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Università Popolare Biellese            

 

corsi 2019-2020: salute e benessere

Adult Education Centre of Biella, People’s University, Volkshochschule, Université Populaire, Universidad Popular

Note

le due indicazioni di contributo corso sono: fino al 31 luglio / dal 1 settembre

i corsi che sono stati attivati, o che verranno attivati nel mese prestabilito, sono contrassegnati da:  – per la disponibilità di posti contattare la segreteria

i corsi che presentano particolarità sono contrassegnati da:  – contattare la segreteria

i corsi che hanno subito variazioni sono contrassegnati da:  

 

Primo soccorso

 S118B   Monitori CRI; ottobre-gennaio, giovedì, 21.00-22.30; Biella, sede CRI; partner: CRI-Comitato di Biella; € 80,00

Il corso è tenuto da monitori di primo soccorso del Comitato Provinciale di Biella della Croce Rossa italiana – La chiamata di soccorso. Scala delle urgenze. Introduzione alle funzioni vitali. Sistema nervoso. Turbe della coscienza. Perdita della coscienza; malori. Pallori e rossori. Epilessia e isterismo, convulsioni nei bambini. Apparato respiratorio: anatomia e fisiologia. Insufficienza respiratoria: cause e soccorso. Apparato cardio-circolatorio: anatomia e fisiologia. Patologie dell’apparato cardio-circolatorio. Soccorso a persona con dolore toracico. BLS (Rianimazione cardio-polmonare) adulti. Applicare il BLS senza attrezzature: prove pratiche. La cute. Identificazione dei veicoli e delle lesioni con rischio di trasmissione di infezioni tramite il sangue; prevenzione. Le ferite. Il tetano. Corpi Estranei. Morsi di Animali. Le ustioni: definizione e classificazioni. Congelamento. Assideramento. Ripasso di anatomia specifica della circolazione corporea. Emorragie: definizione e classificazioni; soccorso e complicazioni. Punti di compressione a distanza. Primo soccorso per amputazioni di arti, dita o segmenti del corpo. Apparato di sostegno e locomozione. Fratture: definizione; classificazioni; primo soccorso. Sospetta frattura di colonna: primo soccorso. Frattura del cranio. Trauma cranico. Traumi a muscoli e articolazioni. Definizione dello stato di shock. Riconoscere lo stato di shock. Soccorso a persona in stato di shock. La posizione antishock. Apparato digerente: anatomia e fisiologia. Indigestione. Avvelenamento. Intossicazioni alimentari. Coliche. Cenni di alcolismo e tossicodipendenze

Erboristeria

 SALLB    Susanna Chiorino; ottobre-dicembre, lunedì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; partner: Eliseo; € 80,00

Si tratteranno diversi argomenti riguardanti un vero viaggio nel mondo della natura. Ogni partecipante, attraverso la conoscenza e lo studio dei diversi tipi di erbe e delle relative proprietà e controindicazioni sarà poi in grado di preparare infusi e decotti e di coglierne la differenza sia gustativa che terapeutica. Materia principale del corso sarà la preparazione di: essenze, tinture madri, fiori di Bach, cataplasmi, suffumigi, maschere, creme e unguenti, amari e depurativi. Nel cuore di ogni pianta, spezia e fiore si celano segreti e riti naturali che coinvolgono i sensi dell’uomo arricchendolo di bellezza e benessere. Un viaggio non solo naturale ma verso la ricerca di una spiritualità più profonda...

Non solo trucco

SATTB         Vera Colli; ottobre-dicembre, martedì, 18.30-20.00; Biella; partner: Istituto Estetico Liriope; € 120,00/130,00

Il corso intende sviluppare le conoscenze base per mantenere al meglio la propria pelle partendo dai prodotti cosmetici adatti, passando dalla ginnastica facciale e dal buon umore fino ad arrivare al tocco finale per la valorizzazione del proprio viso tramite il trucco

Dal portamento all’autostima

SAAUB         Sara Bortolozzo; ottobre-dicembre, mercoledì, 21.30-23.00; Biella, ITIS; € 80,00

Il portamento va considerato come uno degli elementi fondamentali dell’eleganza, della grazia e dell’estetica della persona. Esso condiziona la nostra immagine e la valutazione di chi ci osserva. Il portamento influenza anche la nostra Autostima: se noi ci sentiamo sicuri del nostro aspetto, stiamo meglio e la nostra autostima aumenta. Non bisogna dimenticare che una donna o un uomo che si muove in modo aggraziato e soprattutto sicuro di sé, suscita sempre attrazione e ammirazione. Il modo d'incedere rivela la donna o l’uomo veramente di classe, che è una persona affidabile e nel mondo del lavoro è anche sinonimo di "vincente". Questo "modo" d'incedere non è mai una dote naturale, ma frutto di tecnica. Quindi il portamento rivela i nostri stati d’animo, il nostro rapporto con lo spazio, il nostro grado di autostima, rimanda persino al nostro ruolo e al nostro prestigio. Spesso questi corsi hanno dei costi molto elevati, così abbiamo deciso di renderlo accessibile mantenendolo però di elevata qualità. Per potersi distinguere dagli altri: tutti i giorni, per sfilare per professione o per partecipare ai concorsi di moda. Con la garanzia di essere assistiti da una docente qualificata e professionale, con alle spalle molti anni di professione

Massaggio neonatale

S2MAB        Flavia Lucania; maggio-giugno; giorno e orario da definire, Biella, Palazzo Ferrero; € 125,00/140,00

Corso rivolto ai genitori di bambini da 0 a 12 mesi. Il corso in piena conformità del programma dell'AIMI (Associazione Nazionale Massaggio Infantile) e nel pieno rispetto delle esigenze di ogni bambino, intende offrire ai genitori un corso di massaggio utile a favorire, rafforzare e consolidare il rapporto genitore e bambino attraverso una sequenza di massaggi semplici ed efficaci. Il massaggio neonatale facilita la conoscenza delle parti del corpo sviluppando l'immagine di sé e permette al bambino di sentirsi sostenuto e amato. I benefici dei massaggi, oltre a rinforzare il legame fra genitore e bambino, saranno anche quelli di favorire il ritmo sonno-veglia, lo svuotamento intestinale e allentare le tensioni addominali causate dalle coliche. Il massaggio neonatale nutre e sostiene nell'arte di essere genitori. È molto gradita la presenza di entrambi i genitori, fratellini e/o sorelline

Automassaggio Cinese-Jian Shen Fa, 1

prima di iscriversi a questo corso consultare attentamente la documentazione in segreteria

SQISB          Luisa Bonfante; ottobre-aprile, sabato, 8.30-9.15; Biella, UPBeduca; partner: Shenqijing ASD; € 70,00

Questo metodo, ispirato da An Chiao (auto massaggio), da Tu Na (respirazione profonda) e dal Dao Yin (consapevolezza del movimento), tradizioni cinesi per la salute, è stato realizzato ed adattato dal Maestro Yuan Zumou per la vita moderna e la fisiologia umana – Benefici: Porta la calma interiore. Diminuisce le tensioni. Scalda il corpo prima di qualsiasi esercizio fisico coinvolgendo articolazioni e muscoli. Scioglie i tendini ed i legamenti. Risveglia la sensibilità del rivestimento cutaneo. Contribuisce a diminuire la massa grassa. Stimola la circolazione sanguigna fino ai piccoli vasi. Permette di mantenere una buona salute fisica, psichica e morale. Previene e migliora certe disfunzioni del corpo dovute ad una salute cagionevole o alla vecchiaia. Sviluppa l’apparato respiratorio, grazie alla rieducazione respiratoria. Migliora le funzioni digestive – È molto utile alle persone che non hanno praticato o non praticano sport

Automassaggio Cinese-Jian Shen Fa, 2

prima di iscriversi a questo corso consultare attentamente la documentazione in segreteria

SQIWB         Luisa Bonfante; ottobre-dicembre, sabato, 8.30-9.15; Biella, UPBeduca; partner: Shenqijing ASD; € 70,00

Medicina tradizionale cinese, base

prima di iscriversi a questo seminario consultare attentamente la documentazione in segreteria

SQIRB          Luisa Bonfante; data da stabilire, sabato o domenica, 9.00-13.00 e 14.00-18-00; Biella, Palazzo Ferrero; partner: Shenqijing ASD; € 50,00

Seminario di 12 ore – Basi della medicina tradizionale cinese, con l’approccio orientale – Ciclo costruttivo e distruttivo. Elementi associati agli organi. Meridiani e loro funzione nel quadro psicofisico dell'individuo. Leggere le disarmonie in chiave psicosomatica per una maggiore conoscenza di se stessi – Sarà richiesta la compilazione di un questionario per identificare correttamente il tipo di didattica – NB: il corso non insegna ad autocurarsi

Massaggio taoista

corso professionale con emissione di certificazione IICQ

SQIVB          Luisa Bonfante; date da stabilire, sabato o domenica, orari da stabilire; Biella, Palazzo Ferrero; partner: Shenqijing ASD e Beijing Yiquan Traing Center

Neijingtu (mappa tradizionale taoista dei meridiani): secondo la medicina tradizionale cinese (MTC) lungo il corpo umano scorrono dei canali di energia (qi) detti meridiani (mai), analoghi a vasi o ad arterie, che formano un sistema organico. Si tratta di flussi energetici di "materia fine" riscontrabili direttamente a livello sensoriale. Con la pratica del Qi Gong l'aspirante massaggiatore è in grado di avvertire il "qi" nei meridiani del ricevente e capirne quindi la condizione di salute e di conseguenza la tecnica manipolatoria adatta per donargli benessere e sollievo svolgendo un ottimo trattamento terapeutico nei suoi confronti

Eudinamica

SQIEB          Luisa Bonfante coordinamento; periodo e orari da stabilire, Biella, Palazzo Ferrero

L’Eudinamica©® è una Disciplina Naturale con caratteristiche scientifiche che mediante un approccio olistico studia il comportamento della dinamica energetica dei sistemi complessi negli esseri viventi al fine di portarlo alla massima coerenza e intensità

Training autogeno

S4TBB         Rita Monteferrario; febbraio-aprile, lunedì, 21.00-22.30; Biella, UPBeduca; € 90,00

Gli obbiettivi principali che, questa tecnica di autodistensione, si prefigge di farvi acquisire sono il distacco e la commutazione alla calma, la capacità di autoregolare le funzioni corporee normalmente involontarie (es. sudorazione, rossore, tachicardia, ecc.) alterate da ansia, insicurezza, emotività; il miglioramento delle prestazioni lavorative, scolastiche, ecc.; il ritorno a un sonno sereno e ristoratore, ecc., ovvero, imparando a concentrarsi sul presente, ottenere l’autocontrollo per affrontare con maggiore consapevolezza, sicurezza, serenità ogni situazione della vita quotidiana e riconquistare la padronanza di se attraverso il corpo – Nota: si richiede l’uso di un tappetino da ginnastica e blocco per appunti

Simbologia e numerologia spirituale

SALSB         Francesca Casellato; ottobre-gennaio, giovedì, 21.00-22.30; Biella, ITIS; € 80,00

Nell’antichità ogni civiltà e cultura hanno impiegato, simboli, numeri, amuleti e talismani per proteggersi dai pericoli, per superare le avversità della vita, per propiziare gli eventi o indicare le vie più armoniose da percorrere – Il corso esaminerà la geometria sacra, il significato di simboli, di talismani e di amuleti più conosciuti, l’origine e la storia – Si spiegheranno, seppur in breve, le segnature, segni (da cui il nome) di antica tradizione popolare eseguiti con la mano o con alcuni oggetti sul corpo, associati ad alcune formule, preghiere di “guarigione per lo più cristiane, specifiche per alcune malattie. Si parlerà, infine, della Numerologia una scienza filosofica-esoterica basata sui numeri. Si illustrerà come armonizzare il nostro corpo attraverso le informazioni e le frequenze numeriche.

Educazione al benessere: in armonia con le discipline olistiche

SALJB         Francesca Casellato; febbraio-aprile, mercoledì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 80,00

L’uomo fa parte di un Tutto che è l’Universo nella sua globalità. Le vibrazioni energetiche del Cielo e della Terra influenzano l’equilibrio vitale e la salute dell’uomo. Il corso suggerisce nuove conoscenze affinché l’uomo recuperi la consapevolezza di tutto quello che è e di tutto quello che lo circonda per raggiungere il benessere generale, l’armonia interiore e l’evoluzione spirituale con il supporto delle discipline olistiche. La finalità del corso è quella di far conoscere le energie sottili che ci circondano, suggerire metodi semplici ed efficaci per “armonizzare” noi stessi e “purificare” l’energia nell’ambiente domestico o lavorativo e quindi riequilibrare con il supporto dei: cristalli, colori, suoni, mantra, simboli, numeri, circuiti radionici, angeli e i quattro elementi della natura. Il corso è rivolto a coloro che desiderano modificare le proprie abitudini per raggiungere uno stato di benessere, prevenire e armonizzare i malesseri più frequenti

Cristal-Cromoterapia

cristalli e colori per il benessere

SDT3B         Francesca Casellato; febbraio-aprile, mercoledì, 21.00-22.30; Biella, ITIS; € 80,00

Nel corso si spiegheranno le proprietà dei cristalli e dei colori associati ai chakra principali per stimolare il benessere personale e l’armonia interiore. Nel corso si apprenderà un metodo semplice di meditazione guidata e visualizzazione con i colori, i cristalli e i suoni. Avvertenze: non è richiesto nessun prerequisito; ai partecipanti si consiglia di indossare abiti comodi.

Cristallo energetica: incontri di sperimentazione pratica

SDT6B         Francesca Casellato; ottobre-gennaio, venerdì, 21.00-22.30; Biella, ITIS; € 80,00

I dodici Quarzi Maestro sono quarzi molto particolari sia per la forma sia per le loro caratteristiche energetiche. Nel corso si conosceranno le proprietà dei Quarzi Maestro, le loro vibrazioni, i loro effetti trasformativi sulla nostra interiorità, per carpirne i messaggi, le informazioni e i segreti che conservano nella loro memoria millenaria che permettono all’Anima di trovare la “via maestra” per l’evoluzione spirituale. Il corso è di approfondimento sulla conoscenza Teorico-Pratica e Sensoriale dei Cristalli maestro. Avvertenze: non è richiesto nessun prerequisito

Aromasoul

oli essenziali, profumi per il benessere

SDT5B         Francesca Casellato; ottobre-gennaio, giovedì, 19.30-21.00 Biella, ITIS; € 80,00

L’aromatologia utilizza gli oli essenziali naturali a livello fisico per stimolare il sistema di difesa naturale dell’organismo e a livello sottile per il benessere e per il riequilibrio psico-emozionale dell’individuo. Gli oli essenziali hanno un effetto armonizzante, stimolante e sono in grado di agire sull’uomo in diversi modi. L’aromatologia trova applicazione nell’autotrattamento, nel massaggio, nell’armonizzazione di ambienti e nella sinergia con altre tecniche di lavoro sull’inconscio e lo sviluppo della propria personalità e spiritualità. Sarà un percorso olfattivo interattivo utile per comprendere chi siamo, il nostro carattere e per ritrovare armonia e benessere sul piano emozionale. Programma: L’aromatologia nella storia; Proprietà degli oli essenziali: la qualità e la specificità biochimica; Uso e precauzioni; Impieghi tradizionali e sottili dei principali oli essenziali per il riequilibrio psico-fisico nel campo energetico dell’uomo

Angeologia

conoscere gli angeli per ricevere la loro energia e aiuto

SDT7E          Francesca Casellato; febbraio-aprile, lunedì, 21.00-22.30; Cossato; € 80,00

L’Angelologia è lo studio delle dottrine riguardanti gli Angeli. In questo corso conosceremo gli Esseri Celesti, le gerarchie angeliche e come usare le pratiche di invocazione per migliorare i diversi aspetti della nostra vita, le relazioni, il lavoro e per la crescita spirituale. Conosceremo i simboli della loro manifestazione, i cristalli e altri gli oggetti che possono avvicinarci alle presenze angeliche per favorire l’abbondanza e la protezione nella nostra vita. Programma: Breve storia degli Angeli; Il tuo Angelo Custode; Gerarchie Angeliche e Arcangeli – Percepire gli Angeli: meditazioni ed esercizi per canalizzare l’energia e ricevere il loro sostegno energetico; come creare griglie energetiche con i cristalli

Runologia

i segreti delle rune: conoscenza e utilizzo

SDT8E          Francesca Casellato; febbraio-aprile, lunedì, 19.30-21.00; Cossato; € 80,00

Le Rune sono i caratteri di un antico alfabeto dei popoli nordici, utilizzato per la scrittura e per la divinazione. Le rune sono archetipi, potenti raffigurazioni naturalistiche delle forze che regolano l’Universo. Ogni runa ha un nome, alcune chiavi di interpretazione e un profondo significato. Esse danno accesso al subconscio umano e sono strumenti di consapevolezza ed esperienza interiore. Ogni runa può essere utilizzata per la divinazione, l’evoluzione personale e la meditazione. Nel corso sarà spiegato il significato storico, mitologico, simbolico ed energetico delle 24 rune e come interagire per attivare il percorso di consapevolezza

Anatomia sottile: aura-chakra-nadi

i corpi invisibili dell’uomo

S2TAB         Francesca Casellato; ottobre-gennaio, venerdì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 100,00/110,00

Il corso si propone di fornire una conoscenza iniziale su cosa sono i corpi sottili dell’uomo, la circolazione energetica nell’organismo, i chakra, le nadi e le loro funzioni. Il corso comprende un percorso teorico e pratico riguardante il Sistema Energetico Umano con esercizi di rilassamento, visualizzazione guidata, apprendimento della percezione sottile, esercizi per armonizzare i chakra e di ascolto del corpo. Il corso è prevalentemente esperienziale e permette a tutti i partecipanti di comprendere e applicare le conoscenze acquisite – Avvertenze: non è richiesto nessun prerequisito

Tecniche Energetiche

 SSNEB   Manuela Liva; ottobre-dicembre, mercoledì, 19.00-21.00; Biella, ITIS; € 15,00

Un affascinante viaggio che propone una nuova tecnica dolce che, attraverso le mani, utilizzando la nostra energia ci permetterà di donare e ricevere benessere. Questi incontri ci rigenereranno vicendevolmente, non ci sono limiti di età, tutti saranno i benvenuti, singoli e coppie. Sarete piacevolmente sorpresi dai benefici di queste tecniche dolci che unite alla meditazione collettiva, riattiveranno la respirazione e stimoleranno la circolazione linfatica in vero e vitale "Total Body Relaxing". Questa cura per l’essenza, una volta appresa, per la sua specialissima azione può essere elargita a tutti: adulti, anziani e bimbi anche piccolissimi. Particolarmente indicata per sciogliere ansie e paure, contro l’insonnia, stress e mancanza di energia. L’apprendimento di queste tecniche non richiede esperienze precedenti non ha finalità terapeutiche e condurrà da subito il praticante il modo del tutto naturale a una condivisione sensorial

Qi Gong

 SQIGB    Sumio Ebisuno; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 125,00/140,00

 SQIGE     Sumio Ebisuno; ottobre-maggio, mercoledì, 19.30-21.00; Cossato; € 125,00/140,00

Il Qi Gong è l’antica Arte del Movimento, antenata del Taijiquan e base del Kungfu. Attraverso l’armonizzazione di Volontà, Respirazione e Movimento si impara a incanalare l’Energia Vitale (Qi) per raggiungere uno stato di "meditazione dinamica" e migliorare la concentrazione, il benessere e l’equilibrio generale nelle attività quotidiane - In questa parte di corso: mod. A, base-posizione; mod. B, per il cuore (circolazione); mod. C, per i reni (purificazione dei liquidi corporei)

Qi Gong dell’acqua 1, metodo Beijing Yiquan Training Center

prima di iscriversi a questo corso consultare attentamente la documentazione in segreteria

SQIPB          Luisa Bonfante; settembre-dicembre, sabato, 11.30-12.00; Biella, UPBeduca; partner: ASD Shenqijing; € 50,00

Lo Yi Quan (noto anche come “Da Cheng Quan,) è un sistema di origine taoista, tecnica di lunga vita e benessere, ideato e diffuso dal grande maestro Wang Xiang Zhai (1885-1963). È anzitutto una pratica di evoluzione spirituale. Aiuta a prevenire le malattie, a guarirle. Aumenta la consapevolezza e la concentrazione. Lo studio dell’arte inizia attraverso il Zhang Zhuang, pratica che presenta livelli e modalità differenti, che spaziano dall’acquisizione del “Zhenti”, ossia l’unità corporea attraverso le 6 armonie, sino alla possibilità di poter esprimere e manifestare il proprio Qi liberamente, potendolo utilizzare sia a scopi terapeutici che marziali. In maniera sommaria e non esaustiva, lo studio dell’Yi Quan è racchiuso nella pratica delle seguenti pratiche – Zhan Zhuang () costituisce una tipologia di Qi Gong le cui origini si perdono nel tempo e i cui segreti sono ancora oggi custoditi da poche autentiche scuole, ragion per cui è privilegio di pochi conoscere il giusto modo di praticarlo – Gli Shi Li () sono tecniche note per l’enorme potenziale terapeutico, tanto da essere utilizzate anche a fini riabilitativi; permettono di muovere lo “Yi” (mente/intenzione/volontà) e di conseguenza il Qi, all’interno del corpo tramite i meridiani – Bufa-Mocabu (补发) è lo studio della postura, del footwork e del movimento nello spazio. Ci si muove nello spazio radicati e con fermezza. Il Mocabu scioglie tutti i nodi e centri energetici delle gambe e connette i centri energetici “bassi” (gambe e tronco) ed “alti” (busto, braccia e testa), favorendo l’apertura dei meridiani e una perfetta circolazione del Qi nell’organismo. Lo Yi Quan (noto anche come “Da Cheng Quan,) è un sistema di origine taoista, tecnica di lunga vita e benessere, ideato e diffuso dal grande maestro Wang Xiang Zhai (1885-1963). È anzitutto una pratica di evoluzione spirituale. Aiuta a prevenire le malattie, a guarirle. Aumenta la consapevolezza e la concentrazione

Qi Gong dell’acqua 2, , metodo Beijing Yiquan Training Center

prima di iscriversi a questo corso consultare attentamente la documentazione in segreteria

SQIQB          Luisa Bonfante; settembre-dicembre, sabato, 11.30-12.00; Biella, UPBeduca; partner: ASD Shenqijing; € 50,00

Taijiquan base

prima di iscriversi a questo corso consultare attentamente la documentazione in segreteria

SQITB          Luisa Bonfante; settembre-maggio, sabato, 9.15-10.15; Biella, UPBeduca; partner: ASD Shenqijing; € 125,00/140,00

Antichissima Arte Marziale cinese, predilige lo studio "interno". Il movimento particolarissimo che la caratterizza trova origine nella coordinazione corporea, nell’elasticità, nella capacità di far eseguire al nostro corpo ciò che vogliamo in un insieme di figure ininterrotte, simili a una danza. Libertà di movimento, libertà dal dolore, libertà di pensiero. Il Taijiquan è il movimento per eccellenza, adatto a ogni età e a ogni attitudine mantenendo l’unità di corpo (Shen), mente (Yi), spirito (Di), indispensabili per ritrovare l’equilibrio dagli stress quotidiani

Taijiquan intermedio

prima di iscriversi a questo corso consultare attentamente la documentazione in segreteria

SQJTB         Luisa Bonfante; ottobre-maggio, sabato, 10.30-11.30; Biella, UPBeduca; partner: ASD Shenqijing; € 125,00/140,00

Kungfu tradizionale cinese base

prima di iscriversi a questo corso consultare attentamente la documentazione in segreteria

SQIKB          Luisa Bonfante; settembre-maggio, mercoledì, 17.15-18.15; Biella, Palazzo Ferrero; partner: ASD Shenqijing; € 125,00/140,00

In occidente, il termine Kung Fu viene comunemente usato per indicare le arti marziali cinesi –Nella lingua cinese le parole “Kung”, “Fu”, e “Wushu”, hanno significati ben precisi; “Kung” è tradotto con l’espressione “abilità raggiunta in un determinato campo”; “Fu” identifica “l’uomo adulto”. L’associazione di Kung e Fu termini significa dunque abilità raggiunta da un uomo adulto in una particolare attività – Con il termine Wushu ci si riferisce a tutti gli stili delle arti marziali cinesi. Il suo significato più preciso, considerando l’etimologia della parola, è “fermare un’alabarda”, ovvero “l’arte di fermare la guerra”. Molto distante dalla traduzione semplicistica adottata generalmente – L’unione dei tre termini, Kung Fu Wushu, significa dunque: l’abilità raggiunta da un uomo adulto nell’arte di fermare la guerra – Lo scopo del corso e il programma sono volti al miglioramento della salute, della completezza del movimento (coordinazione, equilibrio, ecc.) attraverso lo sviluppo di un lavoro dinamico

Shiatsu base

 SCEAB   Flavia Lucania; ottobre-novembre, sabato, 9.00-13.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 85,00/90,00

Sei incontri – Lo Shiatsu è una pratica nata in Giappone ed ha radici nella Medicina Orientale. Secondo tale tradizione, l'Essere Umano, parte integrante dell'universo è anello di congiunzione tra Cielo e Terra e veicolo trasformatore dell'Energia Cosmica che fluisce nel corpo attraverso canali energetici (Meridiani). La pressione lungo le linee energetiche, effettuata con palmi e dita sul corpo vestito, aiuta e rafforza la capacità di auto guarigione che è presente in ognuno di noi, ad allontanare lo stress e permette di raggiungere il riequilibrio psicofisico. Lo Shiatsu è aperto a tutti senza limiti d'età. È consigliato un abbigliamento comodo, un quaderno per appunti, un tappetino per ginnastica, un cuscino e un plaid. Durante il corso verranno illustrati elementi di Medicina Tradizionale Cinese e Anatomia. Verrà inoltre data dimostrazione delle manovre da eseguire per svolgere un trattamento di Shiatsu fra parenti e amici in assoluta sicurezza sia per il ricevente che per il praticante.

Shiatsu avanzato

SCEBB         Flavia Lucania; febbraio-marzo, sabato, 9.00-13.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 85,00/90,00

Sei incontri – Questo corso è aperto a chi ha già frequentato il corso base e a chi ha già una conoscenza base dello Shiatsu. Durante questo corso si approfondirà lo studio e il trattamento dei meridiani sempre secondo lo Zen Shiatsu. Gli studenti avranno modo di approfondire gli aspetti energetici di questa antica disciplina e di integrare le tecniche acquisite nel corso precedente. Si approfondiranno i 5 elementi secondo la Medicina Tradizionale Cinese, la percezione del sé e la relazione con l'altro e la qualità del tocco. Verrà data particolare importanza alla valutazione energetica (HARA), alla postura, alla posizione laterale e all'utilizzo di pressioni, oltre al palmo e al pollice, al gomito e ginocchio.

Shiatsu su lettino, seminario

SCECB         Flavia Lucania; periodo, giorno e orario da definire; Biella, Palazzo Ferrero; € 80,00

Seminario aperto a chi ha già una conoscenza base dello Shiatsu. Il seminario intende offrire una nuova modalità che consente di operare in contesti in cui non è sempre possibile utilizzare il futon giapponese e permette di poter offrire lo Shiatsu al domicilio in caso di riceventi impossibilitati nel muoversi autonomamente. Verranno illustrate le tecniche mirate per eseguire un trattamento in assoluta sicurezza a: donne in gravidanza, soggetti portatori di disabilità e persone anziane.

Shiatsu su sedia, seminario

SCEDB         Flavia Lucania; periodo, giorno e orario da stabilire; Biella, Palazzo Ferrero; € 80,00

Seminario aperto a chi ha già una conoscenza base dello Shiatsu. Il seminario intende aggiungere una nuova modalità di offrire un trattamento Shiatsu in contesti in cui non è possibile utilizzare un futon giapponese o laddove sia necessario un trattamento immediato, a es. in ufficio, in casa e in spazi ristretti. Verranno illustrate tecniche utili, semplici e finalizzate a: donne in gravidanza, persone con difficoltà motorie o per affrontare tensioni muscolari a livello della zona lombare e del collo

Shiatsu: tecniche mirate collo e spalle su sedia, seminario

SCEEB         Flavia Lucania; periodo, giorno e orario da stabilire; Biella, Palazzo Ferrero; € 80,00

Seminario aperto a chi ha già una conoscenza base dello Shiatsu. Il seminario ha come obbiettivo quello di dare molto spazio alla zona collo e spalle. Verranno insegnate manovre e tecniche specifiche per questa parte del corpo spesso soggetta a tensioni e carichi emotivi. Verrà inoltre data molto importanza al trattamento della testa sia dal punto di vista tecnico che energetico

Avere il fluido dalle mani: Reiki Usui, prove pratiche

SCE7B         Daniela Lazzarin; domenica 9 giugno 2019, 9.30-18.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 10,00

SCE8B         Daniela Lazzarin; domenica 28 luglio 2019, domenica, 9.30-18.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 10,00

SCE9B         Daniela Lazzarin; 25 agosto 2019, domenica, 9.30-18.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 10,00

Delucidazioni e prove pratiche su prenotazione

Avere il fluido dalle mani: Reiki Usui 1

 SCE0B    Daniela Lazzarin; ottobre-gennaio, lunedì (quind.), 19.30-21.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 100,00/110,00

SCE1B         Daniela Lazzarin; febbraio-aprile, lunedì (quind.), 19.30-21.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 100,00/110,00

Il Reiki è la Sacra Energia Vitale dell’Universo. Il Maestro attraverso le armonizzazioni, “attiva” i canali Reiki (meridiani), consentendo a ogni essere umano di diventare lui stesso un canale attivo Reiki e di trasmettere attraverso le mani l’Energia. Significato del Reiki, metodo del Dr. Mikao Usui. Centratura del cuore. Autotrattamento, trattamento a coppie e a gruppi. Trattamento ad animali, piante, cibi, bevande, medicinali, cristalli e oggetti. Studio e riequilibrio dei Chakra (vortici energetici). Accarezzamento del campo eterico. È consigliato un abbigliamento comodo. È necessario dotarsi di tappetino da ginnastica/yoga, copertina, cuscino, quaderno per gli appunti. Il docente alla fine del corso fornirà agli studenti una dispensa. Verrà rilasciato l’attestato di 1° livello Reiki

Avere il fluido dalle mani: Reiki Usui 2

SCE2B         Daniela Lazzarin; ottobre-gennaio, venerdì, 19.30-21.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00

SCE4B         Daniela Lazzarin; febbraio-aprile, venerdì, 19.30-21.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00

Gli strumenti del secondo livello Reiki sono: il Cuore, l’Amore, il Rispetto, la Responsabilità e la Purezza d’Intento. Con il secondo livello ci si avvale di quattro importanti strumenti operativi: i tre Simboli Cosmici, la Verbalizzazione Positiva, la Visualizzazione Creativa, la Rievocazione. Studio della “parola” Reiki, utilizzo dei simboli e dei mantra, ripasso dei Chakra e delle aure. Autotrattamento, a coppie e a gruppo. Trattamento a distanza, a cibi, bevande, medicinali, animali, piante, cristalli e oggetti. È consigliato un abbigliamento comodo. È necessario dotarsi di tappetino da ginnastica/yoga, copertina, cuscino, quaderno per appunti. Il docente alla fine del corso fornirà agli studenti una dispensa. Verrà rilasciato l’attestato di 2° livello Reiki

Reiki Usui 1

la tua schiena ti ringrazia!

SCE2B         Davide Neggia; ottobre (con possibilità di replica nei mesi successivi), sabato e domenica, 9.00-18.00; Biella, Palazzo Ferrero; numero minimo e massimo: 4; partner: Casa dei Popoli e delle Culture (Caritas); € 140,00

Il tempo non ti basta mai? Lo stress e la frenesia del quotidiano ti tolgono le forze? Vorresti ritrovare la spensieratezza e l'entusiasmo di una volta? Ti piacerebbe realizzare i tuoi sogni e dedicarti ai tuoi hobby o giocare con i tuoi bimbi senza sentire la tua schiena urlare dopo una lunga giornata di lavoro? Non so se ti ritrovi in una o più di queste situazioni, ma se così fosse non ti preoccupare, sei in buona compagnia, il 95% delle persone vive la tua stessa situazione. Non è colpa tua. Anche io molti anni fa, nonostante avessi voglia di fare molte cose, dopo una giornata di lavoro in cucina non ne avevo più la forza. Per mia fortuna, nel 1996, conobbi Paola, una persona sempre sorridente, carica di energia che sapeva farti stare bene già solo standole vicino. Col tempo mi resi conto che la sua forte vitalità e gioia non erano frutto di un gratta e vinci fortunato, bensì il premio della pratica di una disciplina che lei chiamò col nome di Reiki, che ti descrivo brevemente di seguito – Primo livello Reiki: inizierai a scoprire dentro di te una nuova energia che ti aiuterà a diminuire lo stress, a rigenerarti, farti dormire meglio e ti donerà gioia. Un balsamo per il tuo Cuore – Secondo livello Reiki: (il seminario è da fare a distanza di almeno 6 mesi dal primo livello). Col secondo livello, sarai in grado di usare delle "Chiavi" che ti apriranno ad una nuova visione delle tue potenzialità. Imparerai ad usare delle tecniche antiche, molto semplici e facili da integrare nel tuo quotidiano per realizzare i tuoi sogni e attirare da e verso di te la felicità e l'amore che meriti. inizierai a scoprire dentro di te una nuova energia che ti aiuterà a diminuire lo stress, a rigenerarti, farti dormire meglio e ti donerà gioia. Un balsamo per il tuo Cuore

Reiki Usui 2

la tua schiena ti ringrazia!

SCE3B         Davide Neggia; ottobre (con possibilità di replica nei mesi successivi), sabato e domenica, 9.00-18.00; Biella, Palazzo Ferrero; numero minimo: 4; partner: Casa dei Popoli e delle Culture (Caritas); € 140,00

Scambio Reiki

la tua schiena ti ringrazia!

SCE6B         Davide Neggia; modalità, periodo, giorno e orari da concordare; Biella, Casa dei Popoli e delle Culture (Caritas)

Pilates

Il termine Pilates indica un metodo che utilizza una sequenza di esercizi volti ad aumentare forza, resistenza, concentrazione ed elasticità. Ma Pilates non è solo questo; un corso di Pilates aiuta a essere consapevoli di come funziona il corpo e quindi a imparare a saperlo usare nel miglior modo possibile nella vita di tutti i giorni e a capire che cosa fare per mantenerlo in buone condizioni. Quel che ci allena a riportare l’attenzione sul respiro, evitando di trattenere il fiato, che può essere causa di tensioni muscolari, ipertensione, rigidità (e a lungo andare di dolori diffusi) ci aiuterà a migliorare la postura, la mobilità articolare e a rinforzare i muscoli stabilizzatori implicati anche nell’equilibrio. Possiamo definirlo un lavoro a 360°!!! Il corso è suddiviso in più livelli, dipendenti dalla conoscenza del metodo e del grado di allenamento. Munirsi di tappetino e abiti comodi

Pilates, principianti

 S5TAB    Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 18.00-19.00; Biella, UPBeduca; € 80,00

 S5TBB    Rita Monteferrario; ottobre-novembre, martedì, 17.30-18.30; Biella, UPBeduca; € 80,00

 S5TDM   Rita Monteferrario; ottobre-novembre, venerdì, 19.00-20.00; Mongrando; € 80,00

S5TEB          Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 8.45-9.45; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

S5TCB         Rita Monteferrario; febbraio-maggio, martedì, 17.30-18.30; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

S5THM         Rita Monteferrario; febbraio-maggio, venerdì, 19.00-20.00; Mongrando; € 100,00/110,00

Pilates, refresh

 S8TAB    Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 8.45-9.45; Biella, UPBeduca; € 80,00

 S8TFB    Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 17.00-18.00; Biella, UPBeduca; € 80,00

 S8TEM   Rita Monteferrario; ottobre-novembre, venerdì, 18.00-19.00; Mongrando; € 80,00

Pilates, refresh avanzato

 S8THB    Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 19.00-20.00; Biella, UPBeduca; € 80,00

Pilates, avanzato 1

 S7TAB    Rita Monteferrario; ottobre-novembre, martedì, 18.30-19.30; Biella, UPBeduca; € 80,00

S7TBB         Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 17.15-18.15; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

S7TCB         Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 18.30-19.30; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

S7TDB         Rita Monteferrario; febbraio-maggio, martedì, 18.30-19.30; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

S7TEM         Rita Monteferrario; febbraio-maggio, venerdì, 18.00-19.00; Mongrando; € 100,00/110,00

Pilates, avanzato 2

S7TFB          Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 19.45-20.45; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Pilates, Soft

S8TWB        Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 16.15-17.15 Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Sciolti e rilassati!!

 S6TFB    Rita Monteferrario; ottobre-novembre, martedì, 16.15-17.30; Biella, UPBeduca; € 85,00/90,00

S6TGB         Rita Monteferrario; febbraio-maggio, martedì, 16.45-17.30; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Il corso è rivolto a tutti coloro che sentono la necessità di essere elastici, flessibili, fluidi nei movimenti come nei pensieri… per staccare la spina dalla fatica quotidiana lasciando scivolare via tensioni e problemi!

Yoga

L’Hatha Yoga è la pratica più diffusa in occidente, i termini Ha e Tha indicano la doppia polarità come legge universale che caratterizza l’essere umano e tutte le creature, da un lato dinamicità e la vitalità e, dall’altro, la tendenza alla quiete la capacità di abbandono e distacco, il fine delle utili polarità è di trovare, equilibrio e armonia.(pace interiore).La pratica dello Yoga include un’ampia gamma di esercizi dinamici e posizioni statiche. Tuttavia sono le modalità di esecuzione che producono una ricaduta molto positiva sul piano psicologico: esercizi di respirazione e di Pranayama, tecniche di rilassamento e di concentrazione producono benessere fisico e mentale duraturo nel tempo. Lo Yoga è un’antica scienza che integra filosofia e pratica al fine di sviluppare consapevolezza nell’esecuzione di ogni esercizio e coordinazione di respiro e movimento che stimola l’attenzione e l’ascolto di sé. Questo atteggiamento consente di individuare le proprie possibilità di movimento e di postura e gli esercizi vengono eseguiti con energia ma senza inutili sforzi, questo atteggiamento si trasferisce nel quotidiano dotando la persona di grande e duratura resistenza. Articolazioni, colonna vertebrale, tutta la muscolatura, vengono gradualmente migliorate, la pratica costante costruisce un atteggiamento mentale che si trasferisce nel quotidiano, conferendo efficacia, favorendo la concentrazione e riducendo tensione e dispersone mentale, noto come stress, al quale tutti noi sia sottoposti. Sul piano prettamente tecnico gli esercizi di Yoga sono estremamente completi e raffinati, conferiscono scioltezza, tonicità e forniscono il migliore sostegno alla colonna vertebrale costruendo una struttura fisica forte, leggera e armonica. Tuttavia occorre sottolineare che tutta la parte fisica, nella vasta prospettiva dello Yoga non è che un mezzo straordinario anche per chi non ha che aspettative fisiche che ha in ultima analisi, lo scopo di creare un campo mentale più sereno e meno coinvolto dalle preoccupazioni. Lo Yoga, che vive da millenni ha naturalmente preso il via dal corpo, insegnando però ha non identificarsi solo con la struttura fisica che è temporanea veste esterna dell’anima. L’insieme di tutto il percorso che è descritto negli Yoga Sutra di Patanjali (testo di filosofia e psicologia) è definito Raja Yoga, ovvero la via reale ed è insegnato dallo Yoga Tradizionale. La pratica Yoga è rivolta a chiunque, indipendentemente dalle sue abilità, poiché dispone di innumerevoli varianti che si accordano alle più varie esigenze individuali. Insegna a mantenere un atteggiamento mentale di attenzione e profonda consapevolezza delle proprie caratteristiche che conferisce sicurezza di sé, rispettando e rafforzando la personale identità culturale e religiosa. Tuttavia non basta leggere dello Yoga, solo la pratica costante consente di coglierne la portata

Yoga

 SH00B    Marco D’Herin; ottobre-maggio, lunedì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 125,00/140,00

 SH01B    Marco D’Herin; ottobre-maggio, martedì, 18.00-19.30; Biella, ITIS; € 125,00/140,00

 SH46B    Marco D’Herin; ottobre-maggio, mercoledì, 18.45-20.15; Biella, Palazzo Ferrero; €125,00/140,00

Yoga base

SH70C         Stefano Toso; ottobre-maggio, mercoledì, 20.30-22.00; Cavaglià; € 125,00/140,00

Yoga avanzato

 SH73C    Stefano Toso; ottobre-maggio, giovedì, 20.30-22.00; Cavaglià; € 125,00/140,00

Dedicato a coloro che hanno frequentato almeno un anno, in modo continuativo, un corso di yoga

Yoga sole e luna

 SH50B    Caterina Bovo; ottobre-maggio, mercoledì, 10.30-12.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

 SH50E    Caterina Bovo; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; Cossato; € 125,00/140,00

 SH02B    Marisa Costanzo; ottobre-maggio, venerdì, 10.30-12.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

 SH03B    Marisa Costanzo; ottobre-maggio, venerdì, 14.30-16.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

Hatha Yoga

 SH04B    Simona Napolitani; ottobre-maggio, martedì, 19.30-21.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 125,00/140,00

 SH09B    Simona Napolitani; ottobre-maggio, giovedì, 20.00-21.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 125,00/140,00

Una pratica per rinforzare e controllare il corpo, per ricercare un equilibrio che porti benessere e vitalità al corpo e, allo stesso tempo, pace interiore. Praticheremo asana, pranayama, tecniche di meditazione e rilassamento

Yoga e consapevolezza corporea

 SH05B    Simona Napolitani; ottobre-maggio, martedì, 17.00-18.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 125,00/140,00

 SH06B    Simona Napolitani; ottobre-maggio, giovedì, 10.00-11.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 125,00/140,00

Uno Yoga dolce e adatto a tutti per entrare in contatto con se stessi. Per prendere consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro. Un momento di pausa nella routine quotidiana per trovare calma e pace interiore

Yoga leggero

 SH10M   Susanna Molina; ottobre-maggio, lunedì, 19.00-20.00; Mongrando; € 100,00/110,00

 SH11M   Susanna Molina; ottobre-maggio, lunedì, 17.30-18.30; Torrazzo; € 100,00/110,00

SH10I           Simona Napolitani; ottobre-maggio, mercoledì, 17.30-19.00; Cerrione, palestra; € 100,00/110,00

Lo yoga proposto si rivolge a persone di tutte le età e condizioni fisiche. La pratica è volta a mobilitare il corpo in modo delicato e consapevole, a migliorare la tonicità, la flessibilità e la postura del corpo. L’attenzione al respiro e al gesto conduce a uno stato di silenzio e rilassatezza, donando sensazione di agio e benessere a livello psicofisico. Nel corso delle lezioni si effettueranno esercizi di diverso tipo che prevedono: - mobilitazione delle articolazione - movimenti di flessione ed estensione, per la tonicità a e flessibilità di tutto il corpo - esercizi per l’equilibrio, la stabilità e la postura - movimenti per la stimolazione del sistema digestivo - stimolazione e rilascio degli organi di senso, in particolare la vista e l’udito - consapevolezza delle aree respiratorie e pratica delle respirazioni tradizionali yogiche - momenti di rilassamento profondo del corpo e della sfera mentale - osservazione e acquietamento della sfera emotiva - meditazione statica e in movimento - riflessioni sullo yoga portato nella quotidianità e nella vita Per la pratica è necessario portare un tappetino, una coperta e indossare abiti comodi

Anandayoga: lo yoga della gioia

Dalla radice sanscrita “yui”, yoga significa unione: innanzitutto unione della mente con il corpo, prima tappa per la realizzazione di quella unione del sé con l’Assoluto che costituisce l’obiettivo finale dello yoga. Tra queste due tappe ce ne sono tante intermedie: di benessere psico-fisico, di conoscenza, di consapevolezza, di perfezionamento. Per la filosofia che sottende la pratica yoga il frutto più importante Dalla radice sanscrita “yui”, yoga significa unione: innanzitutto unione della mente con il corpo, prima tappa per la realizzazione di quella unione del sé con l’Assoluto che costituisce l’obiettivo finale dello yoga. Tra queste due tappe ce ne sono tante intermedie: di benessere psico-fisico, di conoscenza, di consapevolezza, di perfezionamento. Per la filosofia che sottende la pratica yoga il frutto più importante della mente non è, come nella nostra cultura, il pensiero razionale, ma il corpo e la vita che in esso si esprimono ed è su questo insieme psicosomatico, su questa materia vivente e pensante che lo yoga agisce. Solo tenendo conto di ciò possiamo comprendere pienamente questa disciplina e i suoi strumenti, asana, pranayama e dharana. Gli asana sono posizioni yoga fortemente corporee; il corpo umano è, infatti, per lo yoga il mezzo supremo di conoscenza. Importanti quanto gli asana sono il pranayama, controllo del ritmo vitale, e la meditazione (dhyana) Tutti possono praticare questa disciplina. Non è infatti la scioltezza di un corpo la condizione perché lo yoga si realizzi. I corsi hanno lo scopo di avvicinare gli allievi alla pratica e alla conoscenza di questa antica disciplina indiana. Lo Yoga, nelle sue diverse varianti, si pone soprattutto come metodo di conoscenza di sé; l’obiettivo fondamentale è la trasformazione del proprio vissuto quotidiano recuperando la naturale armonia tra i diversi aspetti vitali dell’essere umano. La costante pratica dello Yoga rivitalizza l’intero organismo, agendo sul metabolismo corporeo in particolare aiutando a risolverne i problemi osteo-articolari, muscolari, circolatori, respiratori e digestivi. Gli strumenti utilizzati saranno: sequenze dinamiche di scioglimento, posizioni (asana), tecniche respiratorie (pranayama), tecniche di purificazione (kriya), concentrazione, rilassamento. Durante i corsi saranno proposti anche elementi di conoscenza dell’ambiente storico e culturale in cui lo Yoga è nato e si è sviluppato, per portare l’allievo a sentirsi parte attiva e cosciente di questa esperienza millenaria – Le proposte sono svariate, dal corso tradizionale di hatha yoga al livello 1 di base; dal livello 2 intermedio al 3 tematico; dallo “andamento lento” allo yoga a contatto con la natura – Note: i partecipanti dovranno munirsi di un tappetino da ginnastica, di un piccolo cuscino, di una coperta, di un abbigliamento comodo

Anandayoga, lo yoga della gioia

 SH92B    Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, martedì, 10.15-11.45; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

 SH07B    Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, mercoledì, 16.00-17.30; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

 SH08B    Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, mercoledì, 18.00-19.30; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

 SH21B    Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

SH23B         Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, giovedì, 21.00-22.30; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

 SH37B    Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, sabato, 15.00-16.30; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

 SH41E    Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 10.00-11.30; Cossato; € 125,00/140,00

 SH43E    Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 18.00-19.30; Cossato; € 125,00/140,00

 SH45E    Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 19.30-21.00; Cossato; € 125,00/140,00

 SH71V    Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, mercoledì, 20.15-21.45; Verrone; € 125,00/140,00

Ginnastica ritmica articolare

 SSA2B   Stefania Krachler; ottobre-maggio, giovedì, 10.20-11.50; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

 SSA5B   Stefania Krachler; ottobre-maggio, venerdì, 9.20-10.20; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Una lezione che si svolge prevalentemente sul ritmo della musica, coinvolgendo ogni articolazione del corpo per nutrirla e favorirne un corretto funzionamento. Siamo anche un insieme di articolazioni e ce ne accorgiamo soprattutto quando queste iniziano a crearci problemi: occuparci di questi delicati e complessi snodi aiuterà il completo apparato muscolo-articolare a riacquisire o a mantenere il suo stato ideale. L’attenzione all’atto del respirare e alla postura con esercizi di equilibrio statico e dinamico, un’idea di movimento globale con successioni di atti coordinati ed esteticamente gradevoli che guidino verso un’attitudine mentale positiva e spensierata sono gli altri fondamentali ingredienti per un lavoro su di sé che termina con una fase di rilassamento profondo a terra. Garantita una piacevolezza d’insieme cui contribuisce l’energia del gruppo, guidato in modo da sollecitarne gli interventi positivi

Corpo Libero, ginnastica classica

 SSGOB   Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Questo corso si basa sulle regole classiche della ginnastica tradizionale, per ottenere degli ottimi risultati, sia a livello fisico che psichico – È un corso accessibile a tutti senza limitazioni di età ed eventuali patologie – Chi desiderasse una frequenza bisettimanale, può abbinarlo al corso di "Total Body Ginnastica Posturale" che si svolge il giovedì mattina dalle ore 9 alle 10

Gym

 SSD1B   Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Finalmente un corso di ginnastica per tutti. Per iniziare al meglio la giornata con un risveglio muscolare in scioltezza e allegria

Slow Gym

 SSD2B   Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

 SSD3B   Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, venerdì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Finalmente un corso di ginnastica per tutti. Per iniziare al meglio la giornata con un risveglio muscolare in scioltezza e allegria

Slow Gym 2.0

 SSD5B   Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, venerdì, 17.00-18.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

È un metodo calibrato sulle capacità fisiche di ognuno a 360°. Dopo un riscaldamento generale che favorisce l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli, si passa a esercizi di Pilates. Partendo dalla consapevolezza del respiro si arriva a migliorare la postura attraverso esercizi che rafforzano i muscoli del tronco e riallineano la colonna vertebrale restituendole elasticità

Ginnastica dolce

SSGOI          Simona Napolitani; ottobre-maggio, lunedì, 17.30-19.00; Cerrione, palestra; € 100,00/110,00

Aerobica

 SSEAB   Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

 SSECB   Simona Palazzo; ottobre-maggio, giovedì, 18.00-19.30; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

Tale corso è rivolto a tutte le persone che hanno desiderio di fare attività fisica in dinamica allegria – Il fine di tale attività è di tonificare il sistema cardiovascolare e migliorare la condizione fisica complessiva cioè: migliorare la forza e la resistenza muscolare; favorire l’aumento dell’elasticità muscolare e osteo-legamentosa; sviluppare la coordinazione neuro-muscolare; determinare l’equilibrio del peso corporeo – Naturalmente il tutto a suon di Musica per creare reazioni positive e rigeneranti al Corpo e alla Mente scaricando le tensioni negative accumulate – La lezione è divisa in diverse parti: esercizi di riscaldamento; fase aerobica; tonificazione GAG (glutei, addominali, gambe); fase di defaticamento; stretching

Fitness

 SSFDB    Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Questo è un corso che vi farà “star bene” perché si prefigge di armonizzare il corpo e la mente donando un piacevole benessere psicofisico. La lezione si divide in quattro parti: riscaldamento generale; esercizi specifici parte superiore del corpo; glutei, addominali e gambe; stretching e rilassamento finale

GAG: gambe, addominali, glutei

 SSCBB   Simona Palazzo; ottobre-maggio, mercoledì, 20.00-21.00; Biella, ITIS; € 100,00/110,00

Fitness musicale di gruppo mirato a tonificare e modellare i muscoli delle gambe, dell’addome e dei glutei, con l’aggiunta di un lavoro aerobico di media-bassa intensità

Zumba

attività cardio-fitness più intensa, con l’obbiettivo di tonificare e divertirsi

 SSNAB   Elisa Guelpa; ottobre-maggio, lunedì, 18.30-19.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 100,00/110,00

SSNBB         Simona Palazzo; ottobre-maggio, martedì, 12.45-13.45; Biella, Palazzo Ferrero; € 100,00/110,00

Il programma Zumba è un corso di danza-fitness con ispirazione latino-americana. Si combinano ritmi veloci e lenti che tonificano glutei, gambe, braccia, addominali per ottenere un allenamento equilibrato unico. I movimenti di danza, che offrono benefici cardiocircolatori, sono passi semplici da seguire: infatti non è necessaria alcuna precedente esperienza di danza, anzi rappresenta un’eccezionale opportunità, per chi non ha mai ballato, di divertirsi e allenarsi allo stesso tempo!

Total Body, ginnastica posturale

 SSGBB   Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

 SSGCB   Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

 SSGDB   Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, giovedì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

 SSGEB   Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, venerdì, 18.00-19.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Le principali patologie muscolo-scheletriche in generale e quelle della colonna in particolare derivano dalle cattive posture e dall’uso scorretto del corpo – Basta con le cattive abitudini! Venite a provare questa ginnastica che fa star bene!! – Il corso si prefigge di armonizzare il corpo e la mente assicurando la conquista di una postura corretta per migliorare la propria postura e i movimenti del corpo – Gli obbiettivi degli esercizi posturali sono di migliorare: la percezione del corpo; la mobilità articolare e l’elasticità muscolare; l’azione dei muscoli posturali; l’abilità posturale – La lezione è semplice per tutti e gli esercizi proposti sono ripetibili a casa propria

Metodo Reme: ginnastica posturale innovativa

mantenersi giovani e in salute senza faticare

SSGFB         Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, lunedì, 16.30-17.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 100,00/110,00

SSGAB         Vania Bortolozzo; novembre-maggio, lunedì, 19.30-21.00; Biella, palestra; € 125,00/140,00

SSGGB         Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, martedì, 13.45-14.45; Biella, Palazzo Ferrero; € 100,00/110,00

 SSGHB   Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, martedì, 14.45-15.45; Biella, Palazzo Ferrero; € 100,00/110,00

 SSGIB     Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, giovedì, 17.00-18.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 100,00/110,00

 SSGLB   Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, giovedì, 18.00-19.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 100,00/110,00

Vieni a sperimentare il metodo REME: potrai beneficiare degli effetti di questo straordinario lavoro. Il Metodo REME è praticabile da tutti, con gli esercizi proposti, che sono semplici e si adattano ai ritmi e alle esigenze di ognuno. La tua postura si trasformerà naturalmente, il respiro diventerà più calmo e più profondo e aumenterà il tuo benessere psicofisico. Il Metodo Reme è un’esperienza efficace e piacevole con la quale scoprirai cosa fare per avere un corpo sempre più elastico, migliorare la tua salute e liberarti definitivamente dal mal di schiena e da dolori muscolari e articolari. Il Metodo Reme allevia l’insonnia; inoltre aiuta e integra le cure prescritte dai protocolli medici per curare la Fibromialgia. I movimenti sono semplici, da eseguire sempre da sdraiati. Un facile percorso adatto sia a chi ama muoversi con i propri ritmi sia a chi desidera migliorare le proprie prestazioni sportive, ridurre l’incidenza di infortuni muscolari e scaricare la fatica conseguente agli allenamenti. Sperimenterai facili esercizi finalizzati a trasformare radicalmente il tuo movimento, migliorando il benessere Psicofisico

Ton Up

 SSMPB  Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

 SSMQB  Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, giovedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Questo corso vi darà un allenamento globale. Gli esercizi proposti a suon di musica derivano dal Body Conditioning, dal Body Sculpture, dal Metodo Pilates e dallo Stretching. Obiettivo del corso è la tonificazione di tutto il nostro corpo, migliorandone le principali qualità fisiche come la forza e la resistenza muscolare, l’elasticità, la coordinazione e l’equilibrio

Sweet Ton Up

 SSMYB   Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 11.00-12.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Questo è un corso di “ginnastica dolce” che non richiede un eccessivo dispendio di energie e consente di raggiungere una maggiore consapevolezza del proprio corpo dandogli grazia e fluidità nei movimenti. Gli esercizi proposti sono di facile esecuzione. Anche chi avesse dei problemi fisici o fosse in gravidanza può iscriversi

Biodanza: vivere danzando

 SSNLB   Isabella Cerruti; ottobre-maggio, mercoledì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 125,00/140,00

È un’esperienza ineguagliabile. È un incontro di "anime ottimiste nei momenti neri". È una rete di persone realiste, sensibili e consapevoli della mutevolezza e unicità dell’essere. È evoluzione e musica. È melodia di Vita. È un’occasione per rinascere dal dolore. È riscoprire la parte bambina dell’anima che sorride al mondo gioioso e con fiducia. È scoprire che oltre il buio c’è una nuova luce e un nuovo inizio; la capacità e la forza di rinnovarsi. È gioia di esprimersi

Balli di gruppo

ved. Arte-musica-spettacolo

Danza orientale

ved. Arte-musica-spettacolo

Hula hawaiana, avvicinamento

ved. Arte-musica-spettacolo

Tiro con l’arco

 STCTB    Elda Chiocchetti; ottobre-dicembre, martedì, 21.00-23.00; Gaglianico; partner: Associazione Arcieri Prealpi Biellesi; € 80,00

Alla fine del corso i partecipanti avranno appreso le necessarie conoscenze riguardo le norme di sicurezza verso gli altri e verso se stessi, la capacità di maneggiare l’arco e i primi indispensabili elementi di tecnica di tiro – Nota: la prima lezione di presentazione si terrà in aula, le successive si svolgeranno in palestra a Gaglianico. L’istruttore del corso è un tecnico nazionale ed ex atleta della Nazionale italiana; il materiale sarà messo a disposizione dall’Associazione Arcieri Prealpi Biellesi

Inizia il golf insieme a noi

 STCPB   Benedetta Saja; ottobre-novembre, giorni e orari da concordare; Biella Chiavazza; partner: Golf Ponte Cervo; € 80,00

STCQB         Benedetta Saja; aprile-maggio, giorni e orari da concordare; Biella Chiavazza; partner: Golf Ponte Cervo; € 80,00

Adulti e ragazzi – In un’oasi di verde a pochi passi dal centro di Biella, la scuola del Golf Ponte Cervo Biella, diretta dall’ex-nazionale Benedetta Saja, si propone ai principianti come punto di riferimento per l’apprendimento del gioco del golf. L’insegnamento, sia per quanto riguarda la parte teorica che per la parte pratica, è basato sulla biomeccanica dello swing. Per questo, Benedetta Saja partecipa annualmente a corsi di aggiornamento in Francia dove ha acquisito la certificazione della TPI (Titleist Performance Institute)

Giocare a tennis allunga la vita!!!

STT1B          Monica Vespa; ottobre-dicembre, giorno e orario da concordare con la docente; Gaglianico; partner: Sport Center

STT2B          Monica Vespa; gennaio-marzo, giorno e orario da concordare con la docente; Gaglianico; partner: Sport Center

STT3B          Monica Vespa; aprile-giugno, giorno e orario da concordare con la docente; Gaglianico; partner: Sport Center

Giocare a tennis fa bene a livello fisico perché fa bruciare calorie tonificando il corpo a livello mentale perché stimola la produzione di endorfine, la concentrazione e l’autocontrollo. Il tennis allunga la vita!! Le lezioni individuali o in gruppo, ti faranno conoscere le regole e saranno finalizzate all’apprendimento di un buon livello di base di questo meraviglioso gioco. Ved. prezzi delle Lezioni Personalizzate

ultimo aggiornamento di questa pagina: martedì 15 ottobre 2019