corsi 2016-2017: salute e benessere

Adult Education Centre of Biella, People’s University, Volkshochschule, Université Populaire, Universidad Popular

Note

le due indicazioni di contributo corso sono: fino al 31 luglio / dal 1 settembre

i corsi che sono stati attivati, o che verranno attivati nel mese prestabilito, sono contrassegnati da:  – per la disponibilità di posti contattare la segreteria

i corsi che presentano particolarità sono contrassegnati da:  – contattare la segreteria

i corsi che hanno subito variazioni sono contrassegnati da:  

NOTA
A differenza degli anni precedenti, i corsi dell’Area Tematica Salute e Benessere si attivano nella prima settimana di ottobre anziché nella seconda. Inoltre, i corsi di Ginnastica, Yoga e discipline affini, sono stati prolungati sino alla fine di maggio, aumentando così il numero degli incontri da 24 a 30.

 

 

Primo soccorso

S118B     Monitori CRI; ottobre-gennaio, giovedì, 21.00-22.30; Biella, sede CRI; partner: CRI-Comitato di Biella; € 80,00

Il corso è tenuto da monitori di primo soccorso del Comitato Provinciale di Biella della Croce Rossa italiana – La chiamata di soccorso. Scala delle urgenze. Introduzione alle funzioni vitali. Sistema nervoso. Turbe della coscienza. Perdita della coscienza; malori. Pallori e rossori. Epilessia e isterismo, convulsioni nei bambini. Apparato respiratorio: anatomia e fisiologia. Insufficienza respiratoria: cause e soccorso. Apparato cardio-circolatorio: anatomia e fisiologia. Patologie dell’apparato cardio-circolatorio. Soccorso a persona con dolore toracico. BLS (Rianimazione cardio-polmonare) adulti. Applicare il BLS senza attrezzature: prove pratiche. La cute. Identificazione dei veicoli e delle lesioni con rischio di trasmissione di infezioni tramite il sangue; prevenzione. Le ferite. Il tetano. Corpi Estranei. Morsi di Animali. Le ustioni: definizione e classificazioni. Congelamento. Assideramento. Ripasso di anatomia specifica della circolazione corporea. Emorragie: definizione e classificazioni; soccorso e complicazioni. Punti di compressione a distanza. Primo soccorso per amputazioni di arti, dita o segmenti del corpo. Apparato di sostegno e locomozione. Fratture: definizione; classificazioni; primo soccorso. Sospetta frattura di colonna: primo soccorso. Frattura del cranio. Trauma cranico. Traumi a muscoli e articolazioni. Definizione dello stato di shock. Riconoscere lo stato di shock. Soccorso a persona in stato di shock. La posizione antishock. Apparato digerente: anatomia e fisiologia. Indigestione. Avvelenamento. Intossicazioni alimentari. Coliche. Cenni di alcolismo e tossicodipendenze

Educazione Alimentare

ved. cap. Teoria e pratica di…

Andar per erbe

ved. Area Tematica Teoria e pratica di…

Musica, Vibrazioni e Benessere

SSNKB         Emiliano Toso, Rodolfo Cavaliere; marzo-maggio, giovedì, 21.00-22.30; Biella, UPBeduca; € 80,00

Hai mai ascoltato il suono della Vita? Ti sei mai soffermato ad ascoltare i suoni dell'Universo intorno a te, del tuo corpo e di ogni tua cellula che lo compone? Tutto è vibrazione. La Fisica quantistica dimostra, in modo scientifico, come il suono possa essere efficace per la salute, il rilassamento ed il benessere. La nuova Biologia ci spiega le ragioni per cui la musica può aumentare la creatività e la cooperazione e abbassare i livelli di stress cronico. Attraverso la condivisione di importanti e semplici informazioni scientifiche e sperimentando su voi stessi le proprietà della musica suonata dal vivo con determinate caratteristiche melodiche, di frequenza e di densità, potrete accedere a strumenti molto semplici quanto importanti per la vostra salute e il vostro benessere fisico ed emozionale. È dimostrato per esempio che Il nostro corpo per risuonare in modo armonioso con la musica e le vibrazioni dell'universo deve essere libero da tensioni muscolari e posturalmente in equilibrio: impareremo a lasciar andare emozioni e ricordi che sono imprigionati nei vostri tessuti attraverso stretching decompensato, respirazione e posture. Ci immergeremo così nel magico mondo della musica e del rilassamento, per portare benessere e salute alla nostra vita di tutti i giorni.

Lo sport fa bene

SALRB         Sara Lavino Zona; ottobre-gennaio, martedì, 18.30-20.30; Biella, ITIS; € 80,00

L’individuo non vive il proprio corpo come banale organismo biologico ma come ciò che gli permette di fare esperienze, di orientarsi nello spazio e nel tempo, di percepirsi tra interiorità ed esteriorità, tra emozione e percezione. Considerare separatamente fisico e psichico significa perdere l’individuo, mortificando il vissuto del corpo e le sue implicazioni cognitive, emotive e sociali. Durante il corso cercheremo di capire come attraverso l’attività fisica, esperienza tanto raffinata quanto naturale, si possano raggiungere migliori livelli di autoconsapevolezza e di Ben-Essere. I temi trattati saranno: La corporeità, l’immagine di sé e l’identificazione; Lo sport a servizio del corpo e il corpo a servizio dell’immagine; Il corpo perfetto; Gli sport estremi: pulsione epistemofilica o pulsione di morte?; Lo sport educato come prevenzione - La cura del corpo e il Ben-Essere

Non solo trucco

SATTB         Vera Colli; ottobre-dicembre, martedì, 18.30-20.00; Biella; partner: Istituto Estetico Liriope; € 120,00/130,00

Il corso intende sviluppare le conoscenze base per mantenere al meglio la propria pelle partendo dai prodotti cosmetici adatti, passando dalla ginnastica facciale e dal buon umore fino ad arrivare al tocco finale per la valorizzazione del proprio viso tramite il trucco

Il corso è dedicato a chi ha frequentato l’anno precedente.

Portamento 1

SAAUB         Sara Bortolozzo; febbraio-marzo, venerdì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 80,00

Il portamento va considerato come uno degli elementi fondamentali dell’eleganza, della grazia e dell’estetica della persona. Esso condiziona la nostra immagine e la valutazione di chi ci osserva. Non bisogna dimenticare che una donna o un uomo che si muove in modo aggraziato e soprattutto sicuro di sé, suscita sempre attrazione ed ammirazione. Il modo di incedere rivela la donna o l’uomo veramente di classe, modo che non è mai dote naturale, ma frutto di tecnica. Quindi il portamento rivela i nostri stati d’animo, il nostro rapporto con lo spazio, il nostro grado di autostima, rimanda persino al nostro ruolo e al nostro prestigio. Spesso questi corsi hanno dei costi molto elevati, così abbiamo deciso di renderlo accessibile mantenendolo però di elevata qualità. Per potersi distinguere dagli altri: tutti i giorni, per sfilare per professione o per partecipare ai concorsi di moda. Con la garanzia di essere assistiti da una docente qualificata e professionale, con alle spalle molti anni di professione.

Portamento 2

SAATB         Sara Bortolozzo; ottobre-gennaio, venerdì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 80,00

Per migliorare e rafforzare l'autostima attraverso l'immagine e il portamento. – Gli incontri si sviluppano lungo un percorso in cui si vanno ad analizzare il portamento da tenersi nelle varie situazioni (lavoro, formali, informali) partendo da chi conosce già le nozioni base del portamento. Continua attraverso lo studio quasi personale del trucco e delle acconciature, per poter valorizzare il proprio stile e costruirne uno proprio in base alle diverse esigenze della vita. Il percorso si conclude con l'avvicinarsi alle regole base del galateo moderno.

Riflessologia plantare 1

S1MAB    Davide Persici; ottobre-gennaio, mercoledì, 18.30-20.00; Biella, ITIS; € 80,00

La riflessologia plantare integrata mette in relazione i punti riflessi che abbiamo nel piede con alcuni aspetti della Medicina Tradizionale Cinese. Viene considerato l' uomo nella sua globalità, formata da psiche e soma al fine di poter agire su tutte le fonti di squilibrio e di interferenze che non permettono di vivere serenamente e in salute come meriteremmo con questo corso pratico chiunque potrà portare equilibrio, e salute al proprio organismo tramite la millenaria scienza sulla manipolazione del piede. L'agire sui punti riflessi permetterà di ristabilire la normale comunicazione fra periferie e sistemi centrali, in tal modo potranno riattivarsi i normali mezzi di omeostasi che il nostro organismo ben conosce. Con il corretto funzionamento salute ed umore andranno in tal modo di pari passo al fine di garantirci una vita più serena.

Riflessologia plantare 2

S1MCB        Davide Persici; febbraio-aprile, mercoledì, 18.30-20.00; Biella, ITIS; € 80,00

Affinare la tecnica riflessologica dei punti appresi e scoprirne di nuovi         per raggiungere e mantenere il benessere quotidiano, nostro e dei nostri cari. "

Massaggio: teoria e pratica 1

S2MAB    Amedeo Paparesta; ottobre-febbraio, lunedì, 19.00-21.00; Biella, ITIS; € 120,00/140,00

Lo scopo di questo corso è di fornire ai partecipanti, una panoramica semplice ed esaustiva, delle tecniche di base del massaggio più valide e più diffuse, di origine occidentale e di tradizione orientale. Le lezioni saranno così organizzate: breve introduzione di teoria del massaggio con eventuali semplici nozioni di anatomia e fisiologia relativa alla zona del corpo da trattare. Dimostrazione pratica delle manovre di massaggio eseguite dal docente. I partecipanti, a coppie, sperimenteranno le manovre precedentemente illustrate. Le aule in cui si svolgono le lezioni del corso non sono dotate di spogliatoio, è necessario quindi che gli allievi si presentino con un abbigliamento pratico (tuta da ginnastica). Come abbigliamento intimo gli allievi indosseranno un costume da bagno (due pezzi per le signore). È necessario inoltre dotarsi di: tappetino da ginnastica in materiale espanso, telo da bagno, da usarsi come lenzuolino su cui sdraiarsi per il massaggio, plaid (leggero e caldo) per coprire le parti del corpo non oggetto di massaggio, necessario per detergersi e asciugarsi le mani prima e dopo il massaggio, crema neutra morbida (idratante) per facilitare le manovre di massaggio. Non sono ammessi oli per evitare di sporcare le aule con immancabili rovesciamenti e rotture di flaconi e bottiglie

Massaggio: teoria e pratica 2

S2MCB        Amedeo Paparesta; ottobre-febbraio, lunedì, 21.00-23.00; Biella, ITIS; € 120,00/140,00

Questo corso è destinato alle persone che hanno frequentato il corso di 1° livello. Lo scopo del corso di 2° livello è quello di consolidare le nozioni acquisite nel 1° corso mediante una maggiore pratica del massaggio e i necessari approfondimenti teorico-pratici. Verranno studiate e praticate nuove metodologie e tecniche manuali e si sperimenteranno riflessoterapie. La natura del corso è essenzialmente culturale, non sono previste prove finali. Il conseguimento dell’attestato di frequenza non abilita all’attività professionale. Le lezioni si svolgeranno secondo le modalità del corso 1 con le medesime attrezzature personali fin dalla prima lezione

Training autogeno

S4TAB     Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 10.00-11.00; Biella, UPBeduca; € 70,00

S4TBB         Rita Monteferrario; febbraio-aprile, lunedì, 21.00-22.30; Biella, UPBeduca; € 80,00

Gli obbiettivi principali che, questa tecnica di autodistensione, si prefigge di farvi acquisire sono il distacco e la commutazione alla calma, la capacità di autoregolare le funzioni corporee normalmente involontarie (es. sudorazione, rossore, tachicardia, ecc.) alterate da ansia, insicurezza, emotività; il miglioramento delle prestazioni lavorative, scolastiche, ecc.; il ritorno a un sonno sereno e ristoratore, ecc., ovvero, imparando a concentrarsi sul presente, ottenere l’autocontrollo per affrontare con maggiore consapevolezza, sicurezza, serenità ogni situazione della vita quotidiana e riconquistare la padronanza di se attraverso il corpo – Nota: si richiede l’uso di un tappetino da ginnastica e blocco per appunti

Dai spazio alla tua unicità

S4TFB          Rita Monteferrario; ottobre-novembre, martedì, 20.00-22.00; Biella, UPBeduca; € 80,00

In una società dove molti sono omologati e pensano che avere autostima consista nell’essere forti e controllati sembra non ci sia spazio per essere veramente se stessi. Scopriremo insieme il grande potere che abita in ciascuno di noi, che non è assomigliare agli altri ma al contrario lasciare che il proprio mondo interiore venga avanti senza cercare di cambiarlo, modificarlo o ammaestrarlo impareremo cioè a dare spazio alla nostra unicità.

Educazione al benessere: come vivere in armonia con le discipline olistiche

SALJB         Francesca Casellato; ottobre-dicembre, mercoledì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 80,00

L’uomo fa parte di un Tutto che è l’Universo nella sua globalità. Le vibrazioni energetiche del Cielo e della Terra influenzano l’equilibrio vitale e la salute dell’uomo. Il corso suggerisce nuove conoscenze affinché l’uomo recuperi la consapevolezza di tutto quello che è e di tutto quello che lo circonda per raggiungere il benessere generale e l’armonia interiore con il supporto delle discipline olistiche. Il corso è rivolto a coloro che si fanno domande sul proprio habitat e sulla propria evoluzione spirituale, in questo mondo che tende verso il materialismo. La finalità del corso è quella di far conoscere le energie sottili che ci circondano, suggerire metodi semplici ed efficaci per “armonizzare” noi stessi e “purificare” l’energia nell’ambiente domestico o lavorativo e quindi riequilibrare con: cristalli, colori, suoni, mantra, simboli, numeri, circuiti radionici e i 4 elementi della natura.

Aromatologia: conosciamo gli oli essenziali

SALLB     Francesca Casellato; ottobre-dicembre, giovedì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 80,00

L’aromatologia utilizza gli oli essenziali naturali a livello fisico per stimolare il sistema di difesa naturale dell’organismo e a livello sottile per il benessere dell'inconscio, della psiche e dell'anima. Gli oli essenziali hanno un effetto armonizzante, riequilibrante e sono in grado di agire sull’uomo in diversi modi: attraverso i recettori olfattivi possono rilassare o stimolare il sistema nervoso, attraverso l’apparato respiratorio e attraverso la penetrazione cutanea. L’aromatologia trova applicazione nell’automedicazione, nel massaggio, nell’armonizzazione di ambienti e nella sinergia con altre tecniche di lavoro sull'inconscio e di sviluppo della propria personalità e spiritualità. Programma: L’aromatologia nella storia; Gli oli essenziali: la qualità e la specificità biochimica; Modalità d’uso e precauzioni; Impieghi tradizionali e sottili dei principali oli essenziali per riportare in equilibrio il campo energetico.

Runologia “I segreti delle rune”, conoscenza e utilizzo

SALRE         Francesca Casellato; febbraio-aprile, lunedì, 21.00-22.30; Cossato; € 80,00

Le Rune sono i caratteri di un antico alfabeto dei popoli nordici, utilizzato per la scrittura e per la divinazione. Le rune sono archetipi, potenti raffigurazioni naturalistiche delle forze che regolano l’Universo. Ogni runa ha un nome, alcune chiavi di interpretazione e un profondo significato. Esse danno accesso al subconscio umano e sono strumenti di consapevolezza ed esperienza interiore. Ogni runa può essere utilizzata per la divinazione, l’evoluzione personale e la meditazione. Nel corso sarà spiegato il significato storico, mitologico, simbolico ed energetico delle 24 rune e come interagire per attivare il percorso di consapevolezza.

Simbologia e numerologia spirituale

SALSB         Francesca Casellato; febbraio-aprile, mercoledì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 80,00

Nell’antichità ogni civiltà e cultura hanno impiegato, simboli, numeri, amuleti e talismani per proteggersi dai pericoli, per superare le avversità della vita, per propiziare gli eventi o indicare le vie più armoniose da percorrere. Il corso esaminerà la geometria sacra, l’origine, la storia, il significato di simboli, di talismani e di amuleti più conosciuti. Si spiegheranno, seppur in breve le rune, l’antico strumento di scrittura e di divinazione dei popoli nordici. Si parlerà, infine, della Numerologia una scienza filosofica-esoterica basata sui numeri. Si illustrerà come rigenerare il nostro corpo attraverso le informazioni e le frequenze numeriche.

Cristallo energetica 1

seminario Cristalli per armonizzare l’uomo e l’ambiente

SDT3B     Francesca Casellato; domenica 16 e 23 ottobre, 9.30-17.30; Biella, UPBeduca; € 80,00

SDT4B         Francesca Casellato; domenica 12 e 19 marzo, 9.30-17.30; Biella, UPBeduca; € 80,00

La Cristallo energetica è una disciplina bionaturale che impiega le vibrazioni caratteristiche di ogni cristallo per armonizzare e mantenere il benessere generale dell'individuo, ovvero portare benefici a livello fisico, mentale, emozionale e spirituale, nonché, per modificare l’ambiente in cui vive e lavora. I cristalli hanno un'affinità energetica con i chakra e gli organi ad essi collegati, in virtù della loro sintonia vibratoria. Pertanto, il loro utilizzo consapevole permette di ricreare l’equilibrio energetico dove vi sono condizioni disarmoniche. 1. Cosa è la cristallo energetica 2. I principi della cristallo energetica 3. I cristalli per armonizzare la casa 4. Proprietà metafisiche di alcuni cristalli 6. Cristalli le tipologie di forme e il loro impiego 7. Applicazioni della cristallo energetica Obiettivo del corso - Fornire una conoscenza iniziale sulle proprietà e l’utilizzo dei cristalli; - Fornire un’esperienza visiva su una trentina di esemplari; - Descrivere le proprietà fisiche, morfologiche, sottili di alcuni cristalli e le loro effettive potenzialità per accompagnarci quotidianamente utilizzando la loro vibrazione di Luce in un percorso di crescita personale; - Sperimentare i cristalli ossia conoscerli direttamente e utilizzarli per percepirne la vibrazione attraverso le disposizioni armonizzanti e la meditazione. Avvertenza: La cristallo energetica non sostituisce in alcun modo la diagnosi e la terapia medica o psicologica, ma si propone di fornire delle conoscenze utili per prendere coscienza di se stessi, delle proprie necessità evolutive e di preservare il benessere. Dopo il corso iniziale si potrà accedere ai successivi corsi programmati per livelli di conoscenza ed esperienza.

Cristallo energetica 2

seminario teorico, pratico e sensoriale.” Cristalli per armonizzare l’uomo e l’ambiente”

SDT5B         Francesca Casellato; domenica 20 e 27 novembre, 9.30-17.30; Biella, UPBeduca; € 80,00

Nel corso saranno sperimentati alcuni trattamenti armonizzanti con i cristalli, si svilupperà la percezione oggettiva dell’energia dei cristalli, per consentire di appropriarsi della responsabilità dei cambiamenti energetici che i cristalli generano nella persona. Si parlerà della Psicosomatica per capire i messaggi del corpo e gli stati d’animo. Scopo del corso: il corso darà l’opportunità di sperimentare e approfondire la conoscenza dei cristalli, ampliando il campo intuitivo e la sensibilità necessari per imparare a “lavorare” sia sul corpo fisico sia su quello sottile e sui chakra. Prerequisito: il corso è destinato a chi ha seguito il livello 1 o possiede conoscenze di cristallo energetica. Per i partecipanti si consiglia: indossare abiti comodi di colore chiaro, portare tappetino, cuscino e coperta. Avvertenze: il corso non ha finalità professionalizzanti.

Cristallo energetica 3

seminario

SDT7B         Francesca Casellato; domenica 16 e 26 febbraio, 9.30-17.30; Biella, UPBeduca; € 80,00

Il corso è dedicato alla sperimentazione pratica, a percepire i cristalli nella loro vibrazione più sottile. Saranno sperimentati i cristalli più conosciuti in antiche tradizioni spirituali, culturali e altri cristalli dal “potere predominante”, esercizi specifici per favorire e integrare “alte frequenze”, per creare consapevolmente il “nuovo”. Nel corso, inoltre, saranno sperimentate tecniche avanzate per rafforzare l’Energia dell’Aura, per attivare e integrare la vibrazione cristallina nel sistema energetico dell’uomo, per entrare in contatto con le dimensioni più spirituali e sottili del nostro Essere. – 1. Le pietre nell’Ayurveda la medicina tradizionale indiana; 2. Le pietre nella tradizione sciamanica; 3. Applicazioni pratiche con i cristalli: auto trattamento, tecniche e disposizioni armonizzanti; Prerequisito: il corso è destinato a chi ha seguito il livello 1 e 2 o possiede conoscenze avanzate di cristallo energetica e ha sperimentato più volte la vibrazione dei cristalli. Per i partecipanti si consiglia: indossare abiti comodi, portare tappetino, cuscino e coperta. Avvertenze: il corso non ha finalità professionalizzanti.

Cristallo energetica pratica ed esperienziale

SDT8B         Francesca Casellato; domenica 6 novembre, 4 dicembre, 8 gennaio 2017, 5 febbraio, 5 marzo, 2 aprile, 15.30-17.30; Biella, UPBeduca; € 30,00 (per incontro)

Incontri dedicati a sperimentare le varie disposizioni armonizzanti per il benessere psico-fisico. Indossare abiti comodi di colore chiaro e portare tappetino. Avvertenze: La cristallo energetica non sostituisce in alcun modo la diagnosi e la terapia medica o psicologica, ma si propone di fornire delle conoscenze utili per prendere coscienza di se stessi, delle proprie necessità evolutive e di preservare il benessere.

Cristallo energetica

“Viaggio dei dodici quarzo maestro”: forme, proprietà, usi

SDT6B         Francesca Casellato; ottobre-dicembre, mercoledì, 21.00-22.30; Biella, ITIS; € 80,00

I 12 Quarzi Maestro sono quarzi molto particolari sia per la forma sia per le loro caratteristiche energetiche. Nel corso si conosceranno le proprietà dei Quarzi Maestro, le loro vibrazioni, i loro effetti trasformativi sulla nostra interiorità, per carpirne i messaggi, le informazioni e i segreti che conservano nella loro memoria millenaria che permettono all'Anima di trovare la “VIA MAESTRA” per l’evoluzione spirituale. Il corso è di approfondimento sulla conoscenza Teorico-Pratica e Sensoriale dei Cristalli maestro. Avvertenze: non è richiesto nessun prerequisito.

Anatomia sottile

Alla scoperta dei corpi invisibili dell’uomo

SALQB         Francesca Casellato; ottobre-dicembre, giovedì, 21.00-22.30; Biella, ITIS; € 80,00

Il corso si propone di fornire una conoscenza iniziale su cosa sono i corpi sottili dell'uomo, la circolazione energetica nell’organismo, i chakra e le loro funzioni. Il corso comprende un percorso teorico e pratico riguardante il Sistema Energetico Umano con esercizi di apprendimento della percezione sottile, consigli pratici ed esercizi per armonizzare i chakra, rilassamento, visualizzazione guidata e ascolto del corpo. Il corso è prevalentemente esperienziale, e permette a tutti i partecipanti di comprendere e applicare le conoscenze acquisite. Avvertenze: non è richiesto nessun prerequisito.

Cristalli e colori per il benessere

SDT9B         Francesca Casellato; febbraio-aprile, mercoledì, 21.00-22.30; Biella, ITIS; € 80,00

Nel corso si spiegheranno le proprietà dei cristalli e dei colori associati ai chakra principali per stimolare il benessere personale e l’armonia interiore. Nel corso si apprenderà un metodo semplice di meditazione guidata e visualizzazione con i colori e i suoni. Avvertenze: non è richiesto nessun prerequisito; ai partecipanti si consiglia di indossare abiti comodi.

Meditazione per tutti

SALVB         Francesca Casellato; febbraio-marzo, venerdì, 21.00-22.30; Biella, UPBeduca; € 80,00

La meditazione è un ottimo metodo per insegnare al corpo a rilassarsi e alla mente a ricondursi al suo naturale stato di quiete interiore, condizione indispensabile, per ricostruire l’equilibrio e diventare i creatori consapevoli della nostra vita. Nel corso si apprenderà la visualizzazione e la meditazione guidata con il supporto dei cristalli per riscoprire il rilassamento, la spiritualità, la crescita interiore e la serenità nella nostra vita. Avvertenze: non è richiesto nessun prerequisito; ai partecipanti si consiglia di indossare abiti comodi, portare tappetino, cuscino e coperta.

Qi Gong

SQIGB          Sumio Ebisuno; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 100,00/110,00

SQIGE      Sumio Ebisuno; ottobre-maggio, mercoledì, 19.30-21.00; Cossato; € 120,00/140,00

Il Qi Gong è l’antica Arte del Movimento, antenata del Taijiquan e base del Kungfu. Attraverso l’armonizzazione di Volontà, Respirazione e Movimento si impara a incanalare l’Energia Vitale (Qi) per raggiungere uno stato di "meditazione dinamica" e migliorare la concentrazione, il benessere e l’equilibrio generale nelle attività quotidiane - In questa parte di corso: mod. A, base-posizione; mod. B, per il cuore (circolazione); mod. C, per i reni (purificazione dei liquidi corporei)

Taijiquan: open day

SQISB     Luisa Bonfante; sabato 3 e 10 settembre 10.30-12.30 e 16.30-18.00; Biella, UPBeduca; gratuito

Taijiquan

SQITB      Luisa Bonfante; ottobre-maggio, sabato, 10.30-11.30; Biella, UPBeduca; partner: ASD Shenqijing; € 100,00/110,00    posti esauriti

SQITB      Luisa Bonfante; ottobre-gennaio, sabato, 9.30-10.30; Biella, UPBeduca; partner: ASD Shenqijing; € 70    corso nuovo

Antichissima Arte Marziale cinese, predilige lo studio "interno". Il movimento particolarissimo che la caratterizza trova origine nella coordinazione corporea, nell'elasticità, nella capacità di far eseguire al nostro corpo ciò che vogliamo in un insieme di figure ininterrotte, simili ad una danza. Libertà di movimento, libertà dal dolore, libertà di pensiero. Il Taijiquan è il movimento per eccellenza, adatto a ogni età ed a ogni attitudine mantenendo l'unità di corpo (Shen), mente (Yi), spirito (Di), indispensabili per ritrovare l'equilibrio dagli stres quotidiani

Kalaripayattu

SQIHE          Hariprasad Shajibonsalay; ottobre-maggio, mercoledì, 18.00-19.30; Cossato; € 120,00/140,00

Il termine deriva dalla lingua malayalam, parlata nella regione d’origine, il Kerala, e si compone di due  parole: kalari che indica un'area, una  zona di spazio ben precisa nel quale viene fatto il payattu ovvero l'esercizio, la pratica. Quindi con kalaripayattu, intendiamo l'arena, il luogo fisico, nel quale viene praticato un esercizio. Tipo di pratica: il kalaripayattu è un’arte marziale e come tale lavora in maniera profonda su corpo e mente. Presenta inoltre un aspetto performativo che la avvicina al teatro e alla danza. Il kalaripayattu  presenta due aspetti di grande importanza: da un lato costituisce una valida tecnica di difesa/attacco e dall’altro è anche un’arte terapeutica che, tramite la conoscenza deiMarma, ossia i 108 punti vitali del corpo umano, è capace di curare e rivitalizzare il sistema biologico.L’obiettivo finale di questa arte marziale non è solo la perfetta conoscenza di tutte le tecniche di autodifesa e di attacco, e il completo uso delle armi, considerate come estensioni del corpo stesso, ma anche la capacità di controllare e razionalizzare l’aggressività, sviluppando una coordinazione completa della mente e del corpo Beneficio principale: la pratica del kalaripayattu risveglia tutta la corporatura andando a migliorarne la postura, la flessibilità, la coordinazione e l’equilibrio.  E’ un’arte marziale dinamica e come tale rinnova l’energia corporea permettendo il rilascio delle tensioni accumulate e delle tossine e favorendo la ricarica energetica. Agisce inoltre sulla capacità di concentrazione, la memoria e la gestione delle emozioni.

Reiki Usui 1

SCE1B     Davide Neggia; ottobre-gennaio, venerdì (quind.), 20.00-22.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00

SCE3B         Davide Neggia; febbraio-aprile, venerdì (quind.), 20.00-22.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00

(in entrambi i corsi: più un fine settimana da concordare)

La riscoperta del Reiki - Storia ed evoluzione della disciplina - I vari livello di apprendimento - Centratura del Cuore, auto-trattamento - Meditazione guidata ed autoindotta in gruppo e personale - Le iniziazioni o armonizzazioni Reiki durante il seminario - Bilanciamento dei Chakras anteriori- Trattamento di gruppo - Trattamento completo a coppie - Trattamento veloce a coppie - Energizzazione e pulizia dell’Aura - Scambio Reiki a coppie e di gruppo - Molti esperimenti pratici. L'iscrizione al primo livello Reiki Usui da diritto ad accedere gratuitamente allo Scambio Reiki periodo del corso scelto.

Reiki Usui 2

SCE2B         Davide Neggia; ottobre-gennaio, venerdì, 20.00-22.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00

SCE4B         Davide Neggia; febbraio-aprile, venerdì, 20.00-22.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00

(in entrambi in corsi: più un fine settimana in data da concordare)

Centratura di II livello del Cuore ed Auto-Trattamento; Auto-Bilanciamento dei Chakras anteriori e posteriori; Auto-Trattamento mentale, fisico, ad una situazione anche a distanza; Protezione e pulizia personale del campo aurico, della casa, ecc… Meditazione con i simboli e i loro mantras; Accenni sulle dinamiche del cervello e sulle sue infinite potenzialità durante le pratiche Reiki - Tecniche di Secondo Livello con i simboli: Trattamento di Gruppo fisico e mentale; Trattamento completo a coppie fisico e mentale anche a distanza; Trattamento veloce a coppie fisico e mentale anche a distanza; Scambio Reiki a coppie e di gruppo con trattamento dei chakras superiori; Bilanciamento dei Chakras frontali e posteriori anche a distanza. L'iscrizione al corso Reiki Usui di secondo livello dà diritto ad accedere allo Scambio Reiki al costo di € 30,00 per il periodo del corso scelto.

Scambio reiki

SCE6B     Davide Neggia; ottobre-gennaio, venerdì (quind.), 20.00-22.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00

SCE5B         Davide Neggia; febbraio-aprile, venerdì (quind.), 20.00-22.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00

Programma: Lo scambio Reiki e/o la meditazione, è un momento di ritrovo per sperimentare e trarre beneficio psico-fisico con questa nobile disciplina e si svolgerà il venerdì sera dalle 20.00 alle 22.30 presso la palestrina dell’ITIS a Biella secondo il calendario disponibile in segreteria. In caso di iscrizione con Scambio Reiki già iniziato il costo sarà in proporzione al tempo rimanente.

Pilates

Il termine “Pilates” indica un metodo che impiega una serie di esercizi a terra per aumentare forza ed elasticità, resistenza e concentrazione. Ognuno di questi esercizi contiene i principi fondamentali che sono alla base di questa tecnica: imparare a respirare correttamente; rimanere ben concentrati su quanto si deve eseguire; controllare completamente i movimenti muscolari e, ciò che lo distingue da altri metodi fitness, un movimento continuo, fluente, indispensabile per migliorare l’equilibrio, il controllo e il coordinamento dei movimenti. Le nostre abitudini di vita fanno sì che alcuni muscoli siano poco utilizzati, altri non usati quasi del tutto; il metodo Pilates può dimostrarsi un meraviglioso antidoto in grado di allungarvi, raddrizzarvi e rafforzarvi tramite una serie di esercizi che fanno lavorare tutto il corpo e i cui risultati, una volta acquisiti, non si perdono più. Pilates – Il corso verrà suddiviso in: principianti, intermedio, avanzato. Munirsi di tappetino, asciugamano e abiti comodi. Pilates Dolce – Il corso è rivolto a tutti coloro che non svolgono un’attività fisica da molto tempo o sono poco allenati o, comunque, si sentono rigidi e poco flessibili ma desiderosi di ritornare in contatto col proprio corpo, di migliorare la propria mobilità articolare, l’equilibrio e la postura sfruttando i principi del Metodo Pilates in modo lento e graduale. Munirsi di tappetino.

Pilates e stretch – Vi ha sempre incuriosito Pilates ma pensate che sia troppo faticoso e non adatto a voi? Questo è corso giusto per avvicinarvi e sperimentare questo metodo. La lezione è articolata in due parti: la prima è dedicata a esercizi mirati all’allungamento e alla distensione di tendini e fasci muscolari, al fine di migliorare la flessibilità e mobilità articolare; la seconda è volta all’esecuzione degli esercizi per principianti del metodo Pilates. Munirsi di tappetino.

Rita Monteferrario’s open day

S9TAB     Rita Monteferrario; sabato 11 giugno 2016, 10.00-12.00; Biella, UPBeduca; gratuito

S9TBB     Rita Monteferrario; venerdì 17 giugno 2016, 17.00-19.30; Biella, UPBeduca; gratuito

S9TDB     Rita Monteferrario; venerdì 16 settembre 2016, 17.00-19.30; Biella, UPBeduca; gratuito

S9TGB     Rita Monteferrario; sabato 24 settembre 2015, 10.00-12.00; Biella, UPBeduca; gratuito

Incontro con la docente per comprendere le tecniche di autostima, di rilassamento, di training autogeno e del metodo Pilates, per essere indirizzati al meglio nell’ampia scelta di corsi offerti.

Pilates, giornata di prova aperta a tutti

S5TOB    Rita Monteferrario; martedì 20 settembre 2016, 9.30-12.30; Biella, UPBeduca; gratuito

S5TPB     Rita Monteferrario; martedì 20 settembre 2016, 16.30-20.00; Biella, UPBeduca; gratuito

Pilates, principianti

S5TAB     Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 18.00-19.00; Biella, UPBeduca; € 80,00    posti esauriti

S5TBB     Rita Monteferrario; ottobre-novembre, martedì, 17.30-18.30; Biella, UPBeduca; € 80,00    posti esauriti

S5TDM    Rita Monteferrario; ottobre-novembre, venerdì, 19.00-20.00; Mongrando; € 80,00

S5TEB          Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 10.00-11.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

S5TFB     Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 17.00-18.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00    posti esauriti

S5THM         Rita Monteferrario; febbraio-maggio, venerdì, 19.00-20.00; Mongrando; € 100,00/110,00

S5TKB         Rita Monteferrario; febbraio-maggio, sabato, 9.30-10.30; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Pilates, intermedio

S6TFB          Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 18.00-19.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

S6TGB     Rita Monteferrario; ottobre-novembre, martedì, 18.30-19.30; Biella, UPBeduca; €80,00

S6THB     Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 19.00-20.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Pilates, avanzato

S7TAB     Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 20.00-21.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Pilates, refresh

S8TAB     Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 80,00

S8TEM    Rita Monteferrario; ottobre-novembre, venerdì, 18.00-19.00; Mongrando; € 80,00

S8TFB     Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 17.00-18.00; Biella, UPBeduca; € 80,00

Pilates, refresh avanzato

S8THB         Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 19.00-20.00; Biella, UPBeduca; € 80,00

Pilates and Stretch

S8TWB        Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 16.00-17.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

S8TWM       Rita Monteferrario; febbraio-maggio, venerdì, 18.00-19.00; Mongrando; € 100,00/110,00

Yoga

Dalla radice sanscrita “yui”, yoga significa unione: innanzitutto unione della mente con il corpo, prima tappa per la realizzazione di quella unione del sé con l’Assoluto che costituisce l’obiettivo finale dello yoga. Tra queste due tappe ce ne sono tante intermedie: di benessere psico-fisico, di conoscenza, di consapevolezza, di perfezionamento. Per la filosofia che sottende la pratica yoga il frutto più importante della mente non è, come nella nostra cultura, il pensiero razionale, ma il corpo e la vita che in esso si esprimono ed è su questo insieme psicosomatico, su questa materia vivente e pensante che lo yoga agisce. Solo tenendo conto di ciò possiamo comprendere pienamente questa disciplina e i suoi strumenti, asana, pranayama e dharana. Gli asana, sono posizioni yoga fortemente corporee; il corpo umano è, infatti, per lo yoga il mezzo supremo di conoscenza. Importanti quanto gli asana sono il pranayama, controllo del ritmo vitale, e la meditazione (dhyana) Tutti possono praticare questa disciplina. Non è infatti la scioltezza di un corpo la condizione perché lo yoga si realizzi. I corsi hanno lo scopo di avvicinare gli allievi alla pratica e alla conoscenza di questa antica disciplina indiana. Lo Yoga, nelle sue diverse varianti, si pone soprattutto come metodo di conoscenza di sé; l’obiettivo fondamentale è la trasformazione del proprio vissuto quotidiano recuperando la naturale armonia tra i diversi aspetti vitali dell’essere umano. La costante pratica dello Yoga rivitalizza l’intero organismo, agendo sul metabolismo corporeo in particolare aiutando a risolverne i problemi osteo-articolari, muscolari, circolatori, respiratori e digestivi. Gli strumenti utilizzati saranno: sequenze dinamiche di scioglimento, posizioni (asana), tecniche respiratorie (pranayama), tecniche di purificazione (kriya), concentrazione, rilassamento. Durante i corsi saranno proposti anche elementi di conoscenza dell’ambiente storico e culturale in cui lo Yoga è nato e si è sviluppato, per portare l’allievo a sentirsi parte attiva e cosciente di questa esperienza millenaria – Le proposte sono svariate, dal corso tradizionale di hatha yoga al livello 1 di base; dal livello 2 intermedio al 3 tematico; dallo “andamento lento” allo yoga a contatto con la natura – Note: i partecipanti dovranno munirsi di un tappetino da ginnastica, di un piccolo cuscino, di una coperta, di un abbigliamento comodo

FamilYoga

tutti insieme a fare yoga!

SH04B         Sara Lavino Zona; sabato 5 e domenica 6 novembre 2016, ore 9.30-17.00; Biella, UPBeduca; € 120,00 (per tutta la famiglia)

SH05B         Sara Lavino Zona; sabato 13 e domenica 14 maggio 2017, ore 9.30-17.00; Biella, UPBeduca; € 120,00 (per tutta la famiglia)

Abbiamo progettato uno spazio dedicato a genitori e figli per riscoprire il movimento, il contatto e l’ascolto attraverso la pratica dello yoga. Durante le giornate si alterneranno laboratori creativi, momenti di attività ludico-motorie e di esecuzione di posizioni dello yoga. È consigliato un abbigliamento comodo. Un modo semplice per divertirci e a trascorrere del tempo in armonia.

Yoga

SH00B     Michele Scarpulla; ottobre-maggio, lunedì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 120,00/140,00

SH01B     Michele Scarpulla; ottobre-maggio, martedì, 18.00-19.30; Biella, ITIS; € 120,00/140,00

SH46E    Michele Scarpulla; ottobre-maggio, mercoledì, 18.30-20.00; Brusnengo; €120,00/140,00

SH47E     Michele Scarpulla; ottobre-maggio, giovedì, 18.30-20.00; Brusnengo; € 120,00/140,00

SH02B     Marisa Costanzo; ottobre-maggio, venerdì, 10.30-12.00; Biella, UPBeduca; € 120,00/140,00

SH03B     Marisa Costanzo; ottobre-maggio, venerdì, 14.00-15.30; Biella, UPBeduca; € 120,00/140,00

SH61P     Simonetta Festa Bianchet; ottobre-maggio, martedì, 9.00-10.30; Pollone; € 120,00/140,00    corso nuovo

SH62P     Simonetta Festa Bianchet; ottobre-maggio, venerdì, 18.00-19.30; Pollone; € 120,00/140,00    corso nuovo

Yoga base 1

SH70C         Stefano Toso; ottobre-maggio, mercoledì, 20.30-22.00; Cavaglià; € 120,00/140,00

Yoga base 2

SH73C     Stefano Toso; ottobre-maggio, giovedì, 20.30-22.00; Cavaglià; € 120,00/140,00

Dedicato a coloro che hanno frequentato almeno un anno, in modo continuativo, un corso di yoga.

Yoga e Yoga sole e luna: open day

SH11B     Caterina Bovo, Marisa Costanzo; mercoledì 14 settembre 2016, 10.30-12.30; Biella, UPBeduca; gratuito

SH12B     Caterina Bovo, Marisa Costanzo; mercoledì 14 settembre 2016, 16.00-17.30; Biella, UPBeduca; gratuito

Delucidazioni e prove pratiche

Yoga sole e luna

SH50B     Caterina Bovo; ottobre-maggio, mercoledì, 10.30-12.00; Biella, UPBeduca; € 120,00/140,00

SH50E     Caterina Bovo; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; Cossato; € 120,00/140,00

Anandayoga, lo yoga della gioia: open day

SH97B     Ignazio Mirabella; giovedì 22 settembre 2016, 10.00-11.30; Biella, UPBeduca; gratuito

SH98B     Ignazio Mirabella; giovedì 22 settembre 2016, 16.00-17.30; Biella, UPBeduca; gratuito

SH99B     Ignazio Mirabella; giovedì 22 settembre 2016, 19.30-21.00; Biella, UPBeduca; gratuito

Lezione pratica per avvicinarsi alla disciplina millenaria dello Yoga tradizionale o Ashtanga Yoga o Yoga delle otto membra detto anche Raja Yoga o Yoga Regale, otto livelli per arrivare alla realizzazione del Sé. Non è uno stile di Yoga, bensì uno stile di vita. Lo Yoga non ha necessità di un equipaggiamento costoso: tappetino di gomma per la pratica, piccolo cuscino per stare seduti e coperta per il rilassamento e la meditazione, tuta da ginnastica o abbigliamento comodo, calze. Tutto ciò che è necessario è la disponibilità e il desiderio di praticare con gli altri godendosi il momento presente. Dello Yoga non si può fare a meno come dell’amore e di tutte le cose essenziali della vita. La vita ci sceglie quando noi nasciamo…noi scegliamo lo Yoga quando decidiamo di viverla consapevolmente. Vi aspetto per gioire insieme dello Yoga. Namastè Ignazio Mirabella.

Anandayoga, lo yoga della gioia

SH92B     Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, martedì, 10.15-11.45; Biella, UPBeduca; € 120,00/140,00    posti esauriti

SH07B     Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, mercoledì, 16.00-17.30; Biella, UPBeduca; € 120,00/140,00    posti esauriti

SH08B     Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, mercoledì, 18.00-19.30; Biella, UPBeduca; € 120,00/140,00

SH21B     Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; Biella, UPBeduca; € 120,00/140,00

SH23B     Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, giovedì, 21.00-22.30; Biella, UPBeduca; € 120,00/140,00

SH37B     Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, sabato, 15.00-16.30; Biella, UPBeduca; € 120,00/140,00

SH41E     Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 10.00-11.30; Cossato; € 120,00/140,00

SH43E     Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 18.00-19.30; Cossato; € 120,00/140,00

SH45E     Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 19.30-21.00; Cossato; € 120,00/140,00

SH71V     Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, mercoledì, 20.15-21.45; Verrone; € 120,00/140,00

Ashtanga yoga 1 base

SH73B         Simona Bellino; ottobre-maggio, venerdì, 17,30-19,00; Biella, palestra; € 120,00/140,00

Pratica dinamica in cui la sincronizzazione del respiro con il movimento nell’esecuzione di una sequenza di asana - posture - è volto allo sviluppo armonico di concentrazione, equilibrio, forza e flessibilità. La pratica, fisicamente intensa, disintossica e allinea il corpo.

Ashtanga yoga 2 intermedio

SH75B         Simona Bellino; ottobre-maggio, venerdì, 19,00-20,30; Biella, palestra; € 120,00/140,00

Ved. livello 1.

Ashtanga yoga 3 intermedio

SH76B         Simona Bellino; ottobre-maggio, sabato, 10,00-11,30; Biella, palestra; € 120,00/140,00

Ved. livello 1.

Ginnastica dolce: open day

SSC0B    Michela Vaglio Ostina; giovedì 15 settembre 2016, 14.30-16.30; Biella, UPBeduca; gratuito

Delucidazioni e mini prove pratiche

Ginnastica dolce

SSA2B         Michela Vaglio Ostina; ottobre-maggio, giovedì, 10.20-11.20; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

SSA4B    Michela Vaglio Ostina; ottobre-maggio, giovedì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

SSA5B    Michela Vaglio Ostina; ottobre-maggio, venerdì, 9.20-10.20; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00    posti esauriti

Nel corso di ginnastica dolce si eseguono movimenti semplici, lenti, graduali e a basso impatto per articolazioni, legamenti e muscoli. È una ginnastica soft adatta alle persone di qualsiasi età, che vogliono muoversi in modo corretto e ritrovare l’efficienza fisica o per chi, in particolare, soffre di disturbi articolari e/o muscolari in quanto ha finalità rieducative e preventive. Il corso propone esercizi di respirazione, allungamento, mobilizzazione e tonificazione a corpo libero, a volte con l’uso di piccoli attrezzi, il tutto accompagnato da un sottofondo musicale che aiuta a rilassare corpo e mente e a concentrarsi sulla percezione del movimento dei muscoli più profondi e più importanti. La costanza e l’impegno nel seguire il corso vi indirizzerà sulla strada giusta per un miglior stato di salute e di benessere

Gym: Roberta’s open day

SSJ0B     Roberta Becchio Galoppo; sabato 17 settembre 2016, 15.00-17.00; Biella, UPBeduca; gratuito

SSJ1B     Roberta Becchio Galoppo; sabato 17 settembre 2016, 10.00-12.00; Biella, UPBeduca; gratuito

Delucidazioni e mini prove pratiche

Corpo Libero, ginnastica classica

SSGOB    Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Questo corso si basa sulle regole classiche della ginnastica tradizionale, per ottenere degli ottimi risultati, sia a livello fisico che psichico – È un corso accessibile a tutti senza limitazioni di età ed eventuali patologie – Chi desiderasse una frequenza bisettimanale, può abbinarlo al corso di "Total Body Ginnastica Posturale" che si svolge il giovedì mattina dalle ore 9 alle 10.

Gym

SSD1B    Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Finalmente un corso di ginnastica per tutti. Per iniziare al meglio la giornata con un risveglio muscolare in scioltezza e allegria

Slow Gym

SSD2B    Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

SSD3B    Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, venerdì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Finalmente un corso di ginnastica per tutti. Per iniziare al meglio la giornata con un risveglio muscolare in scioltezza ed allegria.

Slow Gym 2.0

SSD5B    Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, venerdì, 17.00-18.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00    posti esauriti

È un metodo calibrato sulle capacità fisiche di ognuno a 360°. Dopo un riscaldamento generale che favorisce l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli, si passa a esercizi di Pilates. Partendo dalla consapevolezza del respiro si arriva a migliorare la postura attraverso esercizi che rafforzano i muscoli del tronco e riallineano la colonna vertebrale restituendole elasticità.

Aerobica

SSEAB    Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00    posti esauriti

SSEBB    Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 19.30-21.00; Biella, UPBeduca; € 120,00/140,00

SSECB    Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, giovedì, 18.00-19.30; Biella, UPBeduca; € 120,00/140,00    posti esauriti

Tale corso è rivolto a tutte le persone che hanno desiderio di fare attività fisica in dinamica allegria – Il fine di tale attività è di tonificare il sistema cardiovascolare e migliorare la condizione fisica complessiva cioè: migliorare la forza e la resistenza muscolare; favorire l’aumento dell’elasticità muscolare e osteo-legamentosa; sviluppare la coordinazione neuro-muscolare; determinare l’equilibrio del peso corporeo – Naturalmente il tutto a suon di Musica per creare reazioni positive e rigeneranti al Corpo e alla Mente scaricando le tensioni negative accumulate – La lezione è divisa in diverse parti: esercizi di riscaldamento; fase aerobica; tonificazione GAG (glutei, addominali, gambe); fase di defaticamento; stretching

Fitness

SSFDB     Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Questo è un corso che vi farà “star bene” perché si prefigge di armonizzare il corpo e la mente donando un piacevole benessere psicofisico. La lezione si divide in quattro parti: riscaldamento generale; esercizi specifici parte superiore del corpo; glutei, addominali e gambe; stretching e rilassamento finale

Total Body, ginnastica posturale

SSGAB    Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 19.30-21.00; Biella, palestra; € 120,00/140,00

SSGBB    Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00    posti esauriti

SSGCB    Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

SSGDB    Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, giovedì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00    posti esauriti

SSGEB    Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, venerdì, 18.00-19.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Le principali patologie muscolo-scheletriche in generale e quelle della colonna in particolare derivano dalle cattive posture e dall’uso scorretto del corpo – Basta con le cattive abitudini! Venite a provare questa ginnastica che fa star bene!! – Il corso si prefigge di armonizzare il corpo e la mente assicurando la conquista di una postura corretta per migliorare la propria postura e i movimenti del corpo – Gli obbiettivi degli esercizi posturali sono di migliorare: la percezione del corpo; la mobilità articolare e l’elasticità muscolare; l’azione dei muscoli posturali; l’abilità posturale – La lezione è semplice per tutti e gli esercizi proposti sono ripetibili a casa propria

Ton Up

SSMPB   Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

SSMQB   Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, giovedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Questo corso vi darà un allenamento globale. Gli esercizi proposti a suon di musica derivano dal Body Conditioning, dal Body Sculpture, dal Metodo Pilates e dallo Stretching. Obiettivo del corso è la tonificazione di tutto il nostro corpo, migliorandone le principali qualità fisiche come la forza e la resistenza muscolare, l’elasticità, la coordinazione e l’equilibrio

Sweet Ton Up

SSMYB    Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 11.00-12.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00    posti esauriti

Questo è un corso di “ginnastica dolce” che non richiede un eccessivo dispendio di energie e consente di raggiungere una maggiore consapevolezza del proprio corpo dandogli grazia e fluidità nei movimenti. Gli esercizi proposti sono di facile esecuzione. Anche chi avesse dei problemi fisici o fosse in gravidanza può iscriversi

Tecniche Energetiche

SSNEB    Manuela Liva; ottobre-dicembre, mercoledì, 19.00-21.00; Biella, ITIS; € 15,00

Un affascinante viaggio che propone una nuova tecnica dolce che, attraverso le mani, utilizzando la nostra energia ci permetterà di donare e ricevere benessere. Questi incontri ci rigenereranno vicendevolmente, non ci sono limiti di età, tutti saranno i benvenuti, singoli e coppie. Sarete piacevolmente sorpresi dai benefici di queste tecniche dolci che unite alla meditazione collettiva, riattiveranno la respirazione e stimoleranno la circolazione linfatica in vero e vitale "Total Body Relaxing". Questa cura per l'essenza, una volta appresa, per la sua specialissima azione può essere elargita a tutti: adulti, anziani e bimbi anche piccolissimi. Particolarmente indicata per sciogliere ansie e paure, contro l'insonnia, stress e mancanza di energia. L’apprendimento di queste tecniche non richiede esperienze precedenti non ha finalità terapeutiche e condurrà da subito il praticante il modo del tutto naturale a una condivisione sensoriale di totale avvolgimento e pace.

Biodanza: open day

SSNIB      Isabella Cerruti; venerdì 23 settembre 2016, 10.30-12.30 e 17.30-19.30; Biella, UPBeduca; gratuito

Biodanza: la forza del cuore

SSNLB    Isabella Cerruti; ottobre-maggio, mercoledì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 120,00/140,00

È un'esperienza ineguagliabile. È un incontro di "anime ottimiste nei momenti neri". È una rete di persone realiste, sensibili e consapevoli della mutevolezza ed unicità dell'essere. È evoluzione e musica. È melodia di Vita. È un'occasione per rinascere dal dolore. È riscoprire la parte bambina dell'anima che sorride al mondo gioioso e con fiducia. È scoprire che oltre il buio c'è una nuova luce e un nuovo inizio; la capacità e la forza di rinnovarsi. È gioia di esprimersi.

Balli di gruppo

ved. cap. Arte, Musica, Spettacolo

Danza orientale: open day

SSNSB    Cristina Martelli; martedì 13 settembre 2016, 18.00-19.30; Biella, UPBeduca; gratuito

Delucidazioni e prove pratiche

Danza orientale, 1 base

SSNNB    Cristina Martelli; ottobre-maggio, giovedì, 21.00-22.30; Biella, ITIS; € 120,00/140,00

La danza orientale è un modo di espressione magico che si nutre di simbologia femminile. In questo corso verrà privilegiato l’apprendimento di base che consentirà in breve tempo lo studio di combinazioni di passi con l’obiettivo finale di apprendere una coreografia

Danza orientale, 2 principianti

SSNPB   Cristina Martelli; ottobre-maggio, martedì, 19.30-21.00; Biella, UPBeduca; € 120,00/140,00

Prerequisito per accedere al corso è: l’aver sostenuto una esperienza di almeno un anno; la conoscenza dei passi base (8 orizzontale, arabi, cammelli, colpi egiziani, twist) – In questo corso verrà privilegiato l’apprendimento di nuovi passi con l’obiettivo finale di apprendere una coreografia

Danza orientale, 3 intermedio

SSNQB    Cristina Martelli; ottobre-maggio, martedì, 21.00-22.30; Biella, UPBeduca; € 120,00/140,00

Prerequisito per accedere a questo corso è l’aver sostenuto una esperienza di almeno due anni. I prerequisiti necessari per accedere sono la conoscenza dei passi base (arabi, 8 orizzontali, cammelli, 8 verticali, colpi, egiziani, twist). In questo corso verranno insegnate le varie tipologie di shimmy e passi più elaborati con coreografia finale

Danza orientale, 4 avanzato

SSNRB    Tiziana De Palmas; ottobre-maggio, venerdì, 19.30-21.00; Biella, UPBeduca; € 120,00/140,00

Prerequisito per accedere a questo corso è l’aver acquisito una esperienza di almeno tre/ quattro anni di danza orientale o aver partecipato al corso dell’anno precedente. I prerequisiti necessari per accedere sono la conoscenza dei seguenti passi: arabi, arabi girati, 8 orizzontali e verticali, cammello normale e inverso, colpi, egiziani, shimmy e walking shimmy. Si approfondiranno i passi di hagalla, circoli spezzati e combinazioni sempre più complesse. Verrà proposta una coreografia con la spada e lo studio di una coreografia Raqs sharqi.

Tiro con l’arco

STCTB     Elda Chiocchetti; ottobre-dicembre, martedì, 21.00-23.00; Gaglianico; partner: Associazione Arcieri Prealpi Biellesi; € 80,00

Alla fine del corso i partecipanti avranno appreso le necessarie conoscenze riguardo le norme di sicurezza verso gli altri e verso se stessi, la capacità di maneggiare l’arco e i primi indispensabili elementi di tecnica di tiro – Nota: la prima lezione di presentazione si terrà in aula, le successive si svolgeranno in palestra a Gaglianico. L’istruttore del corso è un tecnico nazionale ed ex atleta della Nazionale italiana; il materiale sarà messo a disposizione dall’Associazione Arcieri Prealpi Biellesi

Inizia il golf insieme a noi

STCPB    Benedetta Saja; ottobre-novembre, giorni e orari da concordare; Biella; partner Golf Ponte Cervo; € 80,00

STCQB         Benedetta Saja; aprile-maggio, giorni e orari da concordare; Biella; partner Golf Ponte Cervo; € 80,00

Adulti e ragazzi – In un’oasi di verde a pochi passi dal centro di Biella, la scuola del Golf Ponte Cervo Biella, diretta dall’ ex-nazionale Benedetta Saja, si propone ai principianti come punto di riferimento per l’apprendimento del gioco del golf. L’insegnamento, sia per quanto riguarda la parte teorica che per la parte pratica, è basato sulla biomeccanica dello swing. Per questo, Benedetta Saja partecipa annualmente a corsi di aggiornamento in Francia dove ha acquisito la certificazione della TPI (Titleist Performance Institute)

Avviamento al Tennis

STT1B          Pietro Murdaca; ottobre-dicembre, martedì, 18.00-19.00; Benna; partner: ASD Easy Tennis; € 180,00/200,00

STT2B          Pietro Murdaca; ottobre-dicembre, martedì, 19.00-20.00; Benna; partner: ASD Easy Tennis; € 180,00/200,00

Le lezioni, per gruppi di 2 o 3 persone, ti faranno conoscere le regole e saranno finalizzate all’apprendimento di un buon livello di base di questo meraviglioso gioco – possibilità di lezioni personalizzate

ultimo aggiornamento di questa pagina: mercoledì 19 ottobre 2016