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Università Popolare Biellese            

 

corsi 2017-2018: salute e benessere

Adult Education Centre of Biella, People’s University, Volkshochschule, Université Populaire, Universidad Popular

Note

le due indicazioni di contributo corso sono: fino al 31 luglio / dal 1 settembre

i corsi che sono stati attivati, o che verranno attivati nel mese prestabilito, sono contrassegnati da:  – per la disponibilità di posti contattare la segreteria

i corsi che presentano particolarità sono contrassegnati da:  – contattare la segreteria

i corsi che hanno subito variazioni sono contrassegnati da:  

 

Primo soccorso

S118B       Monitori CRI; ottobre-gennaio, giovedì, 21.00-22.30; Biella, sede CRI; partner: CRI-Comitato di Biella; € 80,00

Il corso è tenuto da monitori di primo soccorso del Comitato Provinciale di Biella della Croce Rossa italiana – La chiamata di soccorso. Scala delle urgenze. Introduzione alle funzioni vitali. Sistema nervoso. Turbe della coscienza. Perdita della coscienza; malori. Pallori e rossori. Epilessia e isterismo, convulsioni nei bambini. Apparato respiratorio: anatomia e fisiologia. Insufficienza respiratoria: cause e soccorso. Apparato cardio-circolatorio: anatomia e fisiologia. Patologie dell’apparato cardio-circolatorio. Soccorso a persona con dolore toracico. BLS (Rianimazione cardio-polmonare) adulti. Applicare il BLS senza attrezzature: prove pratiche. La cute. Identificazione dei veicoli e delle lesioni con rischio di trasmissione di infezioni tramite il sangue; prevenzione. Le ferite. Il tetano. Corpi Estranei. Morsi di Animali. Le ustioni: definizione e classificazioni. Congelamento. Assideramento. Ripasso di anatomia specifica della circolazione corporea. Emorragie: definizione e classificazioni; soccorso e complicazioni. Punti di compressione a distanza. Primo soccorso per amputazioni di arti, dita o segmenti del corpo. Apparato di sostegno e locomozione. Fratture: definizione; classificazioni; primo soccorso. Sospetta frattura di colonna: primo soccorso. Frattura del cranio. Trauma cranico. Traumi a muscoli e articolazioni. Definizione dello stato di shock. Riconoscere lo stato di shock. Soccorso a persona in stato di shock. La posizione antishock. Apparato digerente: anatomia e fisiologia. Indigestione. Avvelenamento. Intossicazioni alimentari. Coliche. Cenni di alcolismo e tossicodipendenze

Erboristeria

SALLB       Susanna Chiorino; ottobre-dicembre, lunedì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; partner Eliseo € 80,00

Si tratteranno diversi argomenti riguardanti un vero viaggio nel mondo della natura. Ogni partecipante, attraverso la conoscenza e lo studio dei diversi tipi di erbe e delle relative proprietà e controindicazioni sarà poi in grado di preparare infusi e decotti e di coglierne la differenza sia gustativa che terapeutica. Materia principale del corso sarà la preparazione di: essenze, tinture madri, fiori di Bach, cataplasmi, suffumigi, maschere, creme e unguenti, amari e depurativi. Nel cuore di ogni pianta, spezia e fiore si celano segreti e riti naturali che coinvolgono i sensi dell’uomo arricchendolo di bellezza e benessere. Un viaggio non solo naturale ma verso la ricerca di una spiritualità più profonda...

Non solo trucco

SATTB         Vera Colli; ottobre-dicembre, martedì, 18.30-20.00; Biella; partner: Istituto Estetico Liriope; € 120,00/130,00

Il corso intende sviluppare le conoscenze base per mantenere al meglio la propria pelle partendo dai prodotti cosmetici adatti, passando dalla ginnastica facciale e dal buon umore fino ad arrivare al tocco finale per la valorizzazione del proprio viso tramite il trucco

Portamento 1

SAAUB         Sara Bortolozzo; ottobre-dicembre, venerdì, 21.00-22.30; Biella, ITIS; € 80,00

Il portamento va considerato come uno degli elementi fondamentali dell’eleganza, della grazia e dell’estetica della persona. Esso condiziona la nostra immagine e la valutazione di chi ci osserva. Non bisogna dimenticare che una donna o un uomo che si muove in modo aggraziato e soprattutto sicuro di sé, suscita sempre attrazione e ammirazione. Il modo di incedere rivela la donna o l’uomo veramente di classe, modo che non è mai dote naturale, ma frutto di tecnica. Quindi il portamento rivela i nostri stati d’animo, il nostro rapporto con lo spazio, il nostro grado di autostima, rimanda persino al nostro ruolo e al nostro prestigio. Spesso questi corsi hanno dei costi molto elevati, così abbiamo deciso di renderlo accessibile mantenendolo però di elevata qualità. Per potersi distinguere dagli altri: tutti i giorni, per sfilare per professione o per partecipare ai concorsi di moda. Con la garanzia di essere assistiti da una docente qualificata e professionale, con alle spalle molti anni di professione

Massaggio: teoria e pratica 1

S2MAB      Amedeo Paparesta; ottobre-febbraio, lunedì, 19.00-21.00; Biella, ITIS; € 125,00/140,00

Lo scopo di questo corso è di fornire ai partecipanti, una panoramica semplice ed esaustiva, delle tecniche di base del massaggio più valide e più diffuse, di origine occidentale e di tradizione orientale. Le lezioni saranno così organizzate: breve introduzione di teoria del massaggio con eventuali semplici nozioni di anatomia e fisiologia relativa alla zona del corpo da trattare. Dimostrazione pratica delle manovre di massaggio eseguite dal docente. I partecipanti, a coppie, sperimenteranno le manovre precedentemente illustrate. Le aule in cui si svolgono le lezioni del corso non sono dotate di spogliatoio, è necessario quindi che gli allievi si presentino con un abbigliamento pratico (tuta da ginnastica). Come abbigliamento intimo gli allievi indosseranno un costume da bagno (due pezzi per le signore). È necessario inoltre dotarsi di: tappetino da ginnastica in materiale espanso, telo da bagno, da usarsi come lenzuolino su cui sdraiarsi per il massaggio, plaid (leggero e caldo) per coprire le parti del corpo non oggetto di massaggio, necessario per detergersi e asciugarsi le mani prima e dopo il massaggio, crema neutra morbida (idratante) per facilitare le manovre di massaggio. Non sono ammessi oli per evitare di sporcare le aule con immancabili rovesciamenti e rotture di flaconi e bottiglie

Massaggio: teoria e pratica 2

S2MCB        Amedeo Paparesta; ottobre-febbraio, lunedì, 21.00-23.00; Biella, ITIS; € 125,00/140,00

Questo corso è destinato alle persone che hanno frequentato il corso di 1° livello. Lo scopo del corso di 2° livello è quello di consolidare le nozioni acquisite nel 1° corso mediante una maggiore pratica del massaggio e i necessari approfondimenti teorico-pratici. Verranno studiate e praticate nuove metodologie e tecniche manuali e si sperimenteranno riflessoterapie. La natura del corso è essenzialmente culturale, non sono previste prove finali. Il conseguimento dell’attestato di frequenza non abilita all’attività professionale. Le lezioni si svolgeranno secondo le modalità del corso 1 con le medesime attrezzature personali fin dalla prima lezione

Training autogeno

S4TAB       Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 10.00-11.00; Biella, UPBeduca; € 80,00

S4TBB         Rita Monteferrario; febbraio-aprile, lunedì, 21.00-22.30; Biella, UPBeduca; € 90,00

S4TBM         Rita Monteferrario; febbraio-aprile, venerdì, 19.30-20.30; Mongrando; € 80,00

Gli obbiettivi principali che, questa tecnica di autodistensione, si prefigge di farvi acquisire sono il distacco e la commutazione alla calma, la capacità di autoregolare le funzioni corporee normalmente involontarie (es. sudorazione, rossore, tachicardia, ecc.) alterate da ansia, insicurezza, emotività; il miglioramento delle prestazioni lavorative, scolastiche, ecc.; il ritorno a un sonno sereno e ristoratore, ecc., ovvero, imparando a concentrarsi sul presente, ottenere l’autocontrollo per affrontare con maggiore consapevolezza, sicurezza, serenità ogni situazione della vita quotidiana e riconquistare la padronanza di se attraverso il corpo – Nota: si richiede l’uso di un tappetino da ginnastica e blocco per appunti

Breve corso di autostima

Spazio alla nostra unicità

S4TFB          Rita Monteferrario; ottobre-novembre, martedì, 20.00-21.30; Biella, UPBeduca; € 70,00

In una società dove molti sono omologati e pensano che avere autostima consista nell’essere forti e controllati sembra non ci sia spazio per essere veramente se stessi. Scopriremo insieme il grande potere che abita in ciascuno di noi, che non è assomigliare agli altri ma al contrario lasciare che il proprio mondo interiore venga avanti senza cercare di cambiarlo, modificarlo o ammaestrarlo impareremo cioè a dare spazio alla nostra unicità

Simbologia e numerologia spirituale

SALSB         Francesca Casellato; febbraio-aprile, mercoledì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 80,00

Nell’antichità ogni civiltà e cultura hanno impiegato, simboli, numeri, amuleti e talismani per proteggersi dai pericoli, per superare le avversità della vita, per propiziare gli eventi o indicare le vie più armoniose da percorrere. Il corso esaminerà la geometria sacra, l’origine, la storia, il significato di simboli, di talismani e di amuleti più conosciuti. Si spiegheranno, seppur in breve le rune, l’antico strumento di scrittura e di divinazione dei popoli nordici. Si parlerà, infine, della Numerologia una scienza filosofica-esoterica basata sui numeri. Si illustrerà come armonizzare il nostro corpo attraverso le informazioni e le frequenze numeriche

Educazione al benessere: come vivere in armonia con le discipline olistiche

SALJB         Francesca Casellato; ottobre-dicembre, mercoledì, 21.00-22.30; Biella, ITIS; € 80,00

L’uomo fa parte di un Tutto che è l’Universo nella sua globalità. Le vibrazioni energetiche del Cielo e della Terra influenzano l’equilibrio vitale e la salute dell’uomo. Il corso suggerisce nuove conoscenze affinché l’uomo recuperi la consapevolezza di tutto quello che è e di tutto quello che lo circonda per raggiungere il benessere generale e l’armonia interiore con il supporto delle discipline olistiche. Il corso è rivolto a coloro che si fanno domande sul proprio habitat e sulla propria evoluzione spirituale, in questo mondo che tende verso il materialismo. La finalità del corso è quella di far conoscere le energie sottili che ci circondano, suggerire metodi semplici ed efficaci per “armonizzare” noi stessi e “purificare” l’energia nell’ambiente domestico o lavorativo e quindi riequilibrare con: cristalli, colori, suoni, mantra, simboli, numeri, circuiti radionici e i 4 elementi della natura

Cristallo energetica 1

Seminario: cristalli per armonizzare l’uomo e l’ambiente

SDT3B       Francesca Casellato; domenica 15 e 22 ottobre, 9.30-17.30; Biella, UPBeduca; € 80,00

SDT4B         Francesca Casellato; domenica 11 e 18 marzo, 9.30-17.30; Biella, UPBeduca; € 80,00

La Cristallo energetica è una disciplina bio-naturale che impiega le vibrazioni caratteristiche di ogni cristallo per armonizzare e mantenere il benessere generale dell’individuo, ovvero portare benefici a livello fisico, mentale, emozionale e spirituale, nonché, per modificare l’ambiente in cui vive e lavora. I cristalli hanno un’affinità energetica con i chakra e gli organi a essi collegati, in virtù della loro sintonia vibratoria. Pertanto, il loro utilizzo consapevole permette di ricreare l’equilibrio energetico dove vi sono condizioni disarmoniche. 1. Cosa è la cristallo energetica 2. I principi della cristallo energetica 3. I cristalli per armonizzare la casa 4. Proprietà metafisiche di alcuni cristalli 6. Cristalli le tipologie di forme e il loro impiego 7. Applicazioni della cristallo energetica Obiettivo del corso - Fornire una conoscenza iniziale sulle proprietà e l’utilizzo dei cristalli; - Fornire un’esperienza visiva su una trentina di esemplari; - Descrivere le proprietà fisiche, morfologiche, sottili di alcuni cristalli e le loro effettive potenzialità per accompagnarci quotidianamente utilizzando la loro vibrazione di Luce in un percorso di crescita personale; - Sperimentare i cristalli ossia conoscerli direttamente e utilizzarli per percepirne la vibrazione attraverso le disposizioni armonizzanti e la meditazione. Avvertenza: la cristallo energetica non sostituisce in alcun modo la diagnosi e la terapia medica o psicologica, ma si propone di fornire delle conoscenze utili per prendere coscienza di se stessi, delle proprie necessità evolutive e di preservare il benessere. Dopo il corso iniziale si potrà accedere ai successivi corsi programmati per livelli di conoscenza ed esperienza

Cristallo energetica 2

seminario teorico, pratico e sensoriale: Cristalli per armonizzare l’uomo e l’ambiente

SDT5B         Francesca Casellato; domenica 19 e 26 novembre, 9.30-17.30; Biella, UPBeduca; € 80,00

Nel corso saranno sperimentati alcuni trattamenti armonizzanti con i cristalli, si svilupperà la percezione oggettiva dell’energia dei cristalli, per consentire di appropriarsi della responsabilità dei cambiamenti energetici che i cristalli generano nella persona. Si parlerà della Psicosomatica per capire i messaggi del corpo e gli stati d’animo. Scopo del corso: il corso darà l’opportunità di sperimentare e approfondire la conoscenza dei cristalli, ampliando il campo intuitivo e la sensibilità necessari per imparare a “lavorare” sia sul corpo fisico sia su quello sottile e sui chakra. Prerequisito: il corso è destinato a chi ha seguito il livello 1 o possiede conoscenze di cristallo energetica. Per i partecipanti si consiglia: indossare abiti comodi di colore chiaro, portare tappetino, cuscino e coperta. Avvertenze: il corso non ha finalità professionalizzanti

Cristallo energetica 3

seminario

SDT7B         Francesca Casellato; domenica 18 e 25 febbraio, 9.30-17.30; Biella, UPBeduca; € 80,00

Il corso è dedicato alla sperimentazione pratica, a percepire i cristalli nella loro vibrazione più sottile. Saranno sperimentati i cristalli più conosciuti in antiche tradizioni spirituali, culturali e altri cristalli dal “potere predominante”, esercizi specifici per favorire e integrare “alte frequenze”, per creare consapevolmente il “nuovo”. Nel corso, inoltre, saranno sperimentate tecniche avanzate per rafforzare l’Energia dell’Aura, per attivare e integrare la vibrazione cristallina nel sistema energetico dell’uomo, per entrare in contatto con le dimensioni più spirituali e sottili del nostro Essere. 1. Le pietre nell’Ayurveda la medicina tradizionale indiana; 2. Le pietre nella tradizione sciamanica; 3. Applicazioni pratiche con i cristalli: auto trattamento, tecniche e disposizioni armonizzanti; Prerequisito: il corso è destinato a chi ha seguito il livello 1 e 2 o possiede conoscenze avanzate di cristallo energetica e ha sperimentato più volte la vibrazione dei cristalli. Per i partecipanti si consiglia: indossare abiti comodi, portare tappetino, cuscino e coperta. Avvertenze: il corso non ha finalità professionalizzanti

Cristallo energetica pratica ed esperienziale

SDT8B         Francesca Casellato; 3 dicembre, 7 gennaio, 4 febbraio, 4 marzo, 8 aprile, 15.30-17.30; Biella, UPBeduca; € 30,00 per incontro

Incontri dedicati a sperimentare le varie disposizioni armonizzanti per il benessere psico-fisico. Indossare abiti comodi di colore chiaro e portare tappetino. Avvertenze: la cristallo energetica non sostituisce in alcun modo la diagnosi e la terapia medica o psicologica, ma si propone di fornire delle conoscenze utili per prendere coscienza di se stessi, delle proprie necessità evolutive e di preservare il benessere.

Cristallo energetica

“I dodici quarzo maestro”: forme, proprietà, usi

SDT6B         Francesca Casellato; ottobre-dicembre, mercoledì, 21.00-22.30; Biella, ITIS; € 80,00

I dodici Quarzi Maestro sono quarzi molto particolari sia per la forma sia per le loro caratteristiche energetiche. Nel corso si conosceranno le proprietà dei Quarzi Maestro, le loro vibrazioni, i loro effetti trasformativi sulla nostra interiorità, per carpirne i messaggi, le informazioni e i segreti che conservano nella loro memoria millenaria che permettono all’Anima di trovare la “via maestra” per l’evoluzione spirituale. Il corso è di approfondimento sulla conoscenza Teorico-Pratica e Sensoriale dei Cristalli maestro. Avvertenze: non è richiesto nessun prerequisito

Tecniche Energetiche

SSNEB       Manuela Liva; ottobre-dicembre, mercoledì, 19.00-21.00; Biella, ITIS; € 15,00

Un affascinante viaggio che propone una nuova tecnica dolce che, attraverso le mani, utilizzando la nostra energia ci permetterà di donare e ricevere benessere. Questi incontri ci rigenereranno vicendevolmente, non ci sono limiti di età, tutti saranno i benvenuti, singoli e coppie. Sarete piacevolmente sorpresi dai benefici di queste tecniche dolci che unite alla meditazione collettiva, riattiveranno la respirazione e stimoleranno la circolazione linfatica in vero e vitale "Total Body Relaxing". Questa cura per l’essenza, una volta appresa, per la sua specialissima azione può essere elargita a tutti: adulti, anziani e bimbi anche piccolissimi. Particolarmente indicata per sciogliere ansie e paure, contro l’insonnia, stress e mancanza di energia. L’apprendimento di queste tecniche non richiede esperienze precedenti non ha finalità terapeutiche e condurrà da subito il praticante il modo del tutto naturale a una condivisione sensoriale di totale avvolgimento e pace

Qi Gong

SQIGB          Sumio Ebisuno; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 125,00/140,00

SQIGE          Sumio Ebisuno; ottobre-maggio, mercoledì, 19.30-21.00; Cossato; € 125,00/140,00

Il Qi Gong è l’antica Arte del Movimento, antenata del Taijiquan e base del Kungfu. Attraverso l’armonizzazione di Volontà, Respirazione e Movimento si impara a incanalare l’Energia Vitale (Qi) per raggiungere uno stato di "meditazione dinamica" e migliorare la concentrazione, il benessere e l’equilibrio generale nelle attività quotidiane - In questa parte di corso: mod. A, base-posizione; mod. B, per il cuore (circolazione); mod. C, per i reni (purificazione dei liquidi corporei)

Taijiquan

SQITB        Luisa Bonfante; ottobre-maggio, sabato, 9.30-10.30; Biella, UPBeduca; partner: ASD Shenqijing; € 100,00/110,00

SQITB        Luisa Bonfante; ottobre-maggio, sabato, 10.30-11.30; Biella, UPBeduca; partner: ASD Shenqijing; € 100.00/110.00

Antichissima Arte Marziale cinese, predilige lo studio "interno". Il movimento particolarissimo che la caratterizza trova origine nella coordinazione corporea, nell’elasticità, nella capacità di far eseguire al nostro corpo ciò che vogliamo in un insieme di figure ininterrotte, simili a una danza. Libertà di movimento, libertà dal dolore, libertà di pensiero. Il Taijiquan è il movimento per eccellenza, adatto a ogni età e a ogni attitudine mantenendo l’unità di corpo (Shen), mente (Yi), spirito (Di), indispensabili per ritrovare l’equilibrio dagli stress quotidiani

Reiki Usui 1

SCE1B       Davide Neggia; ottobre-gennaio, venerdì (quind.), 20.00-22.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00

SCE3B         Davide Neggia; febbraio-aprile, venerdì (quind.), 20.00-22.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00

La riscoperta del Reiki - Storia ed evoluzione della disciplina - I vari livello di apprendimento - Centratura del Cuore, auto-trattamento - Meditazione guidata e autoindotta in gruppo e personale - Le iniziazioni o armonizzazioni Reiki durante il seminario - Bilanciamento dei Chakras anteriori- Trattamento di gruppo - Trattamento completo a coppie - Trattamento veloce a coppie - Energizzazione e pulizia dell’Aura - Scambio Reiki a coppie e di gruppo - Molti esperimenti pratici. L’iscrizione al primo livello Reiki Usui da diritto ad accedere gratuitamente allo Scambio Reiki periodo del corso scelto – Nota: in entrambi i corsi: oltre agli incontri, un fine settimana da concordare

Reiki Usui 2

SCE2B         Davide Neggia; ottobre-gennaio, venerdì, 20.00-22.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00

SCE4B         Davide Neggia; febbraio-aprile, venerdì, 20.00-22.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00

Centratura di II livello del Cuore e auto-Trattamento; Auto-Bilanciamento dei Chakras anteriori e posteriori; Auto-Trattamento mentale, fisico, a una situazione anche a distanza; Protezione e pulizia personale del campo aurico, della casa, ecc… Meditazione con i simboli e i loro mantra; Accenni sulle dinamiche del cervello e sulle sue infinite potenzialità durante le pratiche Reiki - Tecniche di Secondo Livello con i simboli: Trattamento di Gruppo fisico e mentale; Trattamento completo a coppie fisico e mentale anche a distanza; Trattamento veloce a coppie fisico e mentale anche a distanza; Scambio Reiki a coppie e di gruppo con trattamento dei chakras superiori; Bilanciamento dei Chakras frontali e posteriori anche a distanza. L’iscrizione al corso Reiki Usui di secondo livello dà diritto ad accedere allo Scambio Reiki al costo di € 30,00 per il periodo del corso scelto – Nota: in entrambi i corsi: oltre agli incontri, un fine settimana da concordare

Scambio reiki

SCE6B       Davide Neggia; ottobre-gennaio, venerdì (quind.), 20.00-22.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00

SCE5B         Davide Neggia; febbraio-aprile, venerdì (quind.), 20.00-22.30; Biella, ITIS; € 100,00/110,00

Programma: Lo scambio Reiki e/o la meditazione, è un momento di ritrovo per sperimentare e trarre beneficio psico-fisico con questa nobile disciplina e si svolgerà il venerdì sera dalle 20.00 alle 22.30 presso la palestrina dell’ITIS a Biella secondo il calendario disponibile in segreteria. In caso di iscrizione con Scambio Reiki già iniziato il costo sarà in proporzione al tempo rimanente.

Pilates

Il termine “Pilates” indica un metodo che impiega una serie di esercizi a terra per aumentare forza ed elasticità, resistenza e concentrazione. Ognuno di questi esercizi contiene i principi fondamentali che sono alla base di questa tecnica: imparare a respirare correttamente; rimanere ben concentrati su quanto si deve eseguire; controllare completamente i movimenti muscolari e, ciò che lo distingue da altri metodi fitness, un movimento continuo, fluente, indispensabile per migliorare l’equilibrio, il controllo e il coordinamento dei movimenti. Le nostre abitudini di vita fanno sì che alcuni muscoli siano poco utilizzati, altri non usati quasi del tutto; il metodo Pilates può dimostrarsi un meraviglioso antidoto in grado di allungarvi, raddrizzarvi e rafforzarvi tramite una serie di esercizi che fanno lavorare tutto il corpo e i cui risultati, una volta acquisiti, non si perdono più. Pilates – Il corso verrà suddiviso in: principianti, intermedio, avanzato. Munirsi di tappetino, asciugamano e abiti comodi. Pilates Dolce – Il corso è rivolto a tutti coloro che non svolgono un’attività fisica da molto tempo o sono poco allenati o, comunque, si sentono rigidi e poco flessibili ma desiderosi di ritornare in contatto col proprio corpo, di migliorare la propria mobilità articolare, l’equilibrio e la postura sfruttando i principi del Metodo Pilates in modo lento e graduale. Munirsi di tappetino.

Pilates e stretch – Vi ha sempre incuriosito Pilates ma pensate che sia troppo faticoso e non adatto a voi? Questo è il corso giusto per avvicinarvi e sperimentare questo metodo. La lezione è articolata in due parti: la prima è dedicata a esercizi mirati all’allungamento e alla distensione di tendini e fasci muscolari, al fine di migliorare la flessibilità e mobilità articolare; la seconda è volta all’esecuzione degli esercizi per principianti del metodo Pilates. Munirsi di tappetino.

Pilates, principianti

S5TAB       Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 18.00-19.00; Biella, UPBeduca; € 80,00

S5TBB       Rita Monteferrario; ottobre-novembre, martedì, 17.30-18.30; Biella, UPBeduca; € 80,00

S5TDM       Rita Monteferrario; ottobre-novembre, venerdì, 19.00-20.00; Mongrando; € 80,00

S5TEB          Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 9.45-10.45; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

S5TFB        Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 17.00-18.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

S5TCB       Rita Monteferrario; febbraio-maggio, martedì, 17.30-18.30; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

S5THM         Rita Monteferrario; febbraio-maggio, venerdì, 18.00-19.00; Mongrando; € 100,00/110,00

S5TKB         Rita Monteferrario; febbraio-maggio, sabato, 9.30-10.30; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Pilates, intermedio

S6TGB       Rita Monteferrario; ottobre-novembre, martedì, 18.30-19.30; Biella, UPBeduca; €80,00

S6TFB          Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 18.00-19.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

S6THB       Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 19.00-20.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

S6TIB        Rita Monteferrario; febbraio-maggio, martedì, 18.30-19.30; Biella, UPBeduca; €80,00

Pilates, avanzato

S7TAB       Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 20.00-21.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Pilates, refresh

S8TAB       Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 80,00

S8TFB        Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 17.00-18.00; Biella, UPBeduca; € 80,00

S8TEM       Rita Monteferrario; ottobre-novembre, venerdì, 18.00-19.00; Mongrando; € 80,00

Pilates, refresh avanzato

S8THB         Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 19.00-20.00; Biella, UPBeduca; € 80,00

Pilates and Stretch

S8TWB        Rita Monteferrario; febbraio-maggio, lunedì, 16.00-17.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Yoga

L’Hatha Yoga è la pratica più diffusa in occidente, i termini Ha e Tha indicano la doppia polarità come legge universale che caratterizza l’essere umano e tutte le creature, da un lato dinamicità e la vitalità e, dall’altro, la tendenza alla quiete la capacità di abbandono e distacco, il fine delle utili polarità è di trovare, equilibrio e armonia.(pace interiore).La pratica dello Yoga include un’ampia gamma di esercizi dinamici e posizioni statiche. Tuttavia sono le modalità di esecuzione che producono una ricaduta molto positiva sul piano psicologico esercizi di respirazione e di Pranayama, tecniche di rilassamento e di concentrazione producono benessere fisico e mentale duraturo nel tempo. Lo Yoga è un’antica scienza che integra filosofia e pratica al fine di sviluppare consapevolezza nell’esecuzione di ogni esercizio e coordinazione di respiro e movimento che stimola l’attenzione e l’ascolto di sé. Questo atteggiamento consente di individuare le proprie possibilità di movimento e di postura e gli esercizi vengono eseguiti con energia ma senza inutili sforzi, questo atteggiamento si trasferisce nel quotidiano dotando la persona di grande e duratura resistenza. Articolazioni, colonna vertebrale, tutta la muscolatura, vengono gradualmente migliorate, la pratica costante costruisce un atteggiamento mentale che si trasferisce nel quotidiano, conferendo efficacia, favorendo la concentrazione e riducendo tensione e dispersone mentale, noto come stress, al quale tutti noi sia sottoposti. Sul piano prettamente tecnico gli esercizi di Yoga sono estremamente completi e raffinati, conferiscono scioltezza, tonicità e forniscono il migliore sostegno alla colonna vertebrale costruendo una struttura fisica forte, leggera e armonica. Tuttavia occorre sottolineare che tutta la parte fisica, nella vasta prospettiva dello Yoga non è che un mezzo straordinario anche per chi non ha che aspettative fisiche che ha in ultima analisi, lo scopo di creare un campo mentale più sereno e meno coinvolto dalle preoccupazioni. Lo Yoga, che vive da millenni ha naturalmente preso il via dal corpo, insegnando però ha non identificarsi solo con al struttura fisica che è temporanea veste esterna dell’anima. L’insieme di tutto il percorso che è descritto negli Yoga Sutra di Patanjali (testo di filosofia e psicologia) è definito Raja Yoga, ovvero la via reale ed è insegnato dallo Yoga Tradizionale. La pratica Yoga è rivolta a chiunque, indipendentemente dalle sue abilità, poiché dispone di innumerevoli varianti che si accordano alle più varie esigenze individuali. Insegna a mantenere un atteggiamento mentale di attenzione e profonda consapevolezza delle proprie caratteristiche che conferisce sicurezza di sé, rispettando e rafforzando la personale identità culturale e religiosa. Tuttavia non basta leggere dello Yoga, solo la pratica costante consente di coglierne la portata

Yoga

SH00B         Michele Scarpulla; ottobre-maggio, lunedì, 19.30-21.00; Biella, ITIS; € 125,00/140,00

SH01B       Michele Scarpulla; ottobre-maggio, martedì, 18.00-19.30; Biella, ITIS; € 125,00/140,00

SH46E       Michele Scarpulla; ottobre-maggio, mercoledì, 19.00-20.30; Biella; €125,00/140,00

SH47E       Michele Scarpulla; ottobre-maggio, giovedì, 18.30-20.00; Brusnengo; € 125,00/140,00

SH02B       Marisa Costanzo; ottobre-maggio, venerdì, 10.30-12.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

SH03B       Marisa Costanzo; ottobre-maggio, venerdì, 14.00-15.30; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

Yoga base 1

SH70C         Stefano Toso; ottobre-maggio, mercoledì, 20.30-22.00; Cavaglià; € 125,00/140,00

Yoga base 2

SH73C       Stefano Toso; ottobre-maggio, giovedì, 20.30-22.00; Cavaglià; € 125,00/140,00

Dedicato a coloro che hanno frequentato almeno un anno, in modo continuativo, un corso di yoga

Yoga sole e luna

SH50B         Caterina Bovo; ottobre-maggio, mercoledì, 10.30-12.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

SH50E          Caterina Bovo; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; Cossato; € 125,00/140,00

Yoga-Pilates

SH20I           Stefania Krachler; ottobre-maggio, mercoledì, 17.30-18.30; Cerrione; € 100.00/110.00

Yoga per bambini e adolescenti

ved. Area Tematica UPBeduca-iunior

Anandayoga: lo yoga della gioia

Dalla radice sanscrita “yui”, yoga significa unione: innanzitutto unione della mente con il corpo, prima tappa per la realizzazione di quella unione del sé con l’Assoluto che costituisce l’obiettivo finale dello yoga. Tra queste due tappe ce ne sono tante intermedie: di benessere psico-fisico, di conoscenza, di consapevolezza, di perfezionamento. Per la filosofia che sottende la pratica yoga il frutto più importante Dalla radice sanscrita “yui”, yoga significa unione: innanzitutto unione della mente con il corpo, prima tappa per la realizzazione di quella unione del sé con l’Assoluto che costituisce l’obiettivo finale dello yoga. Tra queste due tappe ce ne sono tante intermedie: di benessere psico-fisico, di conoscenza, di consapevolezza, di perfezionamento. Per la filosofia che sottende la pratica yoga il frutto più importante della mente non è, come nella nostra cultura, il pensiero razionale, ma il corpo e la vita che in esso si esprimono ed è su questo insieme psicosomatico, su questa materia vivente e pensante che lo yoga agisce. Solo tenendo conto di ciò possiamo comprendere pienamente questa disciplina e i suoi strumenti, asana, pranayama e dharana. Gli asana, sono posizioni yoga fortemente corporee; il corpo umano è, infatti, per lo yoga il mezzo supremo di conoscenza. Importanti quanto gli asana sono il pranayama, controllo del ritmo vitale, e la meditazione (dhyana) Tutti possono praticare questa disciplina. Non è infatti la scioltezza di un corpo la condizione perché lo yoga si realizzi. I corsi hanno lo scopo di avvicinare gli allievi alla pratica e alla conoscenza di questa antica disciplina indiana. Lo Yoga, nelle sue diverse varianti, si pone soprattutto come metodo di conoscenza di sé; l’obiettivo fondamentale è la trasformazione del proprio vissuto quotidiano recuperando la naturale armonia tra i diversi aspetti vitali dell’essere umano. La costante pratica dello Yoga rivitalizza l’intero organismo, agendo sul metabolismo corporeo in particolare aiutando a risolverne i problemi osteo-articolari, muscolari, circolatori, respiratori e digestivi. Gli strumenti utilizzati saranno: sequenze dinamiche di scioglimento, posizioni (asana), tecniche respiratorie (pranayama), tecniche di purificazione (kriya), concentrazione, rilassamento. Durante i corsi saranno proposti anche elementi di conoscenza dell’ambiente storico e culturale in cui lo Yoga è nato e si è sviluppato, per portare l’allievo a sentirsi parte attiva e cosciente di questa esperienza millenaria – Le proposte sono svariate, dal corso tradizionale di hatha yoga al livello 1 di base; dal livello 2 intermedio al 3 tematico; dallo “andamento lento” allo yoga a contatto con la natura – Note: i partecipanti dovranno munirsi di un tappetino da ginnastica, di un piccolo cuscino, di una coperta, di un abbigliamento comodo

Anandayoga, lo yoga della gioia

SH92B         Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, martedì, 10.15-11.45; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

SH07B       Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, mercoledì, 16.00-17.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 125,00/140,00

SH08B       Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, mercoledì, 18.00-19.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 125,00/140,00

SH21B         Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

SH23B       Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, giovedì, 21.00-22.30; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

SH37B         Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, sabato, 15.00-16.30; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

SH41E          Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 10.00-11.30; Cossato; € 125,00/140,00

SH43E          Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 18.00-19.30; Cossato; € 125,00/140,00

SH45E          Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 19.30-21.00; Cossato; € 125,00/140,00

SH71V       Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, mercoledì, 20.15-21.45; Verrone; € 125,00/140,00

Ginnastica dolce

SSA2B         Stefania Krachler; ottobre-maggio, giovedì, 10.20-11.20; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

SSA4B       Stefania Krachler; ottobre-maggio, giovedì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

SSA5B         Stefania Krachler; ottobre-maggio, venerdì, 9.20-10.20; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

SSA1I           Stefania Krachler; ottobre-maggio, lunedì, 17.30-18.30; Cerrione; € 100.00/110.00

Per chi ha necessità di muoversi in modo piacevole, di contrastare gli effetti dell’invecchiamento(perdita di tono muscolare, di equilibrio, di elasticità, di agilità, di densità del tessuto osseo, di coordinazione…, di fare esperienza del proprio corpo, vivendo la propria anatomia. La lezione sarà un susseguirsi di proposte di movimenti di intensità medio-bassa, principalmente a carico naturale, volti al mantenimento e al miglioramento dello stato psico-fisico, fondamentale importanza sarà data alla fondamentale funzione della respirazione, filo conduttore della nostra vita. Un’ora “coccola” per il nostro ineguagliabile veicolo fisico, che ci ringrazierà a più livelli

Corpo Libero, ginnastica classica

SSGOB      Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Questo corso si basa sulle regole classiche della ginnastica tradizionale, per ottenere degli ottimi risultati, sia a livello fisico che psichico – È un corso accessibile a tutti senza limitazioni di età ed eventuali patologie – Chi desiderasse una frequenza bisettimanale, può abbinarlo al corso di "Total Body Ginnastica Posturale" che si svolge il giovedì mattina dalle ore 9 alle 10

Gym

SSD1B       Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Finalmente un corso di ginnastica per tutti. Per iniziare al meglio la giornata con un risveglio muscolare in scioltezza e allegria

Slow Gym

SSD2B       Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

SSD3B         Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, venerdì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Finalmente un corso di ginnastica per tutti. Per iniziare al meglio la giornata con un risveglio muscolare in scioltezza e allegria

Slow Gym 2.0

SSD5B       Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, venerdì, 17.00-18.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

È un metodo calibrato sulle capacità fisiche di ognuno a 360°. Dopo un riscaldamento generale che favorisce l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli, si passa a esercizi di Pilates. Partendo dalla consapevolezza del respiro si arriva a migliorare la postura attraverso esercizi che rafforzano i muscoli del tronco e riallineano la colonna vertebrale restituendole elasticità

Aerobica

SSEAB       Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

SSEBB       Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 19.30-21.00; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

SSECB       Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, giovedì, 18.00-19.30; Biella, UPBeduca; € 125,00/140,00

Tale corso è rivolto a tutte le persone che hanno desiderio di fare attività fisica in dinamica allegria – Il fine di tale attività è di tonificare il sistema cardiovascolare e migliorare la condizione fisica complessiva cioè: migliorare la forza e la resistenza muscolare; favorire l’aumento dell’elasticità muscolare e osteo-legamentosa; sviluppare la coordinazione neuro-muscolare; determinare l’equilibrio del peso corporeo – Naturalmente il tutto a suon di Musica per creare reazioni positive e rigeneranti al Corpo e alla Mente scaricando le tensioni negative accumulate – La lezione è divisa in diverse parti: esercizi di riscaldamento; fase aerobica; tonificazione GAG (glutei, addominali, gambe); fase di defaticamento; stretching

Fitness

SSFDB       Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Questo è un corso che vi farà “star bene” perché si prefigge di armonizzare il corpo e la mente donando un piacevole benessere psicofisico. La lezione si divide in quattro parti: riscaldamento generale; esercizi specifici parte superiore del corpo; glutei, addominali e gambe; stretching e rilassamento finale

Total Body, ginnastica posturale

SSGAB       Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 19.30-21.00; Biella, palestra; € 125,00/140,00

SSGBB       Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

SSGCB       Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

SSGDB       Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, giovedì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

SSGEB       Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, venerdì, 18.00-19.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Le principali patologie muscolo-scheletriche in generale e quelle della colonna in particolare derivano dalle cattive posture e dall’uso scorretto del corpo – Basta con le cattive abitudini! Venite a provare questa ginnastica che fa star bene!! – Il corso si prefigge di armonizzare il corpo e la mente assicurando la conquista di una postura corretta per migliorare la propria postura e i movimenti del corpo – Gli obbiettivi degli esercizi posturali sono di migliorare: la percezione del corpo; la mobilità articolare e l’elasticità muscolare; l’azione dei muscoli posturali; l’abilità posturale – La lezione è semplice per tutti e gli esercizi proposti sono ripetibili a casa propria

Ton Up

SSMPB      Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

SSMQB        Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, giovedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Questo corso vi darà un allenamento globale. Gli esercizi proposti a suon di musica derivano dal Body Conditioning, dal Body Sculpture, dal Metodo Pilates e dallo Stretching. Obiettivo del corso è la tonificazione di tutto il nostro corpo, migliorandone le principali qualità fisiche come la forza e la resistenza muscolare, l’elasticità, la coordinazione e l’equilibrio

Sweet Ton Up

SSMYB      Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 11.00-12.00; Biella, UPBeduca; € 100,00/110,00

Questo è un corso di “ginnastica dolce” che non richiede un eccessivo dispendio di energie e consente di raggiungere una maggiore consapevolezza del proprio corpo dandogli grazia e fluidità nei movimenti. Gli esercizi proposti sono di facile esecuzione. Anche chi avesse dei problemi fisici o fosse in gravidanza può iscriversi

Zumba

attività cardio-fitness più intensa, con l’obbiettivo di tonificare e divertirsi

SSNAB       Anna Corniani; ottobre-maggio, martedì, 18.30-1930; Biella, Palazzo Ferrero; € 100,00/110,00

Il programma Zumba è un corso di danza-fitness con ispirazione latino-americana. Si combinano ritmi veloci e lenti che tonificano glutei, gambe, braccia, addominali per ottenere un allenamento equilibrato unico. I movimenti di danza, che offrono benefici cardiocircolatori, sono passi semplici da seguire: infatti non è necessaria alcuna precedente esperienza di danza, anzi rappresenta un’eccezionale opportunità, per chi non ha mai ballato, di divertirsi e allenarsi allo stesso tempo!

Zumba Light

ritmi più bassi e movimenti più dolci, con l’obbiettivo di tonificare e divertirsi

SSNCB       Anna Corniani; ottobre-maggio, mercoledì, 9.30-1030; Biella, Palazzo Ferrero; € 100,00/110,00

Ved. corso precedente.

Biodanza: vivere danzando

SSNLB       Isabella Cerruti; ottobre-maggio, mercoledì, 19.30-21.30; Biella, ITIS; € 125,00/140,00

È un’esperienza ineguagliabile. È un incontro di "anime ottimiste nei momenti neri". È una rete di persone realiste, sensibili e consapevoli della mutevolezza e unicità dell’essere. È evoluzione e musica. È melodia di Vita. È un’occasione per rinascere dal dolore. È riscoprire la parte bambina dell’anima che sorride al mondo gioioso e con fiducia. È scoprire che oltre il buio c’è una nuova luce e un nuovo inizio; la capacità e la forza di rinnovarsi. È gioia di esprimersi

Balli di gruppo

ved. Arte-musica-spettacolo

Danza orientale

ved. Arte-musica-spettacolo

Hula hawaiana, avvicinamento

ved. Arte-musica-spettacolo

Tiro con l’arco

STCTB       Elda Chiocchetti; ottobre-dicembre, martedì, 21.00-23.00; Gaglianico; partner: Associazione Arcieri Prealpi Biellesi; € 80,00

Alla fine del corso i partecipanti avranno appreso le necessarie conoscenze riguardo le norme di sicurezza verso gli altri e verso se stessi, la capacità di maneggiare l’arco e i primi indispensabili elementi di tecnica di tiro – Nota: la prima lezione di presentazione si terrà in aula, le successive si svolgeranno in palestra a Gaglianico. L’istruttore del corso è un tecnico nazionale ed ex atleta della Nazionale italiana; il materiale sarà messo a disposizione dall’Associazione Arcieri Prealpi Biellesi

Inizia il golf insieme a noi

STCPB       Benedetta Saja; ottobre-novembre, giorni e orari da concordare; Biella; partner Golf Ponte Cervo; € 80,00

STCQB         Benedetta Saja; aprile-maggio, giorni e orari da concordare; Biella; partner Golf Ponte Cervo; € 80,00

Adulti e ragazzi – In un’oasi di verde a pochi passi dal centro di Biella, la scuola del Golf Ponte Cervo Biella, diretta dall’ ex-nazionale Benedetta Saja, si propone ai principianti come punto di riferimento per l’apprendimento del gioco del golf. L’insegnamento, sia per quanto riguarda la parte teorica che per la parte pratica, è basato sulla biomeccanica dello swing. Per questo, Benedetta Saja partecipa annualmente a corsi di aggiornamento in Francia dove ha acquisito la certificazione della TPI (Titleist Performance Institute)

Primi passi nel golf, imbuca con noi

STCRB       Giorgio Del Boca; settembre-aprile, giorni e orari da concordare; Cerrione; partner Golf Club Il Mulino; € 140,00, 5 lezioni individuali

STCSB         Giorgio Del Boca; settembre-aprile, giorni e orari da concordare; Cerrione; partner Golf Club il Mulino; € 80,00, 8 lezioni collettive

A pochi passi da Biella, presso il Golf Club Mulino di Cerrione potrai goderti la bellezza di un vero campo da golf a nove buche, così da poter muovere i primi passi in questo meraviglioso sport. Il campo è stato costruito in maniera completamente naturale,così da garantirti un posto unico e rilassante tra il parco naturale della Bessa e la Serra Biellese. I corsi collettivi o individuali saranno seguiti da Giorgio Del Boca, maestro ufficiale presso la Federazione Italiana Golf che ti insegnerà le basi di questo sport permettendoti da subito di poter provare il golf in tutte le sue sfaccettature su un campo vero e proprio. Il pacchetto comprende, oltre le lezioni con maestro, palline e sacca da golf completa per provare tutti i tipi di bastoni e colpi non soltanto in campo pratica ma su tutto il percorso a nove buche del circolo

Avviamento al Tennis

STT1B          Monica Vespa; ottobre-dicembre, giorno e orario da concordare con la docente; Valdengo; partner: Alba Marina e C.S. Pralino; € 180,00/200,00

STT2B          Monica Vespa; ottobre-dicembre, giorno e orario da concordare con la docente; Valdengo; partner: Alba Marina e C.S. Pralino; € 180,00/200,00

Le lezioni, per gruppi di 2 o 3 persone, ti faranno conoscere le regole e saranno finalizzate all’apprendimento di un buon livello di base di questo meraviglioso gioco – possibilità di lezioni personalizzate

ultimo aggiornamento di questa pagina: domenica 28 maggio 2017