione latino-americana. Si combinano ritmi veloci e lenti che tonificano glutei, gambe, braccia, addominali per ottenere un allenamento equilibrato unico. I movimenti di danza, che offrono benefici cardiocircolatori, sono passi semplici da seguire: infatti non è necessaria alcuna precedente esperienza di danza, anzi rappresenta un’eccezionale opportunità, per chi non ha mai ballato, di divertirsi e allenarsi allo stesso tempo!

Total Body, ginnastica posturale

SSGBB         Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

SSGCB         Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

SSGDB         Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, giovedì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

Le principali patologie muscolo-scheletriche in generale e quelle della colonna in particolare derivano dalle cattive posture e dall’uso scorretto del corpo – Basta con le cattive abitudini! Venite a provare questa ginnastica che fa star bene!! – Il corso si prefigge di armonizzare il corpo e la mente assicurando la conquista di una postura corretta per migliorare la propria postura e i movimenti del corpo – Gli obbiettivi degli esercizi posturali sono di migliorare: la percezione del corpo; la mobilità articolare e l’elasticità muscolare; l’azione dei muscoli posturali; l’abilità posturale – La lezione è semplice per tutti e gli esercizi proposti sono ripetibili a casa propria

Metodo Reme: ginnastica posturale innovativa

mantenersi giovani e in salute senza faticare

SSGGB         Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, martedì, 14.30-15.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 110,00/120,00

SSGHB         Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, martedì, 15.30-16.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 110,00/120,00

SSGIB          Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, giovedì, 17.00-18.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 110,00/120,00

SSGLB         Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, giovedì, 18.00-19.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 110,00/120,00

SSGFE          Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, lunedì, 14.50-15.50; Cossato, UPBeduca; € 110,00/120,00

SSGAE         Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, lunedì, 15.50-16.50; Cossato, UPBeduca; € 110,00/120,00

SSGGE         Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, lunedì, 16.50-17.50; Cossato, UPBeduca; € 110,00/120,00

Vieni a sperimentare il metodo Reme: potrai beneficiare degli effetti di questo straordinario lavoro. Il Metodo REME è praticabile da tutti, con gli esercizi proposti, che sono semplici e si adattano ai ritmi e alle esigenze di ognuno. La tua postura si trasformerà naturalmente, il respiro diventerà più calmo e più profondo e aumenterà il tuo benessere psicofisico. Il Metodo Reme è un’esperienza efficace e piacevole con la quale scoprirai cosa fare per avere un corpo sempre più elastico, migliorare la tua salute e liberarti definitivamente dal mal di schiena e da dolori muscolari e articolari. Il Metodo Reme allevia l’insonnia; inoltre aiuta e integra le cure prescritte dai protocolli medici per curare la Fibromialgia. I movimenti sono semplici, da eseguire sempre da sdraiati. Un facile percorso adatto sia a chi ama muoversi con i propri ritmi sia a chi desidera migliorare le proprie prestazioni sportive, ridurre l’incidenza di infortuni muscolari e scaricare la fatica conseguente agli allenamenti. Sperimenterai facili esercizi finalizzati a trasformare radicalmente il tuo movimento, migliorando il benessere Psicofisico

Ton Up

SSMPB        Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

SSMQB        Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, giovedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

Questo corso vi darà un allenamento globale. Gli esercizi proposti a suon di musica derivano dal Body Conditioning, dal Body Sculpture, dal Metodo Pilates e dallo Stretching. Obiettivo del corso è la tonificazione di tutto il nostro corpo, migliorandone le principali qualità fisiche come la forza e la resistenza muscolare, l’elasticità, la coordinazione e l’equilibrio

Sweet Ton Up

SSMYB        Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 11.00-12.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00

Questo è un corso di “ginnastica dolce” che non richiede un eccessivo dispendio di energie e consente di raggiungere una maggiore consapevolezza del proprio corpo dandogli grazia e fluidità nei movimenti. Gli esercizi proposti sono di facile esecuzione. Anche chi avesse dei problemi fisici o fosse in gravidanza può iscriversi

Allenamento funzionale

SSD2E         Lara Tomiello; novembre-maggio, venerdì, 10.00-11.00; Cossato, UPBeduca; € 110,00/120,00

SSD3E         Lara Tomiello; novembre-maggio, venerdì, 17.00-18.00; Cossato, UPBeduca; € 110,00/120,00

L’Allenamento Funzionale è una particolare forma di attività motoria in grado di migliorare la capacità del corpo di interagire con l’ambiente rendendoci più abili ed efficienti nello svolgimento delle attività quotidiane. Sono esercizi fisici che coinvolgono sempre delle catene muscolari volti a sviluppare e migliorare le capacità atletiche di ognuno oltre a farci raggiungere dei notevoli risvolti estetici. L’Allenamento Funzionale rassoda, tonifica e attiva il metabolismo promuovendo il dimagrimento. È strutturato sul miglioramento prestazionale, ottimo anche per chi non ha mire sportive ma vuole semplicemente tenersi in forma. Tutti lo possono praticare. -

Avviamento al pattinaggio

STCNB         Federica Ugliengo; aprile-maggio, venerdì, 19.30-21.00; Vigliano B.se, pista atletica; € 90,00/95,00

Imparare a pattinare per divertirsi e stare bene. Il pattinaggio è uno sport per tutte età, dai bambini agli adulti. Questo corso si rivolge agli adulti che amano le rotelle ma non si sono mai cimentati: infilarsi un paio di pattini e andare a pattinare per un’oretta, qualche volta la settimana procura almeno otto benefici. Niente traumi alle articolazioni, ottimo come cross-training, brucia i grassi, mette il buonumore, tonifica gambe e glutei, migliora equilibrio agilità e coordinazione, un ottimo esercizio cardio, migliora la resistenza. Che cosa aspettate? Venite a pattinare

Balli di gruppo

ved. Arte-musica-spettacolo

Danza orientale

ved. Arte-musica-spettacolo

Hula hawaiana, avvicinamento

ved. Arte-musica-spettacolo

Inizia il golf insieme a noi

STCPB         Benedetta Saja; ottobre-novembre, giorni e orari da concordare; Biella Chiavazza; partner: Golf Ponte Cervo; € 90,00

STCQB         Benedetta Saja; aprile-maggio, giorni e orari da concordare; Biella Chiavazza; partner: Golf Ponte Cervo; € 90,00

Adulti e ragazzi – In un’oasi di verde a pochi passi dal centro di Biella, la scuola del Golf Ponte Cervo Biella, diretta dall’ex-nazionale Benedetta Saja, si propone ai principianti come punto di riferimento per l’apprendimento del gioco del golf. L’insegnamento, sia per quanto riguarda la parte teorica che per la parte pratica, è basato sulla biomeccanica dello swing. Per questo, Benedetta Saja partecipa annualmente a corsi di aggiornamento in Francia dove ha acquisito la certificazione della TPI (Titleist Performance Institute)

Giocare a tennis allunga la vita!!!

STT1B          Monica Vespa; ottobre-dicembre, giorno e orario da concordare con la docente; Gaglianico; partner: Sport Center

STT2B          Monica Vespa; gennaio-marzo, giorno e orario da concordare con la docente; Gaglianico; partner: Sport Center

STT3B          Monica Vespa; aprile-giugno, giorno e orario da concordare con la docente; Gaglianico; partner: Sport Center

Giocare a tennis fa bene a livello fisico perché fa bruciare calorie tonificando il corpo a livello mentale perché stimola la produzione di endorfine, la concentrazione e l’autocontrollo. Il tennis allunga la vita!! Le lezioni individuali o in gruppo, ti faranno conoscere le regole e saranno finalizzate all’apprendimento di un buon livello di base di questo meraviglioso gioco (ved. prezzi delle Lezioni Personalizzate)

Tiro con l’arco

STCTB         Elda Chiocchetti; ottobre-dicembre, martedì, 21.00-23.00; Gaglianico; partner: Associazione Arcieri Prealpi Biellesi; € 90,00

Alla fine del corso i partecipanti avranno appreso le necessarie conoscenze riguardo le norme di sicurezza verso gli altri e verso se stessi, la capacità di maneggiare l’arco e i primi indispensabili elementi di tecnica di tiro – Nota: la prima lezione di presentazione si terrà in aula, le successive si svolgeranno in palestra a Gaglianico. L’istruttore del corso è un tecnico nazionale ed ex atleta della Nazionale italiana; il materiale sarà messo a disposizione dall’Associazione Arcieri Prealpi Biellesi

ultimo aggiornamento di questa pagina: venerdì 12 giugno 2020